心理基础学[中国心理学网站]

之前和咱们共享了一封我作为咨询师收到来访者写的反应信，有不少读者文末留言和私信我，问“我想学习心思学，该怎样开端？”

其实这个问题在曩昔几年中常常有人问我，一向想给咱们写个具体的回答。今日就说说吧。

1.我想学习心思学，

但我现已不小了，会不会太晚？

首要，我觉得学习心思学，何时开端都不晚。

有些来问我“怎样开端”的读者仍是大学生，或许刚结业的年轻人；也有些是现已成婚生子的妈妈，在教育孩子的进程中遇到一些难题，或许在和孩子的互动中发现了自己幼年的影子，想要去疗愈……我觉得都是非常好的要害。

学习心思学，能够协助咱们更好地了解自己和他人，改进人际联络和互动，对任何人、任何阶段来说，都是大有裨益的。

2.我想学习心思学，

可是不知道怎样开端下手？

这种“手足无措”往往是由于咱们对“方针”（object）短少了解，或许想得过于庞大、高标准，所以发生的苍茫。我来帮咱们整理一下，或许能有点儿协助。

心思学说深邃能够很深邃，说简略也能够很和蔼可亲。对咱们大部分普通人来说（没计划成为专家、学者），学习心思学，能够先从和自己日子相关的、通俗易懂的读物开端。

例如，对妈妈集体来说，会比较重视育儿、亲子联络的论题，那么咱们就能够从一些亲子教育读物开端（例如PET爸爸妈妈效能、正面管束、正念爸爸妈妈心）；

初出社会的青年人，或许会比较重视自我生长、人际联络、职场联络的论题，那么就能够从这类书本开端（例如《社会心思学》《心思学与日子》）。

当然，“了解自我”这个论题下的书，是合适所有人的（例如《拥抱你的内涵小孩》《别永久伤在幼年》《爱的艺术》），能够回答咱们关于自己的许多疑问。

这类书都是在心思学常识布景下，去联络咱们的实践日子，去叙述一些比如，很简单感同身受。

读了这些书本之后，咱们对心思学能怎样敞开自我生长之路比较有了体会，就能够测验去参与一些工作坊或许课程——这儿说的工作坊、课程，依然是群众心思学范畴的哦。

在自己有了一点“启蒙根底”之后，工作坊的体会感，或许课程的逻辑整理，会协助咱们加深了解。

许多工作坊和课程，都是就心思学某个单一范畴的课题做延展的。例如我上过的的“正念”、“心思剧”、“游戏疗愈”等等。咱们能够挑选自己喜爱的内容进行深度学习。

那是不是要学得又多又全呢？

我觉得除非是计划走心思咨询师的工作路途，不然倒不是必需要学那么多。

由于“条条大道通罗马”，只需保证咱们走是正确的路，不是歪门邪道，那么咱们终究都能抵达一起的对岸——例如自我的安静、通透，家庭联络、亲子联络的调和，美好的日子等等。

当然，假如你真的很喜爱不同的心思门户或疗法，带来的体会感，那么多学也是功德哈。

3.怎样入门成为一名心思咨询师？

下面就到了咱们关怀的另一个问题了——除了自我生长、日子得更好之外，假如我期望入门成为一名心思咨询师，又该怎样做呢？

我作为一个过来人说说经历和感触：

首要，我以为必定要有体系化的学习。

如今国内很大一个问题是，咨询师的本质参差。不少人或许仅仅随意拿了个证，或许参与过单个门户或类型的工作坊，就宣称“咨询师”了，就执业招待客户了。

但其实，心思咨询师是一个，也本就应该是一个门槛很高的工作。

假如说医生医的是身体，那么心思咨询师医的便是心灵，这儿面的职责其实是很严重的。

咱们知道我是在美国读的书。在美国，心思咨询师有必要有“执照”（license），且获取执照并不简单——最低学历要求是硕士，还要有至少3000小时的认证服务时数，以及经过考试甄选。

“执照”和“证书”（certificate）并不是一个概念。在国内，即使是曾经国家人社部颁布的二级证、三级证，也仅仅“证书”。

美国的心思咨询师在获取“执照”之后，也会一向遭到心思学会及政府相关部分的监管，严格遵守工作伦理道德、咨询流程守则的要求、相关法令条款的束缚等等。

而在国内，心思咨询师这个工作其实至今都比较缺少明晰的工作通路和有力监管。

例如从最基本的教育层面说，在美国，心思学（倾向于试验和理论研究）、精力病医学（倾向于精力障碍病理和疾病医治）、心思咨询学（倾向于心思学临床医治），是三个不同的科目，有互通、有偏重（教育心思学一般归于教育学范畴，不归于临床精力卫生学科，这儿就不说了）。

