心理健康资料[心理健康教育资料]

心思健康是指在德、智、体各方面得到杰出开展，能在学习和社会活动过程中与人树立杰出联系，能体谅他人，辨别是非，在遇到困扰时能战胜困难。

心思健康的根本要素

1、充沛的安全感。

安全感是人的根本需求之一，假如惶惶不可终日，人便会很快变老。郁闷、焦虑等心思，会引起消化系统功用的失调，乃至会导致病变。

2、充沛了解自己，对自己的才能做出恰如其分的判别。

假如牵强去做逾越自己才能的作业，就会显得无能为力，于身心大为晦气。因为超负荷的作业，乃至会给健康带来费事。

3、日子方针切合实际。

因为社会生产开展水平与物质日子条件有必定极限，假如日子方针定得太高，必然会发生波折感，晦气于身心健康。

4、与外界环境坚持触摸。

因为人的精力需求是多层次的，与外界触摸，一方面能够丰厚精力日子，另一方面能够及时调整自己的行为，以便更好地习惯环境。

5、坚持特性的完好和调和。

特性中的才能、爱好、性情与气质等各种心思特征有必要调和而一致，方能得到最大的发挥。

6、具有必定的学习才能。

现代社会常识更新很快，为了习惯新的局势，就有必要不断学习新的东西，使日子和作业能称心如意，少走弯路，以获得更多的成功。

7、坚持杰出的人际联系。

人际联系中，有正向活跃的联系，也有负向消沉的联系，而人际联系的和谐与否，对人的心思健康有很大的影响。

8、能适度地表达和操控自己的心情。

人有喜怒哀乐不同的心情体会。不愉快的心情有必要开释，以求得心思上的平衡。但不能宣泄过份，不然，既影响自己的日子，又加重了人际对立，于身心健康无益。

心思健康的根本前提

1、了解自己，接收自己、必定自己。

2、对自己的日子担任。

3、具有一个巨大的愿望，树立清晰的日子方针。

4、学会自我操控，战胜引诱，活在实际傍边。

5、学会舒缓舒解愤恨、丢失、郁闷、厌恶的心情。

6、对自己要经常鼓舞增强自决心。

7、树立杰出的人际联系。

8、留意锻炼身体，展示奋发向上生机。

9、学会考虑，养成活跃进取的学习日子心情。

10、净化自己的心灵，寻求平缓的心境。

心思缺点首要体现

1、灵敏：

青少年自我认识激烈，自负要求火急，并且心思承受才能低。因而，当他们认识到某种要挟自负的要素存在时，就会发生激烈不安、焦虑和惊骇，当自负心遭到损伤时，就会气愤、愤恨，常常神经过敏，多疑。

2、背叛：

因为小学生正处于生长过渡期，其独立认识和自我认识日益增强，火急期望脱节 家长和 教师的监护，对立成人把自己当成小孩子，一起，为了体现自己的异乎寻常，易对任何事情持批评的心情。

3、妒忌：

这是对他人的优势位置在心中发生不愉快的情感。当他人比自己强(如学习、容颜、分缘等)，体现出不悦、自残、仇恨、愤恨乃至带有破坏性的负面爱情。

4、丢失：

小学生抱有许多的梦想，期望将其变为实际，他们会支付种种尽力乃至故意的寻求。当这种需求继续得不到满意或部分满意，就发生了波折，多体现在学习、吃穿、玩高级的玩具等方面。这简单给中小学生带来严重、惊骇、郁闷和绝望。

5、自卑：

它是一种印过多的自我否定而发生的自暴自弃的心情体会。对自己缺少决心，感到在各方面都不如人，有低人一等的感觉。在人际往来中对自己的才能过低点评，心思承受才能软弱。谨言慎行，行为萎缩，左顾右盼等。

6、孤单：

经过查询发现有些学生常常觉得自己是茫茫大海上的一叶孤舟，性情孤僻，不愿意与人往来，却诉苦他人不理解自己，不接收自己。心思学把这种心思状况称为闭锁心思，由此发生的一种感到与世隔绝，孤单寂寞的心情体会称为孤单感。