济南求前心理咨询[济南心和心理咨询中心]

心情没有对错，任何的心情和感触都值得尊重，都可以被答应存在。

心情无对错，无好坏，乃至没有活跃和消沉之分。

心情表达办法则否则，有对错，分好坏，不损伤自己，不损伤别人，是心情表达的起码要求。

青春期孩子的大部分问题，都是由心情表达不妥引起的。

咱们将青春期孩子的心情办法简略的分为“表达”和“完全不表达”“不敢表达”三大类。

咱们逐一剖析。

1、“表达，但办法不恰当”。

有类孩子对心情十分灵敏，心情的纤细改动都或许影响他们的日常日子，归于咱们常说的“什么都挂在脸上”的类型。

感触到心情，却不知道怎么恰当地表达心情，由此引发一系列问题。

例如，一有不满意便打发脾气，不分场合，不辨目标。在家里对爸爸妈妈，在校园正教师和同学，都相同“有火就发”。

小一点的孩子，乃至稍有不趁便大喊大叫，尖声哭喊，完全没有规矩认识。

这类孩子大多发泄完之后便能平静下来，彷佛方才的暴风骤雨完全没有发生过。

这是典型的“刀口向外”的表达办法。

自己暂时爽了，却会引发一系列连锁问题，家庭联系，校园联系，都一团糟。

终究受害的仍是自己。

与这种办法完全相反的便是：“刀口向内”型，什么不满都冲着自己来。

咱们最熟知，最常见的便是自伤、自残。

这种办法看似简略、直接、有用，而且对别人没有危害，划出的皮外伤也会很快康复。

自伤，在青少年傍边俨然成了一种盛行。

实则并非持久有用的办法，心情只能取得时刻短发泄，很快又会回到身体里。

更不用说这样的办法带来的家人的忧虑，身边人的异常眼光。

损伤性的办法，无论是“向外”对别人，仍是“向内”对自己，都相同不可取。

损伤，不是表达心情，仅仅无谓的发泄心情。

2、第二类是完全不表达。

与前一类完全不同的是，他们归于“喜怒不形于色”的类型。

a、过度压抑心情

比方，一个平常看起来十分活泼开朗的孩子，却被确诊出抑郁症，身边人都惊奇不已，怎么或许呢?

那是由于他们的负面心情都被“压抑”下去了，时刻久了，连他们自己也忘记了，认为自己实在“天天高兴”。

他们对负面心情有巨大的惊骇，生怕自己表现出来其别人会不喜欢，因此一发现“不高兴”的预兆，便用力压下去。

而且简直一起在脸上换上“浅笑”的表情。

笑不出来怎么办呢?笑不出来也要笑。

忍，是他们处于心情的最大诀窍。

殊不知，压抑的心情，终有会集迸发的一天。

b、“沉着化”处理。

这类孩子是十分“沉着”，看起来有逾越年纪的老练和镇定。

你简直看不到他们显着的心情改动，他们也简直不会心情失控。

他们的口头禅是“应该”“有必要”，只做应该做的事，说应该说的话，从不紊乱，乃至很少情感、心情的流露。

由于牵扯到心情，他们完全不知道该怎么处理，爽性就完全屏蔽掉。

与这类孩子共处，会感觉他们温文、明理，文质彬彬。

但却有莫名的距离感，很难推测他们心里的实在主意，也很难与他们实在接近。

这类孩子，相同会面对人际联系的问题。

c、生闷气

这类心情表达办法估量是家长们最了解，最见怪不怪的情况。

一言不合，便摔门回房间，锁门。不睬人，不说话，谁叫也不睬。

身边人却是一头雾水：

“为什么气愤?”

“说错了什么?做错了什么?”

“期望身边的人怎么做?”

不光不说，连一点暗示都没有。严寒的一道门，显现着“回绝交流”的架式。

这类孩子的心里里，却又期望爸爸妈妈知道自己为什么气愤，可以反思、改动，但便是打死也不说。甘愿自己在房间里又冤枉，又烦闷。

爸爸妈妈在门外急得像热锅上的蚂蚁，骂也不是，不睬也不是。

咱们常会将这种办法称之为“固执”、“脾气暴躁”，其实否则，这相同是一种不恰当的心情表达办法。

“我不说，你也应该知道我心里想什么，才是真的关怀我。”是关于交流和心情表达最大的误解。

表达，是全部交流的条件。

3、想表达，却又不敢表达。

最典型的，是在面对人际联系抵触的时分。

好朋友常常恶作剧，说自己“笨”，“胖”，给自己取各种不喜欢的绰号。

心里分明很不舒畅，但便是没办法鼓起勇气告知朋友。

想说又不敢说，怕对方气愤，怕失掉这个朋友。

好朋友总是什么事都要自己协助：买吃的，做作业，抄笔记，分明自己也很忙，却不知道该怎么回绝对方。

心里憋屈，却又开不了口跟对方说自己的实在感触。

外表笑盈盈地答应下来，心里其实无比冤枉。

又或许对方踩到了自己的底线，却浑然不觉，话都到嘴边，仍是咽了下去。

最终，演化为长时刻的“暗斗”，互不睬睬。

直到联系逐渐冷淡，两边渐行渐远。

心里很想跟对方表达，可是话到嘴边，却又生生地吞了回去。

这类孩子，关于表达自己的实在主意，有着许多的顾忌，生怕说了，朋友就没了，联系就毁了。

不相信对方可以了解，也找不到适宜的办法陈说自己的心里主意。

如此踌躇一再，本来的小事再心里无限发酵，一天天发展壮大，成了心里扎的一根尖刺，时时刻刻膈应着自己，日日折磨。

以适宜的办法说出来，两边相视一笑，啥事都没有。

心情自身不可怕，无对错，仅仅搭配上不适宜的表达办法，或许爽性什么都不说，许多小问题，才一步步演化成了天大的工作。

没有天然生成脾气暴躁，天天沉着脸的孩子，他们仅仅不会表达自己的心情。

什么是恰当地心情表达办法?

“脚踏实地地说出来。”

由于什么气愤，由于什么悲伤，对方的做法让TA哪里不舒畅，直接、清楚地表达。

最简略、最直接，却也最有用。

下一次，无妨跟你的孩子试试看。

济南神康心思咨询服务中心，济南市心思咨询师协会“青少年心思生长实践基地”，地处工业南路主干道，交通便当。中心具有现代化的心思咨询室、内观医治室、心思沙盘室、放松发泄室、健身活动室、心灵图书角等设备装备，环境整齐、舒适迷人。中心心思咨询专家团队强壮，具有深沉的咨询经历，归纳使用内观心思，1对1心思引导，家庭咨询，绘画心思剖析、音乐放松、舞蹈医治等心思艺术办法，专心心思问题、孩子行为问题、学习问题、亲子联系问题、青春期常见问题等各种问题咨询。咨询电话：0531-88980303,微信号：shenkang03

壹点号济南神康医院

找记者、求报导、求协助，各大使用商场下载“齐鲁壹点”APP或查找微信小程序“壹点情报站”，全省600多位干流媒体记者在线等你来报料！