焦虑症治疗医生[焦虑症看心理医生有用吗]

绝大多数焦虑症患者能够经过专业医治和护理得到很好的改进。

医治焦虑症的办法有许多，详细采纳哪种医治取决于你的焦虑症状和类型。

不是一切办法都合适每个人，因人而异。你或许需求测验一系列疗法或疗法的结合，来找到合适自己的。下面，介绍下医治焦虑症的首要办法都有哪些。

焦虑症的首要医治办法包含：

药物医治心思医治运动天然疗法医治焦虑症，会开哪些药？

现在用于医治焦虑症的药物比较多，有时候需求一同服用多种药物。

医治焦虑症的两种常用药物是：

抗郁闷药（虽然姓名是抗郁闷，但实践也是焦虑症医治中常用的）抗焦虑药物

比起心思医治，药物相对廉价和省时，但单靠药物很难真实治好。所以，药物医治一般需求与心思医治结合运用。

哪种心思疗法更合适焦虑症？

1. 认知行为疗法（CBT）经常被用于焦虑症的医治。

CBT经过改动不健康的思想和行为形式来处理心思问题。许多研讨标明，它在医治焦虑症方面十分有用。

CBT的心思医治中，你会和医治师协作一同讨论和拟定缓解焦虑症状的方案，并学会辨认和办理导致自己焦虑的要素。

经过CBT的咨询、课程学习和操练，你将把握怎么经过改动不良的思想形式来缓解焦虑，也会学习放松的技巧，如深呼吸操练来减轻或消除你的症状。

CBT作用的闪现需求一个进程，不能盼望它马上就能救搞定你的焦虑症。或许需求3-4个月。但你会获益良多，并且作用也比较耐久。

圣路易斯大学医学院精神病学和行为神经科学系的苏玛?钱德博士说：“CBT最大的长处之一便是其作用的耐久性。体系学习后的学员，由于把握了一套科学的心情转化办法，可随时应用于日后的日子。最重要的是，导致他们交际焦虑的思想形式和信仰会产生改动”。

您也能够经过网络跟从专业医治师或健心教练学习和操练CBT。一些研讨标明，在线咨询、学习和操练相同有用。

2. 正念操练，在焦虑症的医治及防复发方面有明显作用。

正念是对当下一刻接一刻地不加评判的察觉。它结合了东方传统静观才智和现代科学对压力机制的了解，帮忙参与者根据个人体悟式学习来探究自我，开掘身心资源，联合内涵才智，然后更有用地应对日子、工作中的压力和应战，面临身心的疾病和苦楚，增强身心健康水平缓改进日子品质。

经过体系的正念学习和操练，可提高一个人的心思承受能力、察觉力、专心力和意志力等心思机能，然后使焦虑和郁闷等会天然缓解。

为何运动能够下降焦虑？

焦虑症，除了药物和心思医治外，运动相同必不可少。

许多研讨标明，在缓解焦虑心情或医治焦虑症方面，运动的作用或许不亚于药物及心思医治，乃至或许比安慰剂（非活性药物）更有用。

但专家们发现，许多患者并不乐意挑选运动作为缓解焦虑的方法，或许很难长时间坚持足量的运动。“有些人的焦虑十分严峻，以至于就连10分钟的步行都很难做到”华盛顿焦虑与郁闷协会董事会主席贝丝·萨尔塞多博士说。

这或许跟患者没有满足的能量支撑自己去运动有关。哈佛医学院精神病全国联盟医学主任达克沃斯医师说：“焦虑和郁闷常常一同呈现，使人的动机水平下降。在这种情况下，药物或许有助于提高患者的精力，使其有能量进行运动。”

焦虑症的天然疗法

瑜伽

瑜伽结合了身体姿态、呼吸操练和冥想。研讨标明，操练瑜伽有助于削减焦虑。

针灸

一些科学依据标明，针灸作为我国陈旧的一种医治疾病的手法，能够减轻焦虑症状。尤其是与其他医治（如正念、CBT）结合运用时，作用更明显。

卡法根

这种膳食弥补剂来自波利尼西亚灌木的碎根。一些研讨标明，它或许有助于消除焦虑症状。在运用卡法根之前，请先和你的医师进行交流。由于，卡法根弥补剂或许会对某些人的肝脏形成损害。

薰衣草

薰衣草油经常被用于芳香疗法中。有些人以为这种气味有冷静或安慰心情的作用，但薰衣草在医治焦虑症方面的作用终究怎样，现在尚没有满足的科学证明。

圣约翰草

该植物制成的弥补剂现已用于郁闷、焦虑和睡觉妨碍的医治。一些研讨标明，圣约翰草对这些疾病的医治作用或许不及安慰剂。但在服用某些药物危险性较高的情况下，圣约翰草是个不错的挑选。

缬草

这种药草现已被用于医治焦虑和郁闷有几百年了。不过，还没有满足的科学研讨来证明其有用性。

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