孕期抑郁的表现[孕期抑郁怎么办]

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女人怀孕是一件非常辛苦的工作，十个月的孕期日子对女人的身体和心思都是巨大的摧残。尤其是心思上的压力，更是让一些心思素质欠好的孕妈瞬间溃散。

产后郁闷我们都听说过，可是关于它的亲属“产前郁闷”，想必知道的人就很少了吧。产前郁闷不同于产后那么遍及，所以往往也更简单被忽视。

但事实上，产前郁闷要比产后郁闷更风险，因为一旦孕妈妈郁闷了，身体和精力上势必会发生很大的改变，必定会对胎儿的发育有影响。

比产后郁闷更严峻的是产前郁闷

近年来，许多孕妈妈因为怀孕期间，对老公的期望和需求往往得不到满意，然后心思上更简单发生负面心境，从而构成产前郁闷。

产前郁闷是一种心思疾病，并且越来越多的女人会有产前郁闷的状况。事实上，产前郁闷的危害性要远远大于产后郁闷，乃至一些严峻产前郁闷孕妈妈还会做出损伤自己的行为。

怀个孕？怎样还会郁闷？

许多人听到产前郁闷时，纷繁都会有些不解：怀孕本是一件夸姣的工作，怎样还会郁闷呢？

但事实上，郁闷本身并不是详细的病症，而是一种心境和精力的紊乱，而一旦这种紊乱很严峻时，才会需求药物来抢救，所以不要过错地对号入座。

产前郁闷的原因：

激素改变：孕期的激素改变，让孕妈妈愈加简单焦虑；未来的焦虑：孕妈妈会忧虑孩子的健康状况，和有了孩子之后的经济状况，乃至忧虑出产之后的职位不保，焦虑就这样发生了。家人共处不愉快：这样的状况一般都发生在和婆婆一同住的孕妈妈身上，婆媳之间的对立铢积寸累，加重了孕妈妈的郁闷。健康问题：像一些本身患有疾病的孕妈，因为本身健康存在问题，所以也怕连累胎儿，也简单焦虑。

产前郁闷的孕妈妈，会有以下三种症状

产前郁闷的首要体现有：注意力不能会集，极点易怒，睡觉欠好，简单疲惫失眠，没有胃口，对什么都不感爱好。

1）情感软弱

产前郁闷的孕妈妈，往往比平常有愈加软弱的情感，尤其是对老公愈加的依靠，总需求陪同，乃至无法忍受独处的感觉。

产前郁闷的孕妈妈，会经过电话、短信、上网等谈天方法来让自己有存在感，火急地期望自己和其他人有联络。

2）心境失落

产前郁闷的孕妈妈一般心境都是比较失落的，关于日常活动和娱乐活动也是提不起来爱好，常常心境萎靡，感到不高兴。

又常常伴有自卑的心境，乃至会对日子失掉决心， 发生“轻生”的心境。

3）过火忧虑

产前郁闷最首要的原因便是无法习惯身份的转化，关于临产和胎儿今后的日子过火忧虑，首要忧虑便是临产的苦楚，和胎儿的健康、健全问题。

医师主张的防护办法

1. 寻求专业的心思协助

假如孕妈妈意识到自己有产前郁闷的倾向，并且自我不能调理时，那么就需求寻求专业的心思协助，能够找心思咨询师和心思医师，进行专业的心思引导。

2. 倾吐出来

郁闷的实质是心境的哀痛没有及时表达，所以假如自己有消沉的心境，就要及时找个人倾吐，想说什么就说什么。

假如真实找不到倾吐的目标，那么还能够经过文字的方式表达出来，像写微博、论坛等。

3. 自我暗示

孕妈妈也能够常常性地给自己暗示：自己心境失落仅仅是激素在作怪，这样正视自己后，就会感觉心思压力会小许多。

4. 充分自己

孕妈妈自己在家无所事事时，很简单想入非非，无妨自己给自己找点工作做，像插花、摄影等，这样时刻过得很快，也会发现日子的夸姣。

写在最终：

产前郁闷和产后相同，都需求引起孕妈和家人的注重，及时调理，及时引导，安全地度过整个孕期。