心理学和生活[心理学与生活心得体会]

一、心思学的开展进程

有时分，心思学让咱们感到很不流畅。其实，心思学很朴素，它是一门研讨人类的心思现象、精力功用和行为的科学。心思学研讨的是大脑的功用，而不是心脏的功用。人作为认知主体，到现在为止还没有彻底完成对大脑的认知和了解。从哲学的视点，人知道自己的心思现象及其规矩是有难度的。

科学家经过观察法、实验法、大数据、心思画像等研讨办法，掌握实质、掌握规矩，一点点地挨近事实真相，然后推进心思学的开展。心思学不只要知道现象，更要透过现象看实质。就像登月相同，月球上的一小步，迈出了人类的一大步。心思学的开展，是对规矩知道的一小步，也是进步人类日子质量的一大步。所以，十分值得咱们去探寻。

二、学习心思学对咱们日子的影响

人出世今后，既遭到自然环境的影响，也遭到社会环境的影响。咱们都听说过印度狼孩的故事。在印度有一对姐妹，出世今后被狼群叼去了，在狼群里日子，错过了言语开展的关键期。当被人们发现的时分，这对姐妹都没有构成言语功用，不能正常发音，只会狼叫。此外，这对姐妹也不能直立行走，只能像狼相同匍匐。人们练习她们也很困难，由于依照开展心思学的说法，便是错过了发育关键期。假如在言语才干发育关键期没有得到满足的信息量影响和正反馈，那么弥补或许就会得不偿失，有时还会永久失去了这个功用和才干。终究，这对姐妹不能回到人类社会生计和日子。从这个视点来说，年青的爸爸妈妈在孩子出世今后，特别是在零到三岁或许在学龄前，要多花一些精力陪同孩子，树立眷恋联系。在幼儿言语才干发育关键期多给予回应，这样可以到达事半功倍的效果。可见，掌握机遇很重要。

咱们知道，四象限规矩是时刻办理理论的一个重要观念。在日常工作中，关于既重要又紧迫的工作咱们要先做，关于重要但不紧迫的工作咱们要继续地做，关于不重要但紧迫的工作咱们要进步工作效率，削减在这上面花费的时刻。

咱们不要觉得学了四象限规矩就学会了办理时刻。为什么？由于关于是否紧迫咱们都可以判别，但关于是否重要实际上判别是很困难的，它会触及价值观，价值观不同判别重要性的规范就会不相同。

咱们可以看到，心思学研讨既触及感觉、认知、心情、品格、行为和人际联系等许多范畴，也与日常日子的许多范畴，如家庭、教育、健康等发生相关。心思学一方面测验用大脑运作来解说个人根本的行为与心思机能，另一方面测验解说个人心思机能在社会行为与社会动力中的人物；一起，心思学还与神经科学、医学、生物学等科学有关，由于这些科学所讨论的生理效果会影响个人的心智。

方才咱们讲时刻办理中判别一件事的重要性与人的价值观有关，价值观是社会心思学研讨中十分重要的一个模块。咱们掌握了时刻办理，既知道怎样判别紧迫性，也知道怎样判别重要性，还知道不同的人判别重要性的规范不相同，那么咱们就可以与别人求同存异，跟不同的人协作。一个团队假如心思交融没有做好，那么遇到工作就会像一盘散沙；反之，一个团队假如情感可以同频共振，那么就会步调一致，步调一致才干得成功。

从时刻办理到机遇办理，这也是心思学的一个使用。怎样来掌握机遇？便是顺势而为。假如“势”还没有呈现，咱们可以去建造；假如“势”现已来了，咱们就像信天翁相同，跟随在船尾，即便不扇动翅膀，也能凭借船前行构成的气流在海上飞行。

