抑郁情绪测试[专业抑郁程度自评测试]

有相关研讨标明，现在具有郁闷的人越来越多，我们都会被日子中的压力，压得喘不过气来，常常呈现夜不能寐，食不下咽的幻想。而自己总是披上“我很好”的面具，假装刚强，说不出哪里欠好，但也感觉不到哪里好。对自己日复一日的单调日子感到厌恶，感触不到早晨阳光的温暖，对国际万物的喧哗感到厌烦，或许此刻的你也有这种感触，其实这些都是郁闷的体现，那么你的郁闷指数到达了什么量级？一起来测测吧！

标题的答案无对错之分，无需考虑哪个答案“应该”更好，凭心里的榜首反响做出择。

1.是否常常强颜欢笑，习惯性冷场？

A.有（1分） B.没有（0分）

2.一段时刻内达观心情显着削减？

A.有（1分） B.没有（0分）

3.近段时刻日子作息紊乱？

A.有（1分） B.没有（0分）

4.一段时刻感觉心情低落？

A.有（1分） B.没有（0分）

5.对许多事物失掉爱好？

A.有（1分） B.没有（0分）

6.思想活动变得缓慢，感觉大脑像生了锈，转不动？

A.有（1分） B.没有（0分）

7.往常胃口欠好，有时又暴饮暴食？

A.有（1分） B.没有（0分）

8.反响才能变差，常常分心？

A.有（1分） B.没有（0分）

9.身体总是处于疲惫的状况？

A.有（1分） B.没有（0分）

10.身体偶然呈现没办法解说的疼痛感?

A.有（1分） B.没有（0分）

11.整夜睡不着，睡着了也多梦易醒？

A.有（1分） B.没有（0分）

12.常常觉得不安而安静不下来？

A.有（1分） B.没有（0分）

13.比往常更简单气愤愤恨？

A.有（1分） B.没有（0分）

14.对日子失掉原有的热心，感觉空无？

A.有（1分） B.没有（0分）

15.往常简单的工作，忽然感觉无能为力？

A.有（1分） B.没有（0分）

最终得分：A：7分以下 B：7~9分 C：10~12分 D：13~15分

【成果剖析】

A.没有郁闷心情

你现在的心情状况一切正常，心情相对安稳，而且有必定的自我控制力，和调理才能，能够很好的引导不良心情。在日子心情也是比较活跃，对日子充溢热枕，而且也在为之斗争，尽力改造自己的环境。在认知方面，你有着明晰而镇定的脑筋，具有必定条理性，长于逻辑剖析。

B.偶然有郁闷心情

你最近的状况或许不是很抱负，你或许是因为某件事没有到达预期的作用而感到丢失，或者是在遭受失利之后产生了少许失望的心情。可是这一切体现都仅仅暂时的，很快能够调整过来，或许明日这些状况就消失了。总归，坚持活跃而且达观的心态，多给自己一些鼓舞，多看自己的长处，向前看，才是智者。

C.轻度郁闷

最近你的心情状况不是很好，乃至你或许会置疑自己患了郁闷症。事实上，仅仅你的郁闷心情体现的相对显着，你或许心情很糟糕，全体感觉惊慌失措，想要做点事儿却没有条理。这或许你对现在环境的适应力缺少，也或许是在安稳的环境中习惯了，缺少了担忧心思而形成的。可是，只需活跃与旁人交流，缓解这种压力，而且加强户外运动，这个状况会在必定程度上得到改进的。

D. 严峻郁闷

呈现这样的心情，意味着现在你正被不良心情所困扰，你将一切的失利或问题的锋芒都指向了自己，都归结为自己的原因，往往疏忽了客观的条件。你需要给从头建立决心，一起坚持合理的饮食习惯，确保足够的睡觉，加强户外运动，而且直面问题，在解决问题中，渐渐再次生长，这样既增添了自己的人生履历，对国际、别人、自己的考虑，也会变得灵敏。

本测验，测验的是郁闷心情，并不是郁闷症，测验成果仅供参考，你的分数是多少呢？欢迎在谈论下方留下你的分数。