性心理健康的标准[心理成熟与职业化标准]

美国心思学家科胡特提出了一个心思健康的规范，他以为心思健康便是“自傲+热心”。

这儿指的“自傲”和“热心”，要当作心思学的概念来解说，科胡特的意思是：当生机可以滋补自体，便是自傲；当生机可以滋补客体时，便是热心。

“我”是自体，“你”是客体，“生机”则是人道的动力，包含自恋、性和进犯，或许把它称为能量更恰当一些。

当自体被能量滋补时，表现出来的则是自傲、神采飞扬、精神焕发等状况，当客体被你表达出来的好心能量滋补时，两个人在一起的气氛就会显得非常和谐。

可以一起具有“自傲与热心”的人在咱们的日子中实在是很少，至少目前为止我还没有见过几个。

健康好像挺简略的，自傲加上热心就好了。心思学上关于健康更精确的表达是：健康便是生机可以在自体与客体之间活动。

武志红老师说：

所谓健康，便是好的、好心的动力或能量，能在自体和客体间活动，而且这时自体和客体都被觉知为根本好的、根本好心的。所谓病态，便是坏的、歹意的动力或能量，在自体和客体间表达，这时的自体和客体也被觉知为坏的、歹意的，当客体被觉知为完全歹意时，就变成了被虐待梦想。

关于能量的解说，就必须要讲到温尼科特关于自我的界说：每个人的自我就像是一个能量球。

每逢这个能量球表达一份动力时，就像伸出了一个触角，这份触角便是自体宣布的能量向外界的扩展，触角可所以你表达了一份需求、一次招待等等。

而当这份触角被外界的某个客体接住了之后，就意味着自体与客体之间树立了联系。假如客体对你的触角表达了活跃的反应，那么这个能量触角就由中性能量变成了好的能量，例如热心和创造力，这是一份生能量。

相反，假如触角被忽视，或许被回绝，那么这份能量触角就或许变成坏的能量，或许自领会表达出愤恨、惭愧、仇恨等心情，这是一份死能量。

形成了这种黑色能量后，会有两种表达途径，一种是向外指向客体，进犯他人，一种是进犯自己，抑郁症患者便是经常性进犯自己的代表。

不过在我看来，当自体的能量球中，生能量足够时，会乐意冒着将一份能量触手变成死能量的危险去同他人树立联系，用浅显一点的话来说，便是当一个人心中有足够多的爱时，他可以一起涵容多份死能量，尽管也存在极限，但这无疑阐明这个人是健康的、容纳的。

生的能量可所以好心、生机、创造力等等，死的能量则包含愤恨、仇恨等等，一份好的联系，可以将死能量转化为生命力，这便是联系的含义地点。

武志红老师说：

正能量和负能量本来是一回事，差异仅仅是正能量是被答应的、被看见的，而负能量或黑色能量，是不被答应不被看见的。

当能量被看见后，全部能量都可以转化为好的。

许多外向的人，纷歧定是担负心思健康的，或许是有热心但没自傲，他们的能量都倾向于联系中的活动，却没有滋补自己。相反，内向的人，将能量聚集于内部，因而对自己的心里更了解，就意味着更多的能量被看见。

你完全可以试试，当你觉知到一份心情，让它天然活动，静静调查它，这是一种特别美妙的体会，也是“看到”的开端。