怎样与抑郁症谈恋爱[怎么跟抑郁的人恋爱]

怎样消融一团小冰山——关于郁闷的伴侣

文丨曾丽蓉

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"爱是一小团悠远的光，我的眼却常见光周黑色的世界。"

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点开这篇文章的你，或许是一个爱情的郁闷者，预备让目标来看看；或爱情目标为郁闷者的一般人；也或许仅仅觉得好玩就点进来了——whatever，让咱们直入正题：和郁闷患者谈爱情，需求点儿水平。

当恋人长期处于郁闷心情中，或许被确诊为郁闷症，你或许会对以下的场景充溢即视感：忽然就哭了，底子停不下来；忽然就怒了，默不作声的摔了个杯子；目光板滞，对关心心猿意马；自觉辣鸡，坚持要因自己连累对方而分手；喜爱一个人呆着，乃至把自己关在房间里，让对方置疑谈了一场假爱情……

总归，郁闷者又爱又悲苦，像喝加糖中药；目标又爱又酸爽，像吃绿皮彩虹糖。

因而，这是一篇企图进步你姿态水平的文章，读完大约需求五分钟。这一篇之后还有一篇进步操作水平的，大约也这么长。

首要，假如你们还在暗送秋波的那个阶段——直接看本篇，并三思而后爱。假如现已到了你侬我侬、忒煞情多的境地，请看本篇和下一篇。争夺在一场艰苦的持久战中知己知彼，即便做不到痛击你的敌人（郁闷），维护你的队友（目标），也至少不要让前一句话宾语交换。

为什么和TA谈爱情会这么难？

1. "TA怎样了?"

A．能够调查一下你的那位郁闷者，是归于"这成果就这样，我谁都不在意"的类型，仍是"谁都不在意我，由于我很糟"的类型。不过不管是哪种类型，会有这样的认知一般都意味着其眷恋类型并不安全。（关于什么是眷恋类型，能够自行百度）

B.一般情况下，在预估别人的未来行为时，郁闷的人会比一般人更难以相信人性本善。接着上一条的两种类型来说，第一种人的心路历程一般是 "受伤-抱怨（信赖）-被厌弃-抛弃"，而第二种人则面临着"受伤-抱怨（信赖）-被厌弃-受伤-……"的不断循环。相同，不管是哪种开展形式，都会构成他们人际信赖低于常人的成果。

C.解说误差。在美剧《权利的游戏》里，被污蔑的小恶魔提利昂在被审判时，眼睁睁的看着曾经支撑他的情报头子瓦里斯站上了证人席。当他责问瓦里斯："你是否还记得你说过，这个王国没有我，必将支离破碎"时，瓦里斯十分有情商地答复了一句"我从不忘事。"这句含糊的话，既能够解说为瓦里斯被逼作伪证，在心里静静支撑小恶魔；也能够解说为瓦里斯在否定小恶魔的说法。在日子中，遇到相似的含糊情境时，郁闷者一般都会主动挑选糟糕的那一个解说。因而有时伴侣简单由于一些无心的行为而忽然躺枪，由于郁闷者会把这种"怎样了解都行"的行为了解为"你不爱我了"。

以上这三点问题先后开展，然后错综复杂的交错在一起，构成了带在TA脸上的黑色墨镜，导致TA瞅谁都伤心。这不是TA的错，这些问题的根大都构成于早年，爆发于现在。就像TA忽然进行了时空穿越，又变回了手无缚鸡之力的儿童，而一个错愕的小朋友是做不到镇定剖析亲密联系中的痛楚的。

就像一位郁闷症患者的男友说的"她发生的时分，看着就像一只脏兮兮的小流浪狗。是要受过什么样的对待，才会让别人对她好都惧怕。"相同，这也不是你的错。究竟这不是你构成的，并且，即便疼爱TA，那些年月现已留下了痕迹，你也很难穿越回去抹平这个痕迹。

2. "我怎样了?"

A.人不会对别人的激烈情感无动于衷。面临郁闷的伴侣，你必定会在亲密联系中体会到其丰满的负面心情，并发生或是疼爱，或是烦躁，或是惊骇的一系列体会。这种"开释-感应"在情侣或夫妻间十分常见，并且一旦开释，必将作用拔群。你或许惧怕承受TA的情感，又感到TA现已如此伤心，不得不接。在你们的联系中，你逐步成为了"和TA相同不幸的小孩"或许"虐待不幸小孩的坏脾气爸妈"。这种人际联系有一个专门的称号叫投射性认同。当一个人长期被迫地处于这种状况中，会感到十分的伤心。

B.政治不正确但经历正确的一点是，人在挑选伴侣时往往存在一些固定而共同的偏好。比方焦虑型眷恋的人就很简单和逃避型眷恋的凑一对，在日常日子中也很常见"一静一动"或"强势配温文"的经典组合。假如你在屡次爱情中，总简单被一些有着淡淡郁闷气质的人所招引，且每次都轰轰烈烈，藕断丝连，最后又无疾而终，那么或许你应该深化考虑一下：对方的这份郁闷气质能带给你什么。

在不分你我的亲密联系中，伴侣之间常会代履行对方难以履行的一些功用：如古代的男耕女织。或许察觉郁闷者需求他们的伴侣给予支撑这一点并不难，但假如某位伴侣需求很多照料对方，才干感受到自己的价值的话，反而有或许郁闷的那一位才是在"为对方而郁闷"。

好啦，这一期根本都在说一些比较失望的现象，希望你们没有感到浑身筛子。主要是想先给咱们打一个预防针，究竟郁闷症是一种精神疾病，很难单纯的"有情饮水好"，就像你们应该不会企图用爱情去医治鼻窦炎相同。而轻一些的郁闷心情也是一种远不同于一般哀痛的心情。

坚持到这儿，也仍然要为爱执着的勇士们，你们的陪同或许真的会成为文首诗句中"小小的光"。那么，下一次咱们将夸夸你和你的郁闷伴侣，并详细谈谈怎样想，怎样做才干让你们的爱情联系愈加安稳而夸姣。

以上。

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你终将扩展四肢，成为自己，像霍妮的橡子长成橡树。

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