抑郁睡不着觉该怎么办[抑郁症一般几年复发]

现在的抑郁症发病率越来越高，尤其是青少年越来越多，许多患者得不到及时有用的协助，不能在比较短的时刻恢复，家族、家长也是焦头烂额，也给家庭增加了很大的担负。

抑郁症的特色便是自卑自责，看不到期望，觉得自己没有才能改动现在糟糕的境况，焦虑很高，躯体症状严峻，乃至彻夜不眠，发生轻生的想法也就家常便饭了。

首要家族，家长要清楚，患者绝不是装病，绝不是性情问题，也不是偷闲，而是的确有问题，的确是苦楚，需求专业人员的协助和引导，所以家人要带着患者活跃求助，寻觅专业的心思学从业者。心思学从业者，一般指心思咨询师或精神科医师，协助患者剖析构成抑郁症的原理，抑郁症发生的规则特色，苦楚的原因，然后协助患者找到本身的利益和利益，并在现实生活中领会利益和利益，让他看到自己行，自己有才能处理遇到的问题和困难，这样就会不断提高自傲，并把我行，我能够做好的思想形式，通过重复暗示，在大脑主动运转。

抑郁症患者遍及比较优异，曩昔有许多成功的阅历，可是因为长时间焦虑，看到的都是缺陷，看不到利益，所以心思咨询师和家人要尽或许协助患者，发掘她曩昔的成功领会，有利于恢复患者的自傲心。

作为患者自己，也应该活跃寻求协助，转到专业的心思咨询师，活跃合作，依照心思咨询师的要求，咨询的时分多领会，多反思，多操练，有利于在短时刻恢复。