网瘾预防[如何避免网瘾]

网瘾（即网络成瘾），又称网络过度运用症，首要是指长期沉迷于网络，对之外的工作都没有过多的爱好，然后影响身心健康的一种病症。其症状包含，重视网上的状况超越自己的现实生活。如脑筋中一向显现和网络有关的事，在生活中心猿意马，有关网上的状况重复出现在梦中或幻想中，只要上网时才充溢爱好。一旦削减或中止上网，即表现出消沉的心情体会和不良的生理反应，包含懊丧，空无，易发脾气，忐忑不安，心慌，厌恶，炎热出汗，失眠等。

网瘾危害一

青少年正处于一个身体发育的一个要害时刻段，网络成瘾对青少年会有很大的影响。轻则生物钟被损坏，重则导致猝死。这仅仅单单从青少年的身体健康上考虑，别的，网瘾也对青少年的心理健康有不少的危害。

网瘾危害二

导致青少年的学习成绩的下降，青少年正是学习知道的黄金时期。青少年便是祖国的未来，试想沉溺于网络的青少年长期的上网，那么学习的时刻就相对于很少。别的，网络中有许多其他不健康的信息，而这些信息也会影响孩子的求知愿望。况且，网瘾也影响孩子的智力开展。

为了保证孩子在上网开阔眼界增加常识的一同，身心健康不受危害，家长应提示孩子，留意留个方面的问题：

1、提示孩子不要在网络上轻信陌生人，避免不法分子在片区信赖后，施行料想不到的违法犯罪活动。

2、提示孩子不要在互联网上揭露个人信息及隐私。

3、提示孩子不要承受陌生人的数据文件，避免病毒侵略，个人隐私外泄。

4、对孩子通过了网络了解的事物要根本把握，对不健康的内容要运用阻拦软件。最好能陪同孩子一同上网，进行监护。

5、提示孩子尽量不要独自会晤网友，假设真的需求碰头，必须在亲朋的陪护下进行。

6、孩子上网时刻不宜太长，一般不要超越1小时，而且要留意调理视力，坚持正确坐姿。

一同，不要容易的给孩子加上“网瘾”的标签

家长对孩子上网不要过于灵敏，青少年每天上一两个小时的网算不上“网瘾”，别容易给孩子贴上“网瘾”的标签。作为最方便的信息获取途径，现在，上网已经成为不少中小学生看新闻、了解一些新的信息、打发业余时刻的首要方法。对此，家长没必要那么严重。

此外，青春期的孩子比较灵敏，对自己的“权力”也很在乎，假设家长采纳一些过激的行为阻挠孩子上网，必定会引起孩子的恶感。因而，在引导孩子健康上网方面，家长要站在孩子的视点考虑问题，假设孩子上网时刻略微超时，家长也不要太过于计较。针对孩子自制力有限的特色，家长可协助孩子拟定一个方案，比方给孩子引荐一些有意义的网站等。

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