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世上没有解不开的死结，一个人处于极度的困惑或心思暗影中，其实便是当局者迷的体现，即对自己的美丽、缺陷、爱好、气质、性情缺少精确的了解。由此，人就会自卑怯儒，损失决心。这就需求咱们将阳光播洒到心扉里，然后遣散暗影，坚持心思健康。

下面便是闻名心思健康专家乔治?斯蒂芬森博士总结出的十三条坚持心思健康的办法，现作如下介绍：

1 当苦恼时，找你所信赖的、谈得来的、一起脑筋也较镇定的知心朋友倾慕攀谈，将心中的忧闷及时宣泄出来，防止积压成疾。

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2 遇到较大的影响，或道到波折、失利面堕入自我愁闷状况时，最好暂时脱离你所面对的环境，搬运一下注意力，暂时逃避，以便康复心思上的安静，将心灵上的伤口抚平。

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3 当情感遭到剧烈震动时，宜将情感搬运到其他活动上去，忘我地去干一件你喜爱干的事，如写字、打球等，然后将你心中的苦闷、烦恼、愤恨、忧虑、焦虑等情感搬运、替换掉。

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4 对人推让，自我体现要适度，有时要学会当副角和后台工作人员，切莫事事抢先，崭露头角。事事抢先肯定会招来许多冲击，天然也会心思受伤。

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5 协助别人便是协助自己。多替别人考虑，多做功德，可使你心安理得，称心如意。

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6 做一件事要有头有尾。当面对许多难题时，宜从最简单处理的问题下手，逐一处理，以便决心十足地完结自己的使命。

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7 性情烦躁的人不要做无能为力的事，并防止超乎常态的行为，防止严重、烦躁，心思压力过大。

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8 对别人要斤斤计较，不强求别人一定都按你的主意去就事，能宽恕别人的差错，给别人以改正的时机。

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9 懂礼貌，讲文明，尊重别人

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10 融入到亲属、朋友、同学搭档的日子傍边，坚持人际关系的调和。

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11 多学习，增强自傲

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12 自己多着手，破除依靠心思，不要老是停留在张望阶段。

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13 制定一份既能使你愉快，又切实可行的疗养身心的方案，给自己以期望。