心理学y过程性评测5[心理学基础知识]

近来，浙江某大学的女生在微博上连载自己的“卖y日记”，遭到广泛的重视。

女生刚进入大学半年，还仅仅个大一学生，可是在微博却体现得“放当”难以了解。

在日记中，她记载了各种出格行为：校内卖y、频频yp、斗胆发自己私密部分的相片……

言语显露、推翻三观，而作者还毫不避忌地把网名起为：“小姆苟呢”（谐音母狗）。

当工作发酵，引发群众重视，有网友把女生扒出来发现：这个女孩有才调、有美貌。

不管是引发争议的日记，仍是后期回应群众时的声明，逻辑明晰，文字顺利。

不少人都很疑问：一个刚考进名校、条件不错的女孩，为什么会乐意这么作贱自己呢？

关于这个女孩的材料，看得多了只觉得伤心。

她一面用“不知羞耻”的口气，详尽地描绘着情色细节，似乎自己是游戏人生的操纵；

而另一方面，她偶然描绘平常的日子，泄漏一丁点小确幸的夸姣之后，又被失望感吞没：

2020.10.25 星期天

我在早上与我的女朋友别离。咱们在马路边上接吻。

我知道她仍然很爱我，她用一种哀痛的沉着抑制又模糊地爱我。

……

我看到卖鸡蛋灌饼的阿姨看到我和她唇亡齿寒时紧皱的眉头和疑问的目光。

我在心里满意地笑了。

有人打破羞耻心肠爱我，有人爱我，有人会在与我别离时不由得亲吻我。

……

我不停地跑场子，我的目光在屏幕上的荤话、情话和调集告知里来来回回。我好繁忙。

那天的阳光很好，我觉得自己活着。但在直面阳光合照时我觉得自己仍是死了的好。

“阳光洒在我身上时，我会哼唱Dying in the Sun.....”女孩在日记里如此写道。

“阳光”在她的字典里，有着重要的含义。

毫无疑问，她神往阳光，神往期望。阳光下浅笑的女朋友、临别的亲吻，都让她觉得夸姣。

可是，在夸姣面前，她是厌烦自己的。

不止一次，她在本该让自己轻松愉悦的场景，对自己说着决绝的话。

她不是独例，咱们时不时就会遇到这样的人：他们总见不得自己日子得更好，日子的夸姣刚有萌发，他们就自动掐断。

她揭露写卖y日记、频频yp、自称“小母狗”。这种重复性的自我摧残，被叫做逼迫性自我掠夺：不肯满意自己的实在情感需求，掠夺自己享用人生的权力，强制自己忍耐苦楚。

群众责备她不检核，其实她是在自残。

心思学者们以为，很多人经过“高危性行为”来进行自我损伤，和自残行为本质上相同，所以被归类为“性自残行为”。

性自残行为和性侵犯、优待阅历休戚相关。

有一项研讨说到，5,750名青少年参与者傍边，有125名学生供认，有过至少一次性自残的行为，而这些人傍边，75%称曾被性优待，87.2%曾被心情优待。

“当我觉得很难过的时分，我就会联络想 ‘知道 ’ 我的人。我觉得太伤心了，为了开释这个压力，我乐意做任何工作。”

“去见他们之前，我简直不记得自己怎样走到那里的。（见到他们之后，）我把自己大脑‘关机’，只想让他们替我做决议。”

——摘自《性自虐女生的自白》

这类人在失控和过度操控的行为之间不断摇晃，那些离经叛道的行为，是他们妄图夺回人生自动权的无效尽力。

这个写“姆苟日记”的女孩，在和朋友聊地利描述自己的家庭“别扭、沉默且高压”：

妈妈小三上位，爸爸招摇撞骗、疑似越轨，同父异母的姐姐被优待……

而她自己，小时分被性侵，却没人管她。

这个女生身上，堆积了太多原生家庭的苦楚。

不仅仅性自残，一切的自残行为都有一个共同点：对日子充溢无力感，渴求经过自残行为，取得掌控感。

对日子充溢“力气感”的孩子更“蛮横”，他们在遇到困难的时分，首要想到的是“以眼还眼”，必定要从其他人身上宣泄、夺回归于自己的利益。

可是，充溢无力感的人，更简单把窘迫、压抑的心情朝自己宣泄。他们对外界没有掌控感，然后发现，自己仅有能掌控和损伤的只要自己。

在她的其间一则日记傍边，她说到自己是怎样开端卖y。

一个巨大壮硕的男孩去找她，“一进门就把我按在床上，薅断了我最喜欢的项圈，简直没有前戏，期间一向勒我脖子，我一向哭喊挣扎。”

