中度抑郁重度焦虑症[焦虑症最好的自愈方法]

PHQ-9(9条目患者健康问卷)

在曩昔的两周里, 你日子中以下症状呈现的频率有多少？把相应的数字总合加起来。

序号

项 目

没有

好几天

超越一周

简直天天

1

干事时提不起劲或没有爱好

0

1

2

3

2

感到心境失落, 懊丧或绝望

0

1

2

3

3

入眠困难、睡不安或睡得过多

0

1

2

3

4

感觉疲倦或没有生机

0

1

2

3

5

食欲不振或吃太多

0

1

2

3

6

觉得自己很糟或觉得自己很失利，或让自己、家人绝望

0

1

2

3

7

对事物专心有困难，例如看报纸或看电视时

0

1

2

3

8

举动或说话速度缓慢到他人现已发觉？或刚好相反——变得比素日更烦躁或忐忑不安，动来动去

0

1

2

3

9

有不如死掉或用某种方法损伤自己的想法

0

1

2

3

计分规矩：

1. 核算总分

0-4 　没有郁闷心情　　　　

5-9 　可能有细微郁闷心情 　　(运动、爱好爱好、人际关系、旅行等调理)

10-14 可能有中度郁闷心情, 　(开端对日子形成影响，自我调理作用欠好主张就诊)

大于15分 (主张正规精力心思专科就诊)

GAD-7(广泛性焦虑量表-7)

在曩昔的两周里, 你日子中以下症状呈现的频率有多少？把相应的数字总合加起来。

标题

没有

好几天

超越一周

简直天天

1、感到不安、忧虑及烦躁

0

1

2

3

2、不能中止或无法控制忧虑

0

1

2

3

3、对各式各样的工作忧虑过多

0

1

2

3

4、很严重，很难放松下来

0

1

2

3

5、十分烦躁，以致无法默坐

0

1

2

3

6、变得简单烦恼或易被激怒

0

1

2

3

7、感到如同有什么可怕的事会产生

0

1

2

3

评分规矩：

0-4分为正常

5-9分为轻度焦虑 (运动、爱好爱好、人际关系、旅行等调理)

10-14分为中度焦虑 (开端对日子形成影响，自我调理作用欠好主张就诊)

15-21分为重度焦虑 (主张正规精力心思专科就诊)