但在国内，许多普通人或许并不了解这些差异，就连不少大学中的学科架构也并不清楚。我就常常遇到来访者称我为“心思医生”——相当于糅合了两个概念。

这部分我就不打开说了。我觉得跟着群众对心思学的认知和承受度逐步进步，咱们的学科开展水平和国外逐步接轨，全部都会越来越好。

咱们接着说咨询师工作路途这个论题。

我或许是比较较真的人。我觉得不论环境怎样、他人怎样，我得对来访者担任，也得对自己的工作素质担任。

所以，我觉得假如是成为“某课程的讲师”，那么能够挑选深化研究这个课程，当然能举一反三最好；假如是要成为一名合格的心思咨询师，就必定要有体系化的学习。

体系化的学习最要害的一点，是能够让咱们跨过“只见树木不见森林”的盲区，对心思咨询专业有更微观的常识架构和科学的技术练习。

心思咨询绝不是“神婆”，不可思议、出人意料，说不清为什么就让来访者变好了——假如你遇到这种咨询师或教师，主张便是赶、紧、跑。

现代心思咨询/心思医治，是建立在循证医学的根底上的。

例如咱们在美国读硕士，光是DSM-5临床确诊就扎扎实实学了两个学期；尽管只需精力科医生有处方权，但咱们作为咨询师被要求有必要懂药物（例如症状和药物的联络、药物相互作用等），所以精力病药理学也是必修课。

示例图。咱们讲堂上会学习各种医学常识，例如药理学会学习，不同药物怎样作用于大脑神经体系发挥作用并对疾病或症状发生效果

在学习和实践咨询的进程中，招待愈多来访者，益发了解到这些苛刻要求的必要性。这个论题今后有时机结合事例给咱们讲吧。

总归，体系的学习是必要的，就像要盖一座楼，务必要打好地基。这个地基怎样会决议着你的楼能盖多高、多安定，防止在半途补漏、乃至崩塌。

成为一名咨询师，最好是要有微观的常识根底；再由微观入微观，练习好自己某个临床范畴的技术。这样咱们在临床医治中才干有大局观，能“融会贯通”，为来访者供给更好的有用服务。

许多人会问我说，你是去国外读研了，但我没有这样的条件、我不想出国，怎样办呢？难在国内读就不专业了吗？

当然不是的！国内也有很好的精力科医生和专业咨询师，我就遇到过许多。

假如你有爱好读个学位，那么能够看看方针校园网站的招生要求。假如暂时还不合适读学位（例如没有许多的时刻），那么能够经过其他方法进行自主学习。

这便是第二点：其次，能够在体系学习根底上考个咨询师证书。

“要不要拿证书”是一个比较有争议的论题。特别自打国家人社部中止咨询师资格证的考试后，现在市面上并没有一个所谓“官方”的证书。

我从切实践的视点讲：有证书不能代表一个人的咨询专业水平；但没有证书或许会影响你取得从业的时机。

所以假如你确实喜爱这个工作，是能够考取一个资格证的，至少能防止一些由于没有凭据被“卡”的状况（例如许多组织或许渠道会要求咨询师有必要有证才干协作）。

从学习的视点来讲：有必定含金量的证书也不是白来的，也是要努力学习、考取的。在考证的进程中，咱们是能学到常识乃至是体系化课程的，这是功德。

所以也不必觉得“证书没用”，能够把目光更多地放在“获取证书的学习进程”上——咱们收成的不仅仅证书这个成果，而是学到常识的价值感和含义感。

我一向信任，再水的课程，只需有心学，咱们都能从中学到东西；更何况咱们完全能够挑选不水的课程呀！

4.怎样挑选心思咨询师课程和证书？

下面一个问题便是，现在现已没有国家认证的资格证了，那考啥？

我之前也给咱们剖析过市面上形形色色的“心思咨询师证书”，许多宣称啥世界的，其实都是国内一些人搞的“挂羊头卖狗肉”。

现在，从影响力、认可度和专业含金量来说，能够优先选中科院心思研究所「心思咨询根底练习项目」的证书。

究竟，中科院的师资力气是比较雄厚的，许多教授本便是原来人社部心思咨询师考试命题和学习教材的编委会专家。所以哪怕不是为了考证，去听听这些老前辈的课，打下常识根底，也是很好的。

5.有了资格证之后，

怎样开端执业呢？

这便是另一个论题了，关于咨询师工作开展的途径，我之后再独自给咱们写。

今日现已写4000字了。我也没想到自己能唠叨那么多，期望能说得比较清楚，对咱们有些协助就好。

之前也有许多人问我，假如想考证，去哪里报名学习和考试？

对此感爱好能够重视我的小号「花时刻说」，回复“咨询师入门”，会弹出相关内容哦～

今日就写到这儿，期望能对咱们有用。关于心思、咨询，或是咨询师工作生长，还有什么疑问也能够在「花时刻说」留言给我，我再写文回答。

仍是那句话：我信任，抱着对常识的酷爱，和本身生长的愿望去学习，必定能种瓜得瓜种豆得豆。我等待具有心思常识的人越多越好，那样这个世界必定会愈加有爱。

—End—

作者：花时刻。微信大众号「慢生长」创始人，世界新闻硕士，四语妈妈，童书译作者，国家二级心思咨询师，美国PET爸爸妈妈效能练习讲师，美国加州PAU心思学研究生。创建大众号慢生长，共享具有世界视界的早教发育、儿童心思、亲子教育常识。

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