与其说这是一则“卖y”日记，不如说，这是被强J的记载。

而这些粗犷的行为，也并不是网友们猜想的字母情味，这个女生在日记傍边明确地写了，“我其时十分失望，感到十分厌恶。”

会呈现自残行为的人，一般对自己有些降低，觉得自己是被忽视的集体。

我在知乎曾看到有人问，为什么有人将自残相片发到网上，并且，都是正在流血、而不是结痂的相片？

自残，也是一种求助的信号，逼迫其他人正视自己的需求。

而极点，是他们企图引起重视的方法。

自残的人，不用定乐意会告知身边人，可是，却会经过网络“半匿名”的方法进行求助。他们知道，自己的行为过于出格，不见得能被他人接收，所以不太乐意向身边人展示这一面。

可是，经过网络半匿名的方法，他们期待着能够“看懂”自己苦楚的人存在，怀着“被解救”的巴望，寻求着弱小的共识。

自残式求助，的确归于极点。可是咱们身边有更多隐性的“逼迫性自我掠夺者”：逼迫性加班狂、厌食症、各种上瘾。

浙江农林大学回应，写日记的女生，现已在接受专业的心思治疗。

明显，经过自我掠夺来宣泄心情，是不行沉着的，并且会带来相应的结果。

研讨标明，有40%的大学生都曾有过自残行为，而怎么防止自我损伤，就成为一个重要问题。

（1）经过肢体影响，替代自我损伤的激动

当咱们想要损伤自己时，咱们其实是对苦楚的感觉产生了依靠。

由于当把“无形的苦楚”——孤单、自卑、被忽视——转化成“有形的苦楚”时，这种时间短的“能够操控”、“能够解决问题”的感触，会让人们上瘾，很难抵抗损伤自己的激动。

可是，有一些其它的方法，是能够替代这种疼痛感的，比方大声拍手、用力跺脚等等；经过这些肢体影响能够缓解咱们想要自残的激动。

可是，仅仅替换掉自残方法是不行的，归根到底，咱们需求缓解的是心里的压抑。

（2）格局塔疗法：经过对话演习，引导自己的激烈心情

写日记的女生说，自己长时间遭受抑郁症和胃病的摧残，而自残也并没有减轻她的病痛，她仍然有自我消灭的主意。

心思学中有个格局塔理论，是说被压抑的心情不能只经过攀谈而减缓，而是需求在当下被积极地宣泄出来。

比方，咱们能够幻想自己厌烦的目标坐在面前，然后对着ta大声吼叫。

或许，运用更进阶的“空椅技能”。

咱们能够摆放两把椅子，先坐在其间一把上面，代表自己的主导心情，或许代表对自己影响最深的那个人，向更弱势的自己交流。

然后，再切换到另一把椅子上，辩驳自己的主导心情。

这样的继续对话、不同自我的彼此批驳，会让咱们对自己有更深入的探究和了解。

（3）及时向外界求助

最终，不要压抑自己心里的实在心情。

在需求表达时，找到有用的社会支撑，能够是朋友、家人，倾吐自己的主意。

假如感觉身边没有可信任的人，或许现已无法操控自残行为，就需求寻求专业的心思支撑和协助。

究竟，咱们都无法防止日子的压力，并且有些时分，这些压力是自己无法接受的。

在必要时寻求协助，由于损伤自己，历来都不是一个可取的计划。

工作发酵后，写日记的女孩说：“假如能日子在阳光下，有谁乐意在阴暗里苟且。”

她的行为的确不值得倡议，但咱们也不用落井下石，给她不用要的伤口。

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作者：张梦冰&竹子