私人心理顾问[曲伟杰心理咨询价位]

比较身体上遭到的损伤，如发烧伤风等疾病，心思上遭到的损伤，如产后郁闷等问题更简单被人们所忽视。

近年来，越来越多由于郁闷等心思问题而产生的社会事情不断添加，心思疾病也渐渐被更多的人注重起来。

刚刚阅历过产后一年的我，十分了解产后妈妈郁闷的感触：身份快速改变的不适应，身体外形变丑的不接受，睡觉严重不足和心思感触得不到家人了解，心情就很简单起崎岖伏。

不明就里的人会以为产后郁闷便是矫情，在知乎上也有许多热门话题：为什么老一辈带孩子就比咱们现在轻松？我也想过这个问题，为什么曾经家家都5、6个孩子的时分，反而更高兴呢？思来想去，我得到一个答案，那便是：咱们现在想要的太多了！

宝宝要赢在起跑线上，家长教育不能落下，各种早教启蒙都要学，运动强身也要搞......要那么多，能不累吗？可是话说回来，咱们也是累并高兴着，当宝宝能够自己看书时的高兴，能够自己搭积木时的欣喜，都是数不清个日日夜夜累出的效果。

在这个进程中，咱们往往潜意识里将自己的心情限制很低，低到无法喘息，直到某一刻再无法揉捏时反弹爆发，便会阅历一场凄风苦雨。

所以，时刻重视自己的心思活动和心情十分重要。及时了解自己心中所想，及时寻得办法宣泄，才能让家庭日子和育儿日子愈加顺畅温馨。

《家庭心思百科》，是我最近遇到问题翻看最多的一本。从产后全职妈妈的辛苦到孩子为什么挑食，从如何做孩子的如厕训练到怎样让孩子爱上阅览，从青春期遇到更年期到老年日子的种种，这本书里十分具体且交心的将人从出世到老年，日子中遇到的琐碎的烦心事儿，从医学视点帮咱们解析，既有言简意深的宽慰，又有条理明晰、进程明晰的应对方案，可谓是家庭必备之“心思急救医药箱”。

《家庭心思百科》是由10位韩国一线心思精神科专家，将多年来在医院、讲堂、学会的经历及见识与各自范畴的常识整合挑选，以人的终身生长为头绪，采择出近200条对东亚家庭最具价值的参阅条目，并运用本身丰厚的专业常识和经历技巧作出回答，来更好的协助读者走出心思误区，科学处理本身问题，从而具有更健康、更夸姣的人生。

相较于欧美一些国家，韩国作为我国东亚的近邻，有许多文明上的相通之处，在处理一些本土化问题，比方婆媳关系、鸡娃问题等会有较西方不同的方案和技巧，所以关于咱们来说十分具有参阅价值。

《家庭心思百科》就像是一本字典，无需从头翻阅，只要在目录中寻觅你感兴趣或许遇到问题的条目，直接跳转到当页即可，操作贼便利，就相当于有一位随时待命的家庭心思医生在恭候大驾。这对一些时刻比较零星的人来说十分友爱，特别合适我这样只要孩子睡着才有一点时刻看书查资料的全职妈妈来说，真的是太友爱了。

除了时刻线明晰查阅便利，书中问题描绘的也十分通俗易懂，并有很多的事例引出问题，便利读者对号入座。书的最终，还将全书中呈现的医学名词进行总结和索引，标出页码，便利读者查询呈现在不同事例中的同一词汇，细节满满，十分交心。

在成为全职妈妈后，说实话，我是越来越不高兴的。习气了在职场和人际关系中找寻存在感的我，像是忽然走进了一个漆黑的山洞里，越往里走越暗，越是看不到有亮光的期望。每天重复着相同的动作使我感触不到自己的价值，即使我现已身份转化，成为妈妈了，也很难在日常的育儿日子中找到趣味。

新手妈妈的晋级打怪之路，太难了。

是《家庭心思百科》中的一句话，将产后一度郁闷的我，拉出了自己给自己设置的漆黑屏障。

“精神分析学者D.温尼科特曾提出‘足够好的妈妈’这一概念，告知咱们照料孩子时不用做到百分百完美。”

是啊，事事寻求完美，当才能达不到时，就会在绝望中伤心，会越来越轻视自己的能量，然后又在新问题面前主意过于完美，然才能又不及，如此往复，便形成了一个恶性循环，总是被包围在一个昏暗的怪圈里，进退维谷，日子就会越来越累，失掉趣味，直至厌烦。

真是一语点醒梦中人，人无完人，做妈妈也是！我也是第一次做妈妈呀，我要给自己一个学习到逐步强壮的进程，不会就学才是妈妈晋级之路的规范啊。

在书中，我还学习到了儿童心思学家M.布鲁奎斯特提出的10个减轻育儿担负的具体办法：

1、尝试用各种办法缓解紧张感。2、恰当从子女和家庭中脱离出来，具有只归于自己的时刻。3、具有只归于夫妻二人的时刻。4、寻求社会协助。5、方案游览或出门用餐。6、培育有利于健康的习气。7、使用各种方式有效地处理具体问题。8、尽可能精确合理地思考问题。9、学习调理愤恨的办法。10、具有和子女一同度过的亲子时刻。

这些办法十分合适新手妈妈做“心情办理”，我也获益于这些办法。育儿便是一个逐步娴熟、逐步放下执念的进程，想想现在的自己比一年前的自己也是生长了不少呢。

在育儿的路上，咱们可能会遇到波折，可是越挫越勇不是吗？刚刚做妈妈就累成这样，那今后的路还长着呢，学会正确处理问题十分重要。这本《家庭心思百科》，提炼日子困扰，偏重引导处理，解说浅显易懂，内容厚实全面，文风亲热易读，值得“家家必备”！