心理健康的知识[心理健康内容资料]

1. 什么是心思健康

心思健康是指一种日子习惯杰出的状况。心思健康包含两层意义：一是无心思疾病，这是心思健康的最根本条件，心思疾病包含各种心思与行为反常的景象；二是具有一种活跃开展的心思状况，即能够坚持自己的心思健康，自动削减问题行为宽和决心思困扰。

2. 心思健康“灰色区”示意图

假如将人的心思正常比作白色，心思不正常比作黑色，那么在白色与黑色之间存在着一个巨大的缓冲区域——灰色区域。咱们绝大部分人的心思健康状况都处在中心的灰色区域，也就是说绝大部分人都有这样或那样的心思健康问题。

3. 心思健康的规范

（1）充沛的安全感；

（2）充沛了解自己，并对自己的才能作恰当的紊乱；

（3）日子的方针切合实际；

（4）与实际的环境坚持触摸；

（5）能坚持品格的完好与调和；

（6）具有从经历中学习的才能；

（7）能坚持杰出的人际关系；

（8）适度的心情表达与操控；

（9）在不违反社会规范的条件下，对个人的根本需求作恰当的满意；

（10）在团体要求的前提下，较好地发挥自己的特性。

4. 关于心思的纠正

（1.做心思咨询的人不等于有精神疾病

（2.心思咨询不是无所不能

（3.心思医治不等于“催眠术”。催眠术是一种医治技能，合适特定的症状，人群中约有15%的人并不适用。

（4.心思疾病是能够治好的，例如心思问题，焦虑症、恐惧症等神经症，以及急性精神分裂症等都能够治好

（5.心思学不是哄人的东西，它有赖于求助者的自动志愿和活跃参与，它是一个互动的进程，并不是一蹴即至的。

5. 什么时候你需求心思咨询

当你觉得自己心思的负面心情存在了很长一段时间，或许你心中的负面心情现已影响到你的正常日子了，这时，你就需求寻求专业的心思咨询师的协助了。