研究生抑郁[考研容易抑郁吗]

作者｜冯丽妃

好好的研讨生，为什么郁闷？

一项新研讨经过对美国生命科学范畴840名研讨生进行查询发现，459人（54.6%）自以为患有郁闷症。

这一高份额并非孤例。此前《天然·生物技术》的一项研讨对26个国家234所院校2279名研讨生的查询也曾发现，研讨生患郁闷症的或许性是一般人群的6倍多。

新研讨进一步对28所高校50名生命科学博士进行深度访谈发现，“病根”来自科研胜败、社会联系等4个方面。“郁闷症对研讨生有极端负面的影响，阻挠了他们的科研动机和自傲。”文章强烈呼吁重视并采纳办法抢救研讨生的心思健康。

研讨生患郁闷症的或许性是一般人群的6倍多

“一搞研讨深似海，从此撰文变苦僧。”研讨生因而被称为“研讨僧”，“戏称”中这个集体心思的“暗影面积”或可略见一斑。

在最近宣布于美国细胞生物学学会旗下《CBE-生命科学教育》杂志的一项新研讨中，亚利桑那大学和佛罗里达州立大学的科学家对美国75个生命科学范畴的研讨生项目的840名研讨生进行的查询显现，459人（54.6%）自以为患有郁闷症。

近年来，不乏研讨聚集研讨生集体的心思健康问题。

其间，2018年美国得州大学圣安东尼奥分校神经科学家Teresa Evans等宣布于《天然·生物技术》的一项研讨就颇受重视。这项对来自26个国家234所院校2279名研讨生（博士生占90%，硕士生10%）的查询曾发现，研讨生患郁闷症的或许性是一般人群的6倍多。41%的研讨生得分为中度至重度焦虑，而一般人群的这一份额为6%。

“这样高的发病率令人担忧。”该文章榜首兼通讯作者Evans曾指出，虽然患有焦虑或郁闷的学生或许还有动机地参加了这项查询，使研讨成果有所歪曲。但她以为，这一查询成果仍着重了问题的严峻性和作出回应的必要性。

尔后，“研讨生心思健康危机”得到重视。许多相似研讨标明，经济学、生物化学、药理学、生理学等特定学科的研讨生郁闷症发生率都很高。2019年，《天然》杂志年度查询中的一个问题是问询世界各地的研讨生是否为焦虑或郁闷寻求过协助，超越三分之一（36%）的人证明他们会这样做。

“病根”在哪里？

在最新的研讨中，亚利桑那大学生命科学系的Katelyn Cooper带领协作团队在前期查询的基础上，对来自美国28所组织的50名生命科学博士进行了深度访谈。他们的方针是“找病根儿”——了解哪些科研和教育要素对博士生的郁闷发生了影响。

他们发现，形成研讨生郁闷的首要要素来自四个方面：参加教育和科研的结构性，活跃和消极要素的强化，成功和失利，以及社会支撑和孤立。

“病根1”：最常见的加重研讨生郁闷情况的是阅历科研失利、妨碍或波折。具体来说，学生们以为，失利的试验、研讨项目以及稿件被拒或请求赞助被拒尤其会加重他们的郁闷。

“一切都失利了！没有任何活跃的试验成果，你什么也宣布不了。这对我来说是最糟糕的作业之一。”一名博士说，“知道自己没有成功，真的很郁闷。”

“病根2”：科研和教育中的“非结构化性质”加重郁闷。这首要是由于许多研讨一般没有清晰的方向、辅导方针或截止日期，来协助他们组织日常活动。假如结构不完善或是没有相关结构，学生就只能自己找方针、完成使命，这是导致一些研讨生郁闷的诱因。

“说我郁闷，是由于我彻底不能享用研讨或革除一些作业。我需求自我辅导、找设备、找问题、找办法，啥啥都要自己干。”一名34岁的受访者说。

一起，参加教育也会带来一部分影响。虽然一些研讨生以为参加教育让自己在必定时刻内远离科研，涣散对压力的注意力。但许多博士生标明，这会搅扰他们需求花在科研上的时刻，添加他们要承当的职责。而缺少教育训练和预备也会让他们对作为教师的自我效能感发生负面影响，然后加重郁闷。

“病根3”：研讨和教育中阅历的负面强化效果。比方，一些受访者以为研讨生便是“东西化”的人，很少会取得活跃的点评；一些导师永久无法与研讨生碰头，无法强化对学生的活跃反应；一些导师对学生永久是严峻以对。

“比方我说错了几句话，我的PI（首席研讨员）会说这些话是多么愚笨。这会让我觉得‘我是个痴人，我什么都做不到。’”一名受访者说，研讨中缺少活跃的强化对研讨生特别有害，由于它或许会阻挠他们完成使命，导致额定的郁闷症。

“病根4”：与试验室其别人的联系。比方，与导师联系存在遍及影响，很少得到导师的支撑，或一直得到严峻经验或负面反应；试验室内部人员“内卷”，让一些研讨生觉得“人比人气死人”；导师或试验室其他成员抱有不合理的希望，让研讨生觉得永久无法到达希望。

此外，许多时分科学研讨是孑立的，这也会形成研讨生压力无处倾诉而郁闷。“明显取得博士学位的人没那么多，我很难和朋友们议论研讨方面的困难，没人会了解你。”一位受访人说，只要在研讨中与别人协作能够避免郁闷，这样会在研讨中发生同感或验证一些特定的感觉。

带来3种负面影响

那么，郁闷症会对研讨生形成什么样的影响呢？新研讨显现，其负面影响首要体现为三种方法：

1）搅扰了他们的动机，然后影响其作业效率。如难以履行搜集或剖析数据等日常使命，推迟提交和宣布论文。

2）搅扰了他们的才能，包含重视力。例如让他们觉得研讨不那么愉快，或让他们感到懊丧，然后不得不花费额定的精力来履行使命。

3）导致研讨生对自己不自傲或过于自责。这种缺少决心往往会按捺他们决议从事的研讨或承当研讨危险的才能。

“郁闷症是一种常见而严峻的医学疾病，它会对一个人的感觉、思想方法和行为方法发生负面影响。”美国精神病学协会如此界说。

相关研讨也标明，郁闷与职业倦怠高度相关，这种与作业相关的缓慢压力综合症的体现包含心情衰竭、人格解体和个人成果降低一级。

“郁闷症对研讨生有极端负面的影响，阻挠了他们的科研动机和自傲。”Cooper标明，当时迫切需求重视研讨生心思健康。她与协作者呼吁对研讨生心思健康打开进一步查询，然后找到干涉“药方”，进步研讨生日子质量。

需求指出的是，参加此次访谈的博士后们也着重，防备郁闷症也与对研讨的热心相关。对研讨目标的酷爱，或“脑补”自己的作业会对别人发日子跃影响，有助于特性对研讨的动机或心情。

参考资料：

https://doi.org/10.1187/cbe.21-03-0077

https://doi.org/10.1038/s41587-019-0179-y

https://doi.org/10.1038/nbt.4089