你假如不了解这些，怎样办？可以经过心思学的许多练习，使自己的思想更有精确性、归纳性、全面性，更可以发现细节中泄漏出来的规矩或许规矩，更可以提早做出一些判别，就像《克劳塞维茨：战役论》中写的：“战役中充溢不确定性，战役中四分之三的举动都或多或少处在不确定的迷雾傍边。”

假如你有必定的管控危险的才干，可以顺势而为，那么人生或许会更有收益，生命或许会更有含义，生命的长度或许可以拓宽。在生命的长度相对稳定的情况下，可以掌握生命的宽度和厚度，为社会做出更大的奉献。

学了心思学，咱们可以愈加了解自己，办理好心情、办理好健康。健康包含生理健康、心思健康、习惯杰出和品德完善。咱们不能挑选出世在哪个家庭，不能挑选日子中是晴天仍是雨天。关于不能挑选的，咱们要学会承受；但关于可以改动的，咱们要去改动，比方，自控力。遇到不公平的工作咱们深恶痛绝，这说明咱们有正义感、咱们的生命很丰盈。可是，假如在愤恨的心情中不能自拔，咱们就会从中遭到损伤，就不可以有建造性的行为。学了心思学，咱们可以更好地了解自己的心情和情感，使消沉的心情发日子跃的含义，并转化成活跃的行为。一起，把焦虑分为有用焦虑和无效焦虑，让有用焦虑转变成有用行为。

学了心思学，咱们可以更好地处理人际联系。人是社会性动物，是全部社会联系的总和。从社会心思学的视点，每个人物都有社会功用，需求咱们去了解与人物相关的社会认知、社会情感体会和社会行为。人们所说的情商，在心思学上称作非智力要素。关于自然现象及其规矩的知道咱们称为智商，关于社会现象及其规矩的认知和掌握咱们称为非智力要素。

方才咱们讲了时刻办理、机遇办理、心情办理，这儿咱们引出人物丛的概念，便是在许多人物中有一个人物优先，这样咱们才干更好地在社会日子中取得明晰的认知，削减误解。下面，咱们谈一下喜爱和爱的差异。

心思学家研讨发现，人与人之间彼此喜爱遵从五准则：一是类似性准则，比方，价值观类似；二是相异性准则，比方，才干、性情不相同；三是附近性准则，比方，物理间隔近，往来成本低；四是对等性准则；五是幻想性准则。心思学家研讨还发现，人与人之间的爱是“等腰三角形”，一是热情，这点很重要；二是眷恋，有亲密无间的感觉；三是许诺，有未来、有职责。

方才咱们讲了心思学是研讨大脑的功用。大脑的功用包含认知、情感和毅力，即“知心意”。从认知的结构来看，认知包含留意、感觉、感觉、回忆、幻想、思想等进程。人的思想的个性特征反映了个别智力或思想水平的差异，首要包含精确性、归纳性、全面性、敏捷性、批判性、立异性等方面。进步认知才干，不只能更好地知道自己、了解别人，也能更好地认知国际，做到“穷则独善其身，达则兼济全国”，进步咱们的日子质量。

与数学、地理、物理等学科比较，心思学十分年青。它从哲学中走来，从生理学中走来，它研讨人的心思现象及其规矩。从来没有一门学科像心思学这样，如此靠近咱们每个人的日子。

学好了心思学，咱们可以更好地了解自己，办理心情，知道自己的潜力，有勇气面临日子的应战，取得生长，享用斗争之美。

学好了心思学，咱们可以更好地了解别人，了解、爱惜和发现人道之美。

学好了心思学，咱们可以更好地知道自然现象和规矩，在工作中进步认知水平，进步工作才干，让思想更精确、更全面、更归纳、更有弹性、更有创造力。

心思学有悠远的曩昔，有时间短的前史，更有光辉的未来。它唤醒热爱日子的人仁慈而不脆弱，正派而不莽撞，英勇而不畏缩。

作者：王利群 北京走进崇高研讨院 副院长 教授

本文节选自宣讲家网独家文稿　《王利群：心思学与咱们的日子》

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