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宝宝的出世本来是一件值得快乐的事，可是实际中却有不少女人在宝宝出世后堕入了无穷无尽的郁闷中。

关于许多妈妈，最扎心的话或许便是“带带孩子罢了，有什么难的？”

生育自身便是一件困难的事，“为母则刚”或许是存在的，但必定不会存在于刚成为母亲后的立刻。

在孩子出世后的2-3天，80%的新手妈妈会进入为期3周左右的“产后郁闷”阶段（baby blues）。

新手妈妈或许惊奇于自己的愤恨心情和对孩子的冷酷，但从容自如，无所不能地“天使妈妈”是不存在的，愤恨等消极心情是咱们身体面对新环境的一个正常过渡反响。

心思咨询专家说，简直每位产妇都会面对产后郁闷的症状，大多数状况下都会在3到6个月自行康复。但假如因为逃避、不注重乃至误解而缺少应有的关怀，就或许恶化为更严峻的状况。

比方艺人马伊利曾自曝在第二胎出世后因奶水缺少十分焦虑，忧心如焚，开端整天整夜的失眠，也不愿意出门，没有胃口……

叶一茜也曾在接受采访时称，自己生完森碟后，有过轻度的产后郁闷。

新闻上呈现过的产妇自杀、乃至携子自杀事情并非耸人听闻：

2020年5月，安徽合肥，一位三十多岁的博士母亲身患产后郁闷，带着5个月大的女儿跳楼；

2015年，山东济南，一位年青母亲因产后郁闷，在孩子2个月大时坠楼身亡；

2019年，青岛一位妈妈抱着6个月的儿子跳河自杀，打捞上来时，依然紧紧抱着孩子……

怀孕，是把你的国际推倒重建

孕吐、掉发、失眠，一位年青妈妈在谈起怀孕初期的症状时依然心有余悸。

从前活蹦乱跳的少女，在怀孕后常常脸色蜡黄，垂头丧气；从前最喜欢吃的烧烤，刚闻到味就吐了；从前最喜欢看的电视剧，看着看着就哭了。

这还仅仅开端，当孕肚逐渐长大，不光是身边的人无法习惯她的改变，她自己更是无法接受。

高兴、满意、疲乏、担忧、丢失，这是女人在怀孕经常见的心思改变进程，其间还包含着对立、惧怕、担忧、诉苦等等负面心情。

可是这仅仅孕妈妈需求接受的一部分，还有一部分，来自于应对人物转化的压力和焦虑。

了解一下“产后郁闷症”

产后郁闷症（PPD）是一种与临产相关的心情妨碍，一般于临产后 1 周至 1 个月内发病。PPD 的类型和严峻程度不同。

PPD 或许给孕产妇自己及其家庭带来灾难性的结果，包含显着的功能妨碍、郁闷心情、损失对新生儿的爱好，一起还随同相关的郁闷症症状，如胃口不振、睡觉妨碍、注意力不会集、萎靡不振、自尊心缺少、自杀倾向。

各国的 PPD 盛行率各不相同，从高收入国家的 6.9% 至 12.9%，到一些低收入或中等收入国家的 20% 以上不等。PPD 比产后精神病更为常见。约 8% 的父亲也或许患有 PPD，其危险要素可与母亲趋同。

产后郁闷有哪些症状？

依据数据显现，产妇临产后，15%的妈妈患上了产后郁闷 （CNS Drugs 2019) ，表现为：

●在亲子关系中提不起爱好，无法感受到爱与被爱

●心情低落，懊丧

●焦虑，过度担忧孩子的安全，或对孩子的未来有灾难性影响

●易怒，疲乏，睡觉缺少

●胃口改变，厌食或许暴食倾向

●严峻者会有自杀倾向，或有带着孩子脱离的激动

●对伴侣的信任感下降

产后郁闷的原因

1.激素效果。

在出产之后，雌激素和黄体酮会从孕期的高水平敏捷下降，这会让她的身体感到十分疲乏、耗费大，然后易呈现郁闷心情。

2.日子规则和节奏被打乱，睡觉被掠夺，身体得不到歇息。

尤其是当妈妈看到自己身段走形、哺乳时溢奶漏尿等狼狈不堪、不同以往的形象时。这些生理上的不适会效果于心思，引发郁闷或焦虑的心情。

3.过高的自我要求。

新身份带来了巨大的职责，不知怎么应对。孩子任何一点状况，都觉得是自己的职责，引发激烈的自责和愧疚，乃至开端自我置疑，以为自己不能给孩子供给好的哺育。

4.缺少家庭和社会支持。

出产前谁还不是个美美的小仙女呢，能够任意的张扬特性，完美地习惯了现代社会对新时代女人的改变要求。

可是孩子出世后，作业有暂停，交际有空缺，亲人爱人的关注点全在小孩，慰劳最多莫过一句“奶水够不够”，至于是否有不适，是否高兴，无人问津。太多的心情无法排解，只能自己接受，这无疑会加剧妈妈们的郁闷。

怎么防备产后郁闷呢？

孕期或孕前就要开端着手编制降落伞，帮孕妈妈安全着陆。那怎样编制降落伞呢？

1.了解产后郁闷相关常识，学会辨认，但不要随意贴标签，防止盲目担忧；

2.孕前或妊娠期做MTHFR基因筛查，了解自己遗传要素对产后郁闷的影响危险，关于高危险者遵医嘱弥补叶酸；

3.学会宣泄，加强家人之间的交流交流；

4.老公应多关怀妻子，树立杰出的夫妻关系，加强交流；

5.寻求专业人士的协助。

参考资料

1.http://www.babycenter.com

2.http：//www.healthychildren.org

3.http：//www.quora.com

4.蔡慧筠,陈凤,刘晓红,王欣佳.产后郁闷产生状况及影响要素查询[J].中国医刊.

5.梁培芳,郑林.孕期心思健康教育防治产后郁闷症的临床研讨[J].心思月刊.