伯恩斯抑郁测试表[抑郁状态测试]

世卫安排计算，全球约有3.4亿郁闷症患者。郁闷症已成为国际第四大疾病，2020年很或许成为仅次于心脏病的人类第二大疾患。我国郁闷症患者达3000万人，仅有10%的人承受正规医治。我国每年有20万人以自杀完毕生命，其间一半以上为郁闷症患者。

美国新一代心思医治专家、宾夕法尼亚大学的David D·Burns博士规划出一套郁闷症的自我确诊表“伯恩斯郁闷症清单(BDC)”，这个自我确诊表可协助你快速确诊出你是否存在着郁闷症。

伯恩斯郁闷症清单(BDC)

请在契合你心情的项上打分：（没有 0; 轻度 1 ;中度 2 ;严峻 3）

1、哀痛：你是否一向感到悲伤或悲痛？

2、灰心：你是否感到远景迷茫？

3、缺少自负：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？

4、自卑：你是否觉得无能为力或自叹比不上他人？

5、愧疚：你是否对任何事都自责？

6、犹疑：你是否在做决守时犹疑不决？

7、烦躁不安：这段时刻你是否一向处于愤恨和不满情况？

8、对日子损失喜好：你对工作、家庭、喜好或朋友是否损失了喜好？

9、损失动机：你是否感到一蹶不振做事情毫无动力？

10、自我形象不幸：你是否以为自己已变老或失掉魅力？

11、胃口改变：你是否感到胃口不振？或情不自禁的暴饮暴食？

12、睡觉改变：你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？

13、损失性欲：你是否损失了对性的喜好？

14、臆想症：你是否常常忧虑自己的健康？

15、自杀激动：你是否以为生计没有价值，或生不如死？

测验成果

1.（0～4分）：没有郁闷症

你现在的心思情况十分的好，请持续坚持你的杰出心态，想提示你的是假如累了就歇息歇息。

2.（5～10分）：偶然有郁闷心情

偶然的郁闷心情就当做你心灵的一次自我排毒，累的时分歇息，想哭的时分大声哭，都是不错的发泄办法。能够多和家人朋友谈天削减你的郁闷心情。

3.（11～20分）：有轻度郁闷症

给自己一个休整期和冷却期，让心情有天然的出口。当然，这不意味着要自我关闭，而是多与人往来、挨近大天然，用享用“长假”的心态来度过心情的低谷。

4.（21～30分）：有中度郁闷症

心情特别失落、思想缓慢、动作或行为削减。应凭借本身调理与专业心思医治来进行医治。

5.（31～45分）：有严峻郁闷症

主张你赶快去承受专业协助。由于当你需求帮助而没有及时地寻求帮助时，你或许被你的问题击毁。

*测验仅供自评，不能作为确诊根据，如有必要请及时咨询医师。