心理沙盘案例[抑郁症人的沙盘作品]

作者：八段锦原创，请勿转载。自己过好了，孩子才干教育好，爸爸妈妈想了解怎样调整心情和亲子关系，收听我的音频、重视我就对啦~

文 | 八段锦

2020年5月6日，西安一个9岁女孩由于不能准时完结作业，从15楼跳下。

事发当天下午4点多，小女子给妈妈发语音说，教师安置了一篇作文，字数要写一页半，5点种交。就剩25分钟了，她才写了一页零一行，完结不了了。

她的口气很懊丧，家人就鼓舞她赶快完结。

其时她一个人在卧室里写作业，爷爷下楼倒个废物回来的功夫，发现孙女不在了，桌子上藏着两张纸的遗书。

一张写着：妈妈，对不住，这是我的决议。

还有一张写着：为什么我干什么都不可？

写不完作业多大点事，竟然会自杀？

孩子的行为问题总是被过度重视，为什么延迟、无法准时完结作业？为什么上课欠好好听讲，注意力总是不会集？为什么一点小事你就受不了，还乱发脾气？

可是行为问题背面更深层的原因，却很少被注意到。

为了纠正这些行为问题，大人还会施加更大的压力，敦促、纠正、批判孩子。

呈现这些问题，自身便是由于他们现已无法承受现有的压力了，为什么大人还会以为持续加压或许会变好？

还有一些话或许原意是好的，鼓舞孩子不要抛弃，但关于不胜重压的人来说，那个意思更像是在说，你这样是不可的。

“一次不交作业没什么大不了，也不代表永久不交作业；就算永久不交作业，也不必去死。”

很少有爸爸妈妈乐意给孩子传递这样的心情，咱们都觉得，便是应该不断极力啊！

今日八段锦写这篇文章，不是想责怪任何一个爸爸妈妈，孩子一出问题就怪爸爸妈妈，会让爸爸妈妈们更如履薄冰；爸爸妈妈也想躺倒啊，不都还撑着吗？

或许正是由于爸爸妈妈也太辛苦，所以他们没办法给孩子传递轻松的心情。

在一个大人都无法缓解焦虑的社会里，孩子不胜重负的时刻变早了，呈现心情问题乃至自杀的状况越来越多了。

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假如能认识到问题的实在地点和处理的办法，哪个爸爸妈妈乐意做压倒孩子的最终一根稻草呢？

孩子小的时分，其实社会的压力不需求直接作用在自己身上，由于还有个中转站：家庭。

假如爸爸妈妈能作为一个缓冲，化解掉孩子无法承受的压力，不管社会多么令人焦虑，家庭总能够充任最终的避风港；就怕爸爸妈妈的焦虑也无从发泄，加倍转移到孩子身上。

曾经有个孩子被教师叫家长，家长去了校园当场给孩子一个嘴巴，那个孩子回身就跳楼了。

孩子才干有限，很难和大人抵挡，也说不出心里的感触，一方面受表达才干的约束，还有一方面，他们不乐意供认、或许底子没认识到爸爸妈妈也会有问题。

有苦不能言，只能置疑都是自己的错，“为什么我干什么都不可？”

心思咨询师有一个办法，能够让孩子毫无担负地表达出实在的主意。

沙盘游戏，也被称作“表达性医治”，起源于心思学家玛格丽特.洛温菲尔德。

洛温菲尔德从小身体多病，13岁时爸爸妈妈离婚，幼年常常是在孤单和苦楚中渡过，这促成了她成年后致力于讨论幼年的意义，对儿童有一种特别的慈悲心。

她知道没有孩子喜爱看医生，所以在她的医治室里总会有玩具，她还预备了一个大盒子，还有沙子。

有一次有个孩子说：“我能把沙子放在盒子里边吗？”

好啊。

孩子就把沙子放在箱子里，接着他又问，玩具我也能放在这儿玩吗？小孩越玩越高兴，说“这是一个新国际！”

后来，洛温菲尔德就把这种游戏的办法叫做“国际技法”，单亲母亲多拉.卡夫卡向她学习之后，结合“国际技法”和荣格的剖析心思学，正式创立了“沙盘游戏”。

简略来说，沙盘游戏便是在一个铺着沙子、72*57*7cm巨细的沙盘里，自在地摆放玩具，触碰沙子。

沙盘游戏很合适儿童，由于他们什么都不必说，在耍弄沙子和玩具的过程中，就能充沛表达他们心里的困惑和巴望，就连最难沟通的自闭症儿童也能够用沙盘作为辅佐医治东西。

这个人性化的儿童心思医治东西，是由两位经历过困难并对儿童充溢情感的女人联手发明的。

不过洛温菲尔德以为，“沙盘游戏不是我发明的，也不是我发明的，是孩子依据自己的需求，自己发现发明的。”

哲学家席勒说，“只需当人充沛是人的时分，他才游戏；只需当人游戏的时分，他才完全是个人。”

