坐月子抑郁[产后为什么会抑郁]

文|福林妈咪

现在的年青人，依然故我，即使身为人父人母，性情也不会改动太多。所以，在育儿方面，许多年青爸妈都有自己的方式办法。

月子期间，夫妻二人打游戏，没满月的娃在沙发上自己睡

看到一组图片，一个小宝宝在沙发上躺着睡觉，身边没有妈妈的陪同，自己就安静的睡着。

而另一边是他的父母，两人坐在电脑前，头戴耳机，宝妈还戴着月子头巾呢。居然在忘我地打游戏，看画面，好像是在“吃鸡”，彻底忘记了孩子的存在一般。

这种画面，跟我脑海中戴着月子头巾，在床上抱着孩子喂奶的月子期产妇彻底不一样嘛。

有网友说这娃夸孩子“懂事儿”：还没满月，就知道安安静静“满足”爸妈了？

还有网友恶作剧道：现在俩人打双排，生了二胎，孩子长大了，就能打四排了。

也有人说这位妈妈不负责任：孩子还没出月子，多照料孩子才是，陪在孩子身边给孩子安全感才对，这妈妈有点不负责任啊。

……

其实我很拥护这位妈妈的做法。

产后产妇不是只能围着孩子转，自己的状况也很重要

许多产妇生完宝宝之后都会有产后郁闷的现象，这是普遍存在的，是激素的影响，但一般一周便能调理好，可是有的产妇却真真切切地患上了产后郁闷症。

据统计，产后郁闷症的发病率在15%-30%，有的3-6个月能自行康复，有的则需求1-2年。

而我身边的许多有了小孩的朋友，在她们生完宝宝之后，或多或少都跟我说过“好无聊”三个字。整天闷在家里不能出门，快要憋坏了。这样的状况，让她们很压抑，各个说自己郁闷了，有的还会悄悄哭泣。可是跟着孩子的长大，她康复了自己的作业，反而郁闷的感觉不那么严峻了。

21号，在一个大众号上看了一篇文章，叙述的便是郁闷症，标题为「为了脱节郁闷，我挑选去上班」。

里边举了一个比如，是作者身边一位自由职业的朋友，被确诊为轻度郁闷症。由于他长时刻在家作业，不与人面对面的打交道，缺少交流，没有喜欢。医师主张他走入人群，康复社会日子，参加团体活动。所以这位朋友挑选了去作业。

这跟咱们想的许多病症不一样，生病了，不是去歇息，而是去作业，为的是什么，为的是激起他对日子的酷爱。

而产妇，从从前五光十色的日子，一下切换到每天只能呆在家里对着一只“四脚吞金兽”

想玩手机，不可，对眼睛欠好；想出去逛街出去浪，不可，怕招风；想吃火锅麻辣烫，不可，还得喂奶……

从前的喜欢，在现在都要为了孩子做出改动，忍受，怎能不压抑、不郁闷？

其实我都懂。

但，孩子当然重要，可宝妈也不必定要为孩子献身一切

宝宝的出世，现已让宝妈献身了太多。

滑润的小腹多出一道疤痕，洁净的皮肤生出许多妊娠纹，从前多么光鲜亮丽的一个人，为了照料孩子没有时刻拾掇自己，孩子的哭闹献身了许多次本该安息的夜晚，这些现已够多了，可是连自己的喜欢都献身掉，那还有自我吗？

其实，宝宝健康的话，产妇才是更需求被照料的那一个！特别心思。

√宝妈的喜欢、爱好只需不危及身体健康，容许我，要保存！肯定！

坐月子，不怕有事儿干，就怕无聊。无聊时就简单想入非非。而爱好喜欢是一种酷爱，有酷爱的东西，就能投入进去，才不至于让自己郁闷。

玩手机、玩游戏这样的事儿，许多白叟无法了解，但真实喜欢的人，无法舍弃，从中能得到开释，假如喜欢，适度的玩玩游戏、刷刷手机，身心愉悦，也不乏是防备产后郁闷症的一种好办法。所以，文章最初说到的那位妈妈，只需适度，我非常支撑。

坚持自己的喜欢和爱好，偶然宠爱一下自己，宝妈的日子不止有孩子。

可是月子期间仍是应该留意歇息的，有爱好喜欢的话，投入在上面的时刻也不要太多，身体健康才是本钱。

√老公多陪产妇说说话，做个倾听者

有的产妇，月子里只要婆婆在或许亲妈在，老公需求作业上班，可是一些话无法说给家里的白叟听。假如是诉苦，期望作为老公的你，能够多倾听，少插话，多安慰，少辩驳。许多工作，说出来，心里就会酣畅许多。

√宝妈要学会说出自己的需求

月子里是宝妈最需求人协助的时分，身体的衰弱许多事想做却没力气，所以，有需求直接说出来，让家里人猜，可就麻烦了，需求不说出来，他人做的不到位，自己一个人生闷气，只会让人更郁闷。

月子里，头几天肚子有些痛，当你跟老公说，老公我肚子痛，假如是仔细的男人，肯定会给你冲一杯红糖水，自己就能做到位。但假如你的老公不是那种仔细的男人，你跟他说肚子痛，他顶多吩咐一句：多喝热水。其实你是想让他帮你倒杯水，或是帮你冲一杯红糖水，假如说出来，他会去帮你做。也不至于自己气愤说这个男人不交心。

产后郁闷多半是把自己憋坏的，跟婆婆的隔膜，老公的不了解也都存在必定的联系，但假如宝妈把自己的需求说出来，爱你的人自然会了解照料。不要什么都让对方自己领会。

产后的一段时刻里，宝妈是围着孩子转的不错，可是，给自己一些喘息的时机，对自己好，对孩子好，对家庭更好。