焦虑症比抑郁症更痛苦[轻度焦虑症的10个前兆]

文/阿秋

焦虑症所导致的濒死感，都是一种逝世的假象，请不要惧怕它！

有过严峻焦虑症的朋友都应该经历过：濒死感。它的降临继续时刻会因人而异。

严峻的焦虑症一点也不比郁闷症轻。焦虑症的症状一旦降临，确实是很苦楚的，它会让人感触到一种濒死感，这种感触令人窒息且折磨，继续的时刻也是因人而异。

当它来了时，它并不会立刻消失，所以你这会抵挡是没有任何用的，只能让自己赶快歇息起来，以此得到必定的缓解。

大多数的严峻焦虑症在初期，当它的症状产生时，整个人都会长时刻（1-3个小时，乃至更久）处于一种濒死的感觉，这种濒死感并不会一向处于很剧烈的状况，剧烈会继续半个小时左右，后边则是濒死感的余温，尽管没有产生时难过，可是依旧需求好几个小时才干渐渐缓解过来。我最初焦虑症的时分，便是如此，整个人是十分难过和苦楚的！也是不受自己操控的。那种苦楚的感觉就像自己立刻要死去的相同！

现在回想起来，依旧心有余悸而感到惧怕！假如一个人长时刻处于这种折磨的进程，那必定是惊骇和苦楚万分的。

我焦虑症那会所产生的濒死感有一次，那是一个下午，由于作业原因自己一向苦苦从下午撑到了晚上回家歇息，躺下那一刻才觉得缓解。那时差一点就要临阵逃脱了，可是自己不能走，由于自己在担任晚会的一些后勤事宜，走了就没有人替代，所以责任感让我苦撑了下来！

若是脱离，一是会被扣上不担任任的标签和批判；二是，我找不出什么理由脱离。

所以其时的自己，即使现已很苦楚了，仍是硬撑了下去。

那时，我才知道，关于焦虑症所产生的濒死感，只需自己不惧怕它，抱着死就死的情绪，心里也就会淡定和无所谓许多，不过你千万不要学我。可是能够学习。

由于在实际中，许多人由于忍耐不了这种濒死感的降临，又或许忧虑自己有什么意外，都会在第一时刻拨打急救电话，成果去到医院一番查看下来，生理上简直都是正常的，器官也是健康的，没缺点！

濒死感的产生，都是由于焦虑症过于严峻、剧烈，导致自己精神上和躯体上都受到了很大的影响，震动，就犹如生了一场大病相同令人惊骇惧怕，加上心思上的效果，人也就会更加的严峻起来，无论是濒死感仍是躯体症状，所谓的濒死感便是思想里充满了逝世的滋味。

事实上，由于焦虑症而处于濒死感的人，自己身体上或许一点问题都没有，顶多便是一点点亚健康罢了，这都是由于焦虑过于严峻了，导致思想的惊骇和神经官能症的产生，从而躯体症状也就呈现了。结合起来便产生了濒死感的现象。

其实这一切都是假象，只需咱们真实意识到它过会就会消失，忍耐它带给咱们的那种逝世的滋味，那么咱们就必定能缓解过来。

当然这不是每个人都能做到的。

我说这个仅仅把战胜和应对它的一些经历方法共享出来，以此给到更多人来学习和学习，由于濒死感都是一种假象，一种逝世的假象，咱们乃至完全能够熬住它，让自己赶快处于歇息状况，然后等候它曩昔。

除了这种很笨的方法，咱们好像也没有更好应对它的方法了，可是在这里有一个条件便是：咱们在对待严峻的焦虑症的时分，必定要及时干涉、医治，找到对症的药物医治起来，方可得到缓解，除了必要的药物医治，咱们还能够做做：“冥想、运动、听听静音乐、阅览心思书本、深呼吸等等的方法来疗愈自己。”

更为重要的是，咱们要学会怎么去放下自己所焦虑的工作，由于自己之所以焦虑完全是跟自己的心和思想有直接关系，改动咱们焦虑的心，仍是要从底子动身，那便是放过自己，不为任何工作而去损伤自己的身心灵。不去尴尬自己！一直劝诫自己：为了自己夸姣的未来，咱们必定要活出一个轻松和健康的自己！

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作者简介

阿秋，国家二级心思咨询师、闻名情感导师、闻名情感心思学作家、身心灵健康传播者；著有新书《家族指引》和《走出心魔》前者是辅导家族怎么去协助焦虑郁闷症患者渡过难关的指引书本！后者则是协助焦虑郁闷症患者疗愈焦虑郁闷的魂灵书本，它们都能陪你一同强壮起来。