华大应用心理研究院[上海华兴心理健康服务中心]

老了会是什么姿态？尽管一些风趣的软件能够经过算法帮咱们拟合出未来几十年的容颜，但是，变老是一个并不那么风趣的进程。

前段时刻有一部豆瓣评分9.0的韩剧《耀眼》，叙述了一位阿尔茨海默病白叟的故事。剧集的上半段叙述了25岁的女主角惠子为救回父亲转动了“能时光倒流”的手表，自己却因而一夜间变老，变成了一位65岁的老妇人。她从开端的回绝，重复拨弄手表，妄图自杀被救，再到终究的不得不承受，整个进程正是咱们每个人对变老的挣扎。

当变老突然来临，许多年青时无法领会，乃至觉得好笑的行为，也都在一会儿被感知到了。

膂力在消逝，身体变得大不如前。

那些年青时垂手可得的工作，也变得不那么称心如意了。

变老是一个按部就班的进程，感知着身心机能的日渐消逝，惊骇着生命结尾的到来。

他们面临的是人生最残暴的工作

正午在饭馆吃饭，邻桌是一群刚刚结业的大学生们。在谈到未来时，其间一人说：“我真的很难幻想人到中年，胖出一个大大的啤酒肚，会是什么姿态！”听到这话，咱们这桌的几位中年大叔不自觉地挺胸吸腹，规矩了坐姿，一时忘了方才还在热烈地打击着的“广场舞扰民”的论题。

咱们总是在“五十步笑百步”。

年青的时分，认为中年已是遥不行及，未来总在将来；待到老时，百步之后再无将来。

年青人自认为不畏死，那是由于自认为逝世离得很远；

“人老了就怕死”，那是由于身体以及周遭的环境，无一不在提示着他们，逝世现已并不悠远。

不管医学在推延变老方面的研讨有多么大的打破，生理的变老仍旧是无法防止的。

从三十岁开端，咱们的心脏泵血功用逐年下降 ；

四十岁左右，肌肉的力气开端走下坡路，骨密度以每年 1% 的速度丢掉；

到了八十岁时，咱们会丢掉将近25% -50% 的肌肉；

相同，大脑的处理速度从四十岁左右开端下降，到八十五岁40% 的人都或许患上老年痴呆。

支部从前和一位八十多岁的茕居白叟结对，开端的几年咱们去看望她时，她一直说自己全部都好，社区也帮她请了钟点工，每天吃得下睡得香，有时还下楼去漫步；但到了这几年，她的身体日薄西山，她爬不动楼梯了，吃得也少了，常常会被浑身各种苦楚摧残得寝食难安。她开端一遍遍的告知咱们她的遗言在哪里，她的物品要怎么安顿，她说的最多的便是：“你们不要哄我高兴，我知道我快要走了。走之前我有必要把这些事都安排好，只要这样才干安心啊。”

这便是白叟的生理实际，变老正以不行逆的速度蚕食着生命的能量，强逼着老年人用日渐无力的躯体去面临最残暴的课题。

网络中常常会由于“过劳猝死”的新闻而引发热议，这正是由于同龄人的突然离去，激起了咱们本身对逝世的惊骇。

眼看着身边的亲朋一个个离去，感同身受着他们被病魔摧残的苦楚，老年人必然会发生惊骇与焦虑心思。也因而，才会有各式各样的保健品趁虚而入的时机。

中年人健身泡枸杞，老年人跳广场舞、听保健讲座，都相同是期望生命能够连续得长一些，再长一些，离逝世远一点，再远一点。

躯体的变老、周围的亲朋的离去，白叟逼真地感知着损失的迫近，会更显着的表现出对逝世的惊骇。这是由于：

首要，逝世会使咱们与深爱的人别离，而这样永久性的损失，必定带来巨大的苦楚和哀痛；

其次，逝世意味着生命的止境，一切的惋惜都将不复完成，一切的夸姣也都将云消雾散。

再次，当咱们亲眼目睹身边的人饱尝摧残，更会惧怕自己日渐老去的躯体也将遭受如此的苦楚，惧怕情感上的孤单与孤寂。

“死的时分，就我一个人了吧？”日本NHK电台的写实作品《无缘社会》中一位茕居的老妇人的话，泄漏出了百般无法的悲惨与无力。

心思学家库伯勒?罗斯提出过“逝世履历五阶段”理论，即人们在面临逝世时必然会履历以下的改变进程：

榜首阶段：

否定。当知道自己离逝世渐近时，一切人的榜首反响都是难以承受，会告知自己那不是真的，会感到惊骇；

第二阶段：

愤恨。当知道自己求生的期望无法完成时，会觉得命运不公，心里的不甘转化成了怨气，愤恨不已；

第三阶段：

争夺。与时刻讨价还价，期望找到各种办法推延逝世的到来，或是告知自己还要活着去完成一个个未了的愿望；

第四阶段：

郁闷。当各种尽力之后，认识自己到正在一步步走向逝世，就会发生极度哀痛和郁闷的心情；

第五阶段：

承受。这是终究的无法，也是与时刻反抗后不得不承受的安静。

尽管，后来的许多研讨标明，许多人在面临逝世的进程中都跳过了一个或多个阶段，或是次序倒置。但是，在日渐走向结尾的人生之路上，这种心里的惊骇、不甘、以及悲痛，是每个人都将会体验到的情感，无一幸免。

承受自己老去，关于每个年龄段的人来说，都不是一件简单的事。

由于，老去，意味着离去。离去，意味着终究的损失。

记住我榜首次去养老院参与志愿者活动之前，公益团队的负责人发给咱们人手一册关于老年人心思安慰的攻略，里边有一章叙述的是“逝世教育”的论题。说到底便是教育白叟要直面逝世，接收生命的完结之无法。

但是，到了养老院，在与几位白叟的谈天进程中，我反而受教颇多。他们是具有丰厚的人生履历的长者，底子不需求咱们去教授教育什么，相反，他们需求的是咱们的倾听与陪同。

关于逝世，他们比咱们懂得多，即便有惊骇，他们也比咱们更了解惊骇所意味的是什么。在谈天中，他们有的人会回忆自己从前的光辉，还有一些荒诞的小恶；有的人会告知咱们他们终身的崇奉和坚持；有的人会叙述身体的各种不舒服，但一起还不忘提示咱们去看看近邻床那个不能动的患者。

每次去，咱们都会对白叟们说：“你渐渐会好起来的。”白叟们明知道这仅仅安慰，却仍旧暖心的对咱们道谢，我记住有一位做过厂长的爷爷还喜爱大声答复咱们：“必定会好起来的！”有时分，真的说不清楚到底是谁在安慰谁，是谁在关心谁。

逝世是任谁也躲不过的宿命。

有句老话叫做“莫笑他人老，终须还到老。”

没有人在老去的时分，不眷念生命的夸姣，不惧怕生命的消逝。

咱们仅有能做的便是好好的陪同着他们，趁他们还在的时分好好爱惜，让他们在履历变老的进程中，感受到温暖，不那么孤单。

作者简介：

于平

国家二级心思咨询师、华大使用心思研讨院签约心思咨询师

咨询范畴：心情困扰、人际交往、职场压力、个人生长、儿童青少年生长困惑等。长于经过倾听、叙事等互动形式，帮忙来访者探究自己的心里，开掘本身的资源与力气。