挽回有什么书[分手后有必要挽回吗]

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文｜WeGo_老王

拯救应该看什么书？

有什么教程能够学习吗？

引荐一下心理学关于拯救的书？

常常有人问我：拯救看什么书好。

书是有用的，看了，读进去了，就有前进和收成。只要是好书，开卷都有利。

不过，一般我不主张拯救者在失恋后看书。

一来不简单看进去，浪费时刻，还带来挫折感。刚失恋你满脑子都是上一任的影子，都是曩昔夸姣的回想，正处于看山不是山看水不是水的阶段，看什么都白看。

二来看书太慢了。它不是没用，相反是那种重要但不紧迫的事，你想急也急不来。好书看完后是获益毕生的，可你要是现在就想用上，那书还真帮不上什么忙。你有看书的时刻，上一任早就二胎都出来了，这便是远水救不了近火。

就像你生病了不会自己去看医书学习，而是赶忙去看医师相同，听取专家的定见，站在伟人的膀子上处理问题，总是最快的。

要是还不满足，自己总想学点东西，研讨出点什么来好自我提高，那也不应看书。有看书的时刻，不如花在研讨上一任上，想想上一任有哪些地方是对联系不满足而自己就能特性的，想想你们吵过那么多遍是为什么。了解为营销中的客户剖析就好了，你推销的产品便是你自己，总得知道客户是怎么想的，有哪些不满吧？

要是你们之间有第三者，或是分手后，上一任找了新欢，那你就要研讨下，这个第三者或新欢，哪些东西比你好，你是能够学习的。仍是用营销中的概念来了解，便是竞争对手剖析。

做好这两件事，根本够你在拯救中找到方向了，比你慢慢地一本本开端读书要有用得多，也不必操心找什么学习材料和教程了。

不过这个问题，或许还有下半部分要处理。有的人失恋后看书，不是想找拯救的技巧，他们是想调理自己的心态，想从书本中找到些安慰，逃离当下感受到的苦楚。如果是从这个视点看，看书有没有用？

答案是相同没用。其实理由方才第一点已经有说明晰，你想看书搬运注意力，免除苦楚缓解焦虑感，可实际上你压根就看不进去。

想下降焦虑感，用不着看书学习。最有用的方法，便是下降希望，先完成小方针。

你的方针是什么？拯救爱情从头取得曩昔的甜美，对吧？

可是这个方针太泛了，不行详细，并且从上一任冷酷绝情的情绪，也近乎不可能。这又严重地冲击了你的自傲心，变得更焦虑了。

下降希望，先完成小方针，便是指你不要一会儿把方针想得是复合。先定个小方针，拉黑了，就设定为免除拉黑。能聊上几句的，就设定为这周多聊两句。

设定详细的、可完成的方针后，你很简单就能得到反应，收到反应，操控感就上来了，人就变得越来越有自傲。起步的时分不要嫌加速度太小，你要知道动起来就会有惯性的。

这么做还有个优点。之前我在近邻老王的答复中也提到过，拯救历来就不是一个线性的进程，不是一分耕耘一分收成的。这就导致了拯救者很简单就会由于得不到反应而苍茫，从而想抛弃，很多人都是在倒在了黎明前的黑暗中。所以设法给到自己正反应就很重要了，你不会那么焦虑，没什么压力，很轻松地就能坚持下去，走完拯救的全进程。

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