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心理健康的知识[心理健康内容资料]

更新日期:2022-02-08 22:17:57  来源:www.sglongjoy.com

导读1.什么是心思健康心思健康是指一种日子习惯杰出的状况。心思健康包含两层意义:一是无心思疾病,这是心思健康的最根本条件,心思疾病包含各种心思与行为反常的景象;二是具有一种活跃开展的心思状况,即能够坚持自己的心思健康,自动削减问题行为宽和决心思困扰。2.心思健康“灰色区”示意图假如将人的心思正常比作白色,心思不正常比作黑色,那么在白色与黑色之间存在着一个巨大的缓冲区域——灰色区域。...

1. 什么是心思健康

心思健康是指一种日子习惯杰出的状况。心思健康包含两层意义:一是无心思疾病,这是心思健康的最根本条件,心思疾病包含各种心思与行为反常的景象;二是具有一种活跃开展的心思状况,即能够坚持自己的心思健康,自动削减问题行为宽和决心思困扰。

2. 心思健康“灰色区”示意图

假如将人的心思正常比作白色,心思不正常比作黑色,那么在白色与黑色之间存在着一个巨大的缓冲区域——灰色区域。咱们绝大部分人的心思健康状况都处在中心的灰色区域,也就是说绝大部分人都有这样或那样的心思健康问题。

3. 心思健康的规范

(1)充沛的安全感;

(2)充沛了解自己,并对自己的才能作恰当的紊乱;

(3)日子的方针切合实际;

(4)与实际的环境坚持触摸;

(5)能坚持品格的完好与调和;

(6)具有从经历中学习的才能;

(7)能坚持杰出的人际关系;

(8)适度的心情表达与操控;

(9)在不违反社会规范的条件下,对个人的根本需求作恰当的满意;

(10)在团体要求的前提下,较好地发挥自己的特性。

4. 关于心思的纠正

(1.做心思咨询的人不等于有精神疾病

(2.心思咨询不是无所不能

(3.心思医治不等于“催眠术”。催眠术是一种医治技能,合适特定的症状,人群中约有15%的人并不适用。

(4.心思疾病是能够治好的,例如心思问题,焦虑症、恐惧症等神经症,以及急性精神分裂症等都能够治好

(5.心思学不是哄人的东西,它有赖于求助者的自动志愿和活跃参与,它是一个互动的进程,并不是一蹴即至的。

5. 什么时候你需求心思咨询

当你觉得自己心思的负面心情存在了很长一段时间,或许你心中的负面心情现已影响到你的正常日子了,这时,你就需求寻求专业的心思咨询师的协助了。

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