怎样克服焦虑恐惧心理[如何对抗恐惧焦虑]

各位身边有没有这样的朋友？在日常日子中总是以英勇著称，看恐怖电影，玩蹦极坐过山车时每次都冲在最前面，却在打针时蜷缩在桌子下化身“嘤嘤怪”。其实这并不古怪，有一部分人对针头有着天然生成的惊骇，甚至会吓得晕眩，对此该怎么办呢？

说出你的惊骇

在打针前，能够和医师和护理告知你的惊骇，让两边都有心思预备，防止你过于激动的话，他们也能够有应对计划。其实他们都会十分友善地供给协助，能够供给放松小窍门帮你放松心境，引导你完结打针进程。

搬运留意力

许多人得知自己要打针就会聚精会神把留意力放在针筒上，这时分转化留意力是十分重要的。无妨试试把留意力放在室内中的物品、告示牌等，或是找护理医师扳话，有研讨发现和医师议论其他论题，能够显着下降患者的焦虑。

留意呼吸

有的人是惧怕针头，也有另一群人是惧怕苦楚。但打针要是肌肉不行放松的话，痛感最显着。所以预备打针的时分记住深呼吸，用鼻子吸气、嘴巴呼气，医师扎针时记住深吸一口气，然后渐渐呼气倒数，不必5秒基本上就完结了。

直面惊骇

这个方法有点极点，但可能对某些人能起到效果，便是对惧怕的工作了解的更多。能够上网搜索打针影片，多看几遍就能下降自己的灵敏程度，有的人由于看了太屡次就现已不把针头当一回事。

心思建造

与其一向惧怕打针，不如把留意力放在打针的优点上，不断提示自己那是为了维护自己，搭档也维护他人的做法，英勇的心能够给你很多勇气呢！

除了上面所说的方法之外，还有一部分人惧怕打针是对护理扎针技能的不放心，特别是那些身段较胖的人，忧虑自己的血管不行显着，假如再碰上实习护理，说不定就要感受到紫薇的苦楚了。为此，运用辅佐打针仪器会是一个很好的方法。

西安蓝茗医疗科技有限公司自主研制的3D眼镜（静脉显像仪）能够协助医护人员愈加清楚的看见患者皮肤下的血管，能协助医护人员挑选最佳血管采样或医治。

静脉显像仪使用静脉血管内去氧血红蛋白对红外光的高吸收特性，经过微距红外光源投射，静脉血管内去氧血红蛋白经散射、反射出人体后，红外感光高分辨率摄像头瞬时摄取到含去氧血红蛋白的静脉血管3D图画，图画经数字化处理后显现到眼镜内微置液晶屏上，医护人员即可直接360度无死角观察到需求静脉穿刺的血管。

该仪器体积细巧、重量轻、便利带着，不受环境光源影响。在无任何天然光源条件下显像仍然明晰，并适用于任何肤色任何人群或任何部位的浅静脉穿刺。与此同时，还能够缓解工作人员严重度、进步对患者的服务质量，减轻患者苦楚，防止二次或屡次穿刺，削减医患胶葛。

据统计，每10个人傍边就有1人惧怕打针。假如身边有人有打针惊骇的话，不要讪笑他们，应该给他们多一点的决心和鼓舞哦！