考前心理辅导(考前心理减压)

中国山东网-感知山东2月2日讯(通讯员 姜丽 闫红梅) 期末考试临近，为了让学生正确理解“考试”的意义，消除焦虑情绪、减轻学习压力、调整最佳状态，荣成市实验中学针对不同年级学生的心理特点开展了一系列考前心理辅导课。

初一年级的学生第一次参加初中期末考试，学科增多，考试经验不足，心理老师带领学生上了一节《考试有方》的心理辅导课，从考前准备、考试过程中如何答题、如何检查试卷等方面指导学生调整紧张情绪，制定适合自己的复习计划,学习答题的技巧和策略。

初三年级学生科目多，部分学生复习起来感到有压力，为此开展了《压力伴我成长》的心理辅导课，老师现场教大家使用腹式呼吸法、手指操、脚趾抓地、转移注意力等方式缓解紧张状态并结合学生的实际，以浅显生动的实例，为学生们介绍了可能出现的各种“考前综合症”，分析了出现这些心理问题的成因，并提供了应对的方法和策略。

此次心理辅导活动有效地缓解了学生考前紧张、焦虑的心理，对荣成实中学生进一步明确备考方向、掌握科学备考策略、形成积极备考心态，产生有力的推动作用。学生们纷纷表示，通过学习，受益匪浅，每个人都能以饱满的状态和阳光的心态迎接考试。