抑郁症按摩视频[抑郁症焦虑症能自愈吗]

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每个人都有心境郁闷的时分，这种状况是能够经过必定的办法缓解的，咱们手上就有许多能够缓解坏心境的穴道，接下来就给咱们说下。

1.太阳穴

按摩此穴道有提神醒脑，静心安神的成效，入睡前悄悄按摩此穴道，可舒缓严重的状况，有利于睡觉。对缓解缓解郁闷状况，也有很好的效果。

按摩时直接用食指或拇指按压，不行太用力，有必定的酸胀感即可。

太阳穴

2.膻中穴

按摩膻中能理气宽胸膈，对缓解心悸、心烦有重要的效果，可用拇指直接按压，也可用一手大鱼际来回擦膻中穴。

膻中穴

3.合谷穴

合谷穴与心包经有关，按摩能冷静止痛，使人安静，对缓解严重的心境有必定的效果。

用一手用力按压另一手的合谷，并辅以必定的揉法，时刻约10分钟。

合谷穴

4.太冲穴

太冲是肝经原穴，怒火太旺就简单导致心境欠好，按压可停息怒火，缓解胸怀不适。

按摩办法便是用拇指用力按压太冲4-5分钟。

太冲穴

5.风池穴

按摩风池穴具有镇定心境、缓解严重心境的效果。以两手拇指一起按压两边风池穴，并做揉法，重复5次，以呈现酸胀感为宜。

风池穴