焦虑失眠症的治疗[轻度焦虑症的10个前兆]

解郁除烦 享用睡觉

焦虑性失眠破解之旅

3月28日 17:00-18:00

暨南大学隶属榜首医院 潘集阳教授

《医生报》常务副社长兼履行总编辑 张艳萍女士

“舒畅的睡觉是天然给予人的温顺得令人牵挂的关照。” 这是莎士比亚对睡觉最高的赞誉。睡觉就好像阳光、空气和水相同，保持咱们生命最基本的需求，咱们天天与之相伴，却又常常疏忽它，直到失掉那一天，才理解那切肤之痛来的深且无法。

西班牙小说家塞万提斯提示世人：“睡觉是对醒着时的苦恼的最佳医治。”但当睡觉自身成为一种苦恼时，咱们又当怎么来救赎自己呢？

在“郁证调度，改进睡觉：中西共话，重视郁证性失眠解决之道”直播中所讲到的郁证性失眠，便是塞万提斯这句话的最真实写照。郁证性失眠是因为心情或压力等苦恼引起的失眠，这类失眠会随同有心烦、易怒、焦虑等心情症状，有的患者还会呈现胸肋胀满、咽部异物感、五心烦热、胃肠不适、心神不安、月经不调等身体上的不舒畅。

那么咱们要怎么医治呢？陆林院士在上一场直播中指出，郁证性失眠底层知道缺乏，主张用中西医结合的办法医治，或许会成为解决问题的切入点。

2021国际睡觉日，《医生报》社策划了10场系列直播活动，本场是“郁证调度，改进睡觉，中西共话：重视郁证性失眠解决之道”的第二场，首要讨论与之相关的“焦虑性失眠”。

一项针对32 552名受试者的精神疾病流行病学研讨发现，我国精神疾病的患病率高达16.6%，单单焦虑妨碍的患病率就高达7.6%，焦虑症已经成为我国最遍及的精神疾病。由焦虑所导致的睡觉问题，更成为社会重视的焦点。

因而，《医生报》请到了暨南大学隶属榜首医院潘集阳教授，谈谈焦虑性失眠的破解之道，告知咱们怎么解郁除烦，更好地享用睡觉。