孕妇心理咨询[孕妇的女性身心特点]

长城网讯（记者 刘昆鹏 毕雪梅）“心思战”是打赢疫情防控阻击战的重要组成部分。2月8日，由河北省卫生健康委员会与长城新媒体集团一起推出的河北在线心思咨询渠道上线，联合河北省精力卫生中心、河北医科大学榜首医院等多家省级医院，为全省大众供给心思咨询服务。

疫情期间，你是否惊惧焦虑不知怎样应对？复工在即心里充溢忧虑？一线工作压力过大？心思专家来为你答疑解惑！

河北在线心思咨询渠道。

我现已复工，家里只要怀孕七个月的媳妇一人。她自己在家感觉孤寂不高兴，我在单位也忧虑她的身体状况，咱们该怎样进行调整？

专家回答：

河北省精力卫生中心主任医师张香云。

你好！ 妻子怀孕七个月了一个人在家感到孤寂，这是正常的一些情绪反应。多了解妻子的这种感触，主张多和爱人交流，看她的爱好在什么地方。

1、听听音乐。孕妈妈每天都要听1小时左右的音乐，这样能够缓解心境。可是对音乐的选择要特别注意，千万不要是太过于剧烈的，避免让肚子里宝宝过于振奋。

2、和朋友谈天。疫情期间能够经过语音或视频的方式与朋友谈天，这样也能够打发时刻。

3、DIY手艺活。假如有耐性的话，能够在网上下载一些视频，学习一下怎样DIY小物品，给宝宝制造一些手艺品。

4、做孕期运动。尽管说孕妈妈不能做剧烈运动，可是一些柔软的运动是能够做的，这样不光能够放松心境，还能够不让自己变太胖，一起还有利于出产。

5、研讨食谱。孕妈妈在家无聊时，能够买本食谱或下载一些软件，多做一些好吃的饭菜，一起也能够提早研讨下怎样给宝宝做吃的，均衡养分。

6、胎教。在怀孕22周之后，就能够多给宝宝做做胎教与爱怜，这样能够促进胎儿的肌肉发育，一起增进母子的爱情。

7、做兼职。现在网上能够做的兼职有许多，孕妈妈假如觉得一个人太孤寂的话，能够做些兼职打发时刻，一起还能够增加收入。

8、学习新常识。孕妈妈能够报一些训练校园，学习一些自己感爱好的常识，要充分利用孕期时刻，为自己储藏一些新能量。

9、看看书。除了看一些自己喜爱的书外，主张多看看育儿的相关书本，这样等照料宝宝起来会更称心如意。

10、写怀孕日志。写怀孕日志这件事很有含义，能够记载怀孕期间的心境，今后共享给自己的小宝贝。

其实孕妈妈在家能够做的事有许多，只要是自己感爱好的，一起做起来对宝宝没有影响的都能够测验下。 让爱人每天觉得自己有生长有前进，感觉比较有意思，爱人心境好起来，你在单位也能安心，你能够发挥自己的主观能动性多想一些爱人喜爱的活动，让日子多些惊喜。