对心理课的感受[心理课放松训练的感受]

10月12日-10月28日，临沂世界校园初中部打开九年级减压心思课，整体九年级学生参加了活动。

校园专业心思健康教师张彦景教师和孙伟伟教师进行辅导授课，为各班同学带来一节《压力伴我生长》心思健康课，协助学生们更好更精确地了解自己，直面自己，以杰出的心态应对学习和日子的压力。

心思课程在教师与同学们的“心灵约好”中打开，教师提出，在活动中同学们要做到学会倾听，相互尊重，积极参加，真挚共享。

经过课程，期望同学们可以自我发现-自我察觉-有勇气直面日子和学习中五花八门的压力。心思课与其它课程不一样，它的内容便是与学生密切相关，是一种自己与自己的对话，是一种自省和心灵的安慰。

正式开端课程前，同学们先填写了一份心思健康查询问卷，对自己的心灵进行了一次全方位“体检”。

一个简略的小游戏，同学们自己写下日子学习中的压力有哪些。许多同学在开端游戏中，都会由于太紧张没听清要求，而不知道写什么……这个教师恰恰说道：“压力的确是个会耽误事的心境，下面咱们放松，诚笃地面临自己就好。”接着教师又问咱们，压力有优点么？咱们静下心反思，居然发现：压力不一定都是坏的，适度的压力反而会让咱们更会集，更专心。

拾掇好心境，咱们仍旧要付诸行动。坚持，是咱们每个人成功道路上最重要的一环。紧接着教师带领同学们做了一个着手试验，每个学生都有机会在自己的试验小组里亲自体会一次坚持的进程。

试验开端前，教师面带微笑向学生抛出问题：“现在，我要试着把回形针放进这个装满水的杯子，咱们猜想一下，放进多少枚，水才会溢出杯子？”

学生随即打开了斗胆的猜想：有的说放进1个水就会溢出杯子；有的说放进3个应该没事吧；有的说放进5个水非溢出不行；最为斗胆的猜想是回形针放进杯子最多不能超过10个……

斗胆的假定，还需要当心的求证。同学们屏住气味，开端当心翼翼地将回形针放进装满水的杯子，试目以待。1个，2个，3个……9个，回形针悄然无声地滑落杯底，一向放进10个，杯子里的水仍安然无恙。

这时，单个小组的学生开端加快进度，将5个回形针一组一齐放进杯子，10个，20个，30个，成果彻底超乎咱们的幻想，杯子里整整放进90个回形针，水才沿杯壁慢慢溢出杯子。

现场同学个个瞠目惊诧。“为什么会这样呢？”关于同学们试验后的疑问，教师没有急于答复而是反诘：“如果把杯子看作自己，把水看作你所接受的压力，经过这个试验，你对压力有怎样的感悟呢？”

同学们茅塞顿开，议论纷纷。咱们每个人都能接受比自己幻想的更大的压力，咱们的潜能，咱们的承压才能，远远超过了自己的幻想。

紧接着，教师又带来一个轻松的谈天论题：“平常在学习中遇到比较大压力，你是怎么进行缓解的，有哪些有用的办法可以和同学共享一下？”

在沟通中，同学们发现，平常许多自己很无措很焦虑的问题，静下心来理性的考虑，只需你去想，只需你去发掘,自己都能找到其应对的办法。

任何事物都具有两面性，压力也不在外。而学习压力作为学生生计中最了解的论题，更是每一位初中生不得不面临的问题，辅导学生直面压力，悦纳自己，有着非常重要的含义。压力教育对学生的初中日子和未来人生道路至关重要，增强学生的抗挫和抗压认识及抗挫抗压才能，学生将获益毕生。

这次心思课的种子，种在了每个人的心中，当它逐渐生长起来，便可以成为每一名初三学子心中滋补的大树，为他们遮风挡雨，支撑他们成为那个更好的自己。

一节课的时刻或许并不会让每个人的心思状况得到很大的改动，但活动中每个人的体会和感悟，每个人诚笃地面临自己的情绪，却能随同他们很久很久。

通讯员 李雪