考试综合症怎么办(干燥综合症是什么病)

■新闻背景

距离中考、高考时间所剩无几，初三和高三的学生也进入了最后的冲刺阶段。为了抓住这最后的关键时刻，很多同学废寝忘食。但也有一些学生出现了“考试综合征”，比如肠易激综合征、突发性耳聋等。孩子冲刺，多数家长也跟着操心，各种营养保健品如深海鱼油、学生高钙奶、核桃粉等准备一堆，忙着给孩子增加营养。但是，就怕钱花了不少，却没起什么作用，甚至弄巧成拙影响孩子正常发挥。考期将近，怎样才能有效帮助孩子顺利“渡劫”呢？

■约访专家

黄磊：武汉市中心医院主任医师

宋敏：武汉市中心医院副主任医师

许淑芳：武汉市中心医院副主任医师

张旭艳：武汉市中心医院副主任医师

贺海霞：武汉市中心医院主治医师

给孩子补营养，不可忽略孩子的自身承受能力

宋敏：“都说身体是革命的本钱，孩子备考这么辛苦，营养跟不上那可不行。”很多家长这样认为。然后，保健品、山珍海味、大鱼大肉……杂七杂八的名贵食材药材汇成一锅“十全大补汤”。

其实，并不是吃得多就补得多。有些家长给孩子补充营养有声有色，可是却忽略了孩子身体的承受能力。

我们大脑消耗的能量主要是糖类而不是脂肪。盲目进补、过量食用油腻食物，只会给肠胃增加额外负担，甚至引发功能性消化不良、胆结石、胰腺炎等问题。另外，几乎所有的保健品都会提高人体的代谢和应激水平，长期大量服用，可能会出现不同程度依赖性，反而给身体带来负担。而且，不少保健品中实际上含有药物，而过度服用药物还可能导致药物性肝炎，得不偿失。

现在人们生活条件好了，日常饮食已经能够满足孩子的基本营养需求，家长们不用刻意调整孩子的饮食结构。建议考前饮食以清淡为主，合理搭配，营养均衡，可以适量增加蛋白质、水果和蔬菜的配比。

腹泻型肠易激综合征需注意调节日常饮食习惯

许淑芳：不少学生，一到考试就会异常紧张，总感觉肚子不舒服想上厕所，这是为什么呢？

这是因为有的人胃肠道异常敏感，受不得一点刺激，吃一点生冷或辛辣的东西马上肚子不舒服，比如吃个苹果、喝杯牛奶就会拉肚子，或者一紧张一激动就想上厕所……这些都可能是腹泻型肠易激综合征的表现。

腹泻型肠易激综合征是一种功能性肠道疾病，以腹痛、腹泻为主要症状，中青年人发病较多。这种病症患者日常一般能克服，但一场考试两三个小时，如果忙着跑厕所，肯定会影响考试发挥。

如果发现孩子有这方面困扰，在安排饮食时，家长需注意远离辛辣刺激、生冷、高脂食物，尤其是孩子胃肠道不耐受的食物。如果情况比较严重，应尽早带孩子去看医生，并在医生指导下对症服药，调节胃肠功能，缓解腹泻症状。

备考超负荷，当心适得其反

张旭艳：为了尽可能准备充分，很多学生会开启“魔鬼学习计划”，努力压缩吃饭、休息、睡觉的时间，经常熬夜做功课。这样突击式备考很容易造成精神过度紧张，身心压力过大，适得其反。

17岁的小杨是一名高三学生。为了备考，几个月前她给自己定下了严格的学习计划，每天早上5点起床，晚上熬夜到凌晨一两点才睡。最近，她发现自己做题的时候经常心慌、手抖，有时甚至没法正常写字。经医生检查，确诊小杨患上了甲亢，需要马上接受治疗。

每年中、高考前后，甲亢的学生患者就会增多，原有甲亢的病情也会出现复发，这与繁重的学习压力、精神高度紧张、长期熬夜等都密切相关。

备考期间，家长如果发现孩子出现不明原因的消瘦、多汗、心慌、失眠等，大便次数增多，女孩出现月经不调等问题，都应警惕甲亢。另外，除了饮食起居仔细照料之外，家长更应该多关注孩子的心理、精神状况，多给予安慰、鼓励。同时，应帮助孩子调整学习和休息时间，保证充足睡眠，适当为孩子安排户外活动，劳逸结合。

突发性耳聋，不可忽视的耳科急症

贺海霞：14岁的阳阳，是一名初三学生，两个月前，他突然开始出现头痛、头晕的情况，右耳听声音也变模糊了，上课时也经常听不清楚老师的话，每天都很焦躁。一天晚上醒来时，阳阳右耳竟几乎听不见声音了。母亲田女士知道后，带着阳阳跑了家附近的几个医院，被诊断是得了中耳炎，可是用药后始终不见好转。眼看离中考越来越近了，儿子耳朵听不见怎么参加考试？田女士急得一连好几晚睡不着觉。

经过仔细的检查和分析，确诊阳阳患了突发性耳聋。经过这些天的精心治疗，阳阳右耳听力又恢复了正常。

突发性耳聋与身心压力大，过于焦虑、劳累，休息少，运动少有一定关系。中、高考将近，考生们在紧张的学习之余，还应多加放松心情，避免过度焦虑，并进行适当的体育锻炼增强体质和免疫力，如果有出现听力下降或者耳鸣的情况，应及早就医。

考试期来“大姨妈”需谨慎用药

黄磊：对于女生来说，关键时刻来“大姨妈”，确实很烦很尴尬。有人担心影响智力，有人害怕痛经折磨，也有人计划运用医学手段来推迟日期。中、高考碰上“大姨妈”，到底要不要管？

首先，女生来月经只不过是内分泌周期性变化的一种正常生理现象，正常的月经来潮对考生身体状况的影响已经是微乎其微了，更不要说对大脑皮层的影响了，来月经并不会影响考生的智力水平。

其次，运用医学手段推迟月经需慎之又慎。推迟经期依靠药物是可以实现的，但在时间上有讲究，考前一周再来通过口服短效避孕药等方式推迟经期已经为时已晚。

女生不要把考试期间来月经这件事看得过分严重，如果经期反应不那么强烈，只有稍许不适就不必调经。女生切勿盲目服药调经，以免药物可能产生的副作用，如恶心呕吐、嗜睡、下肢酸胀肿痛等影响考试发挥。如果确实有此类需求，需在医生指导下进行。

如果有严重的痛经反应，但已经错过了最佳调经时期怎么办？这时可以在医生的指导下服用止痛药物，但需注意服药时间。

最后提醒大家，中、高考既是脑力竞赛，也是体力、耐力的大比拼，不仅需要充足的知识储备，更需要过硬的身体和心理素质。