阳光型抑郁症测试[阳光型抑郁症和微笑抑郁症的区别]

艺人乔任梁于2016年在家中自杀身亡，牵挂28岁，迫使他自杀的原因是郁闷症。崔雪莉、张国荣、查斯特·贝宁顿……近些年来越来越多的演艺圈人士被曝因郁闷症而死。实际上，每年全球约有1000万人有自杀目的，其间50%~70%是郁闷症患者。这不得不让人对郁闷症的为例感到惧怕。

性格外向、开畅的艺人乔任梁由于郁闷症而自杀一事，让我们了解了一类新的郁闷症：阳光型郁闷症（也称浅笑郁闷症）。那么， 什么是阳光型郁闷症呢?

首要，阳光型郁闷症相较一般的郁闷症而言更为杂乱，也更难被发现。一旦患上，需求十分科学的生理药物医治和心思引导相结合的长时间结合才可以有治好的或许。

防备阳光型郁闷症也是现代都市人的重中之重。而你是否有患郁闷症的倾向呢?

没有：0分 偶然：1分 常常：2分 总是：3分

哀痛：我们都在欢笑时，你是否感到哀痛?

灰心：尽管有人夸你有出路，但你不相信他们，觉得自己出路渺茫

缺少自尊心：你以为自己没有价值，是一个完全的失败者

自卑：你十分仰慕别人，很自卑，觉得和别人距离大

愧疚：尽管别人现已说了不要紧，但你对每件事都感到十分自责

犹疑：你做决守时犹疑不决，并且不期望被别人发现

烦躁不安：当你的心里充满着愤恨和不满时，脸上却挂着浅笑

损失动机：你常常鼓舞别人，但自己却一向精神萎顿，作业也毫无动力

损失喜好：你不再对从前的喜好感喜好，对事业家庭朋友也感觉十分冷淡

自我评价低：你不爱顾影自怜、照镜子，由于你觉得自己正在变老失掉魅力

胃口改变：你感到吃不下饭，或许不由得暴饮暴食?

睡觉改变：你常常失眠，早上会提早醒来，睡觉质量很差?

损失性欲：从前是招引你的目标也激不起你的任何性趣

臆想症：你总觉得自己生病了乃至是绝症，尽管你看上去很正常

自杀激动：你感觉生无可恋，想要了断生命

0~7分：你是个正常的达观主义者。你没有任何郁闷倾向，心思十分健康，期望你能坚持下去。

8~19分：整体阳光，仅仅稍微有了郁闷失落的心境。调整自己，放下包袱，重塑活跃达观的心情！假如这种郁闷心境继续两周以上，就需求就医。

20~30分：你现已有了显着的阳光型郁闷的症状，主张到心思专科通过全面的分析后谨遵医嘱，依照处方并结合心思疗愈，坚持医治就会恢复健康。

31~45分：或许你周围的人没有发现，可是你现已有了严峻的郁闷症状。你常常会觉得溃散。这种情况下，主张当即到医院去，让大夫为你做更威望的确诊，最好可以结合运用心思医治和药物医治。

阳光型郁闷症和一般郁闷症相同损害身心健康，并且它更荫蔽。由于人是杂乱的动物，长于躲藏和假装实在心境。那些达观开畅的表面，或许令别人乃至令自己也发觉不到郁闷症的到来。

假如上面的测验中你的得分在8-45分之间的话，看看你有没有以下的情况。

1.遇到或许发生的抵触，更乐意挑选逃避。

2.很难和人树立信任感。即使是相识多年的朋友，也不太乐意和他倾诉自己的苦楚和冤枉。

3.心中有个完美的自我形象，一旦认知到自己的缺乏，马上完全否定自己。

4.不喜欢运动，不喜欢有许多陌生人的交际场合，由于这些场合令自己忐忑不安。

5.人前活跃热心人后孤单空无，心境崎岖大。

6.感觉到对未来不抱期望，有人生无望的失望感，期望有一处世外桃源让自己逃避。

7.常常仰慕别人，期望具有丰厚的日子，但会突然间损失对全部事物的喜好，并且这种情况呈现得越来越频频。

事实上，绝大多数的阳光型郁闷症患者都有显着的以上七个特色。假如你有3个或以上的这些特征，那么你很或许便是一名阳光型郁闷症患者。

阳光型郁闷症患者一方面给日子画了一幅完美的蓝图，另一方面对现实中的自己愈加不满。他们健康活跃的表面，让人们疏忽了这些人的心里戏，终究导致了阳光型郁闷症的加剧。

想要找到良方，首要有必要了解病症。现在的你是不是愈加了解自己是否真的快乐了呢?