假如你期望孩子做自己，那就不要掠夺他游戏和高兴的权力，由于那更挨近他的天分。

沙盘游戏专家赵玉萍在《亲子关系的重建》一书中，讲了一个沙盘的咨询事例。

妍妍是一个16岁的女高中生，她常常头痛，疼起来还会吐逆或许腹痛，去医院查看却没发现任何生理方面的问题。

在沙盘游戏中，妍妍如同对沙子没有什么爱好，她不像其他孩子那样抚摸或许把玩沙子，而是直接把沙子抚平，然后就动身去拿沙具。

经过10分钟的选择，她把选好的玩具一股脑地放进沙盘，再进行收拾和摆放，并将沙盘命名为“最终的落日”（见图2-3）。

妍妍第一个摆放的玩具是房子，接着她在房子四周放了花草树木、一些白色的小石子、一个男性人物和栅门。

她还在家的周围摆放了野猪、白熊、鳄鱼以及黑猩猩，这些野兽正对着家门口，小鸟、小猫、小猪和女孩则被她摆放在右下角。

妍妍叙述了这样一个故事：有一个女孩，她有一个家，家里有爸爸、妈妈，有房子、花草、栅门，还有许多用来铺路的小石子。

可是，有太多的等待和要求围绕着女孩，这些等待和要求就像图中的野兽，让女孩感到恐惧和焦虑，所以，女孩就逃得远远的，她的身边只需小猫和小猪做伴。

这只小鸟双脚埋在沙子里，想飞起来证明给他人看，却飞不起来（见图2-4）。

这是沙盘著作中典型的“伤口”主题，猛兽围住了家乡，整个画面呈现出一种要挟感和不安全感，而主角小女子却表现出一种无法又无力的状况。

本来，妍妍的爸爸妈妈常常由于作业的事吵架，在家里凡事都以爸爸为第一位。

爸爸对妍妍的管束很严峻，到现在还有打骂女儿的习气，女儿有些怕爸爸，曾向妈妈泣诉“不想活了”。

妍妍的爸爸觉得女儿被妈妈过度维护，什么事都找妈妈处理，自己这么做都是为了让女儿变得刚强，不要满足于现在的成果，要越来越优异。

妍妍感觉到了爸爸的等待，也感触到了巨大的压力，她非常想极力提高成果，可是怎样极力成果都不抱负。

被过多的要求和等待所围住，妍妍现已无力承受心里的纠结和苦楚，她说不出来，但她的身体，经过头痛、吐逆和腹痛的症状替代她发出了求救信号：“我现已极力了，不要再给我施加压力了。”

沙盘起名为“最终的落日”，代表她的失望和抛弃。

爸爸妈妈对孩子的良苦用心能够了解，可是怎样让这份爱变成动力而不是压力，才是需求考虑的。

天然的沙堆是崎岖不平的，妍妍把沙子抚平，或许还有一个意义，是想寻求外表的“完美”，不想面临深层的“不完美”。

许多家庭分明气氛很压抑，可是谁也不能表达心情，不满、冤枉或许愤恨都被压抑了，谁也不知道会在什么时分、以什么样的方式忽然迸发。

专门研究心情的心思学家约翰?戈特曼以为，心情办理才是爸爸妈妈送给孩子终身的厚礼。（详见“巴望孩子永久开畅美好是个过错：什么才是爸爸妈妈给孩子终身的厚礼？ ”）

赵教师共享了几个心情办理的办法：

第一个办法是品茶。

领会的关键是：在嗅茶时深呼吸，在品茶和吞咽的过程中，练习自我察觉的认识，感触自我的感觉，把对立外在点评的力气，转移到领会内涵的舒畅与高兴中。

这个办法类似于正念练习的“葡萄干法”，当你把意念会集在当下的事物时，对未来的严重和忧虑就能够暂时放下了。

妍妍来访之初的状况是垂头丧气的，但在嗅茶、品茶、吞咽茶的环节之后，大约过了15分钟，她很天然地用双手把快要遮住脸颊的发出别到耳朵后边，脸上渐渐发出光泽，也有了笑脸。

她在专心品茶时，好像忘掉了头痛和不舒畅，感觉自己的身体很放松。

每个人都能够用沉浸在自己喜爱的活动中来调理心情，比方到大天然去、听喜爱的音乐、洗热水澡、与朋友沟通等。

第二个办法是用OH卡牌（也被称作“OH潜认识投射卡”）投射潜认识。

妍妍抽了两次图卡（见图2-5）。

妍妍对第一张图卡的解读是有一个人被关在房间，房间里只需窗户，这个人觉得自己不够好，感觉自己丑恶，很自卑，不想出门；

第二张图卡意味着只需勇于铺开，就能“放言高论凭鱼跃”。

将两张卡合并到一同，不难看出，一念之差就会看到两种天壤之别的景色。

咱们对一件事的观点，比这件事自身更能影响咱们的反响。假如能找到并信任更好地解说，就能从头找到决心。

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第三个办法是“扔铅球”。

妍妍察觉到自己的头痛是一堵“挡风墙”，能够维护自己不必面临现实。当她感到烦躁、焦虑、想要畏缩时，头痛就会发生。

“扔铅球”，便是在认识中察觉自己的心灵废物和负能量，像扔铅球相同，把它们抛到无影无踪。

身体出了缺点，其实是在提示咱们，或许是该整理心灵废物的时分了。

当爸爸妈妈感到焦虑时，常常是他们对孩子的成就和出路没有掌握，很简单经过施压的办法想让孩子变得更好。

可是，咱们常常会忘掉，家庭让人感到温温暖放松，孩子才干不断从中罗致力气；假如你不能实在协助孩子处理眼下的问题，那他们更需求的，或许仅仅偶然躺倒、抛弃的自在。

而作为承当更多压力的人，家庭能让爸爸妈妈们感到温温暖放松吗？咱们的能量又来自于哪里？

或许学会缓解自己的焦虑和压力，把相互先作为相互关爱的人存在，爸爸妈妈才有力气做爸爸妈妈、孩子才干安心做一个孩子吧。

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