阳光型抑郁症[我到底是不是在装抑郁]

很多人以为郁闷症便是每天心情低落，愁容满面，可是你听过“阳光郁闷症”吗？今日，就和我们一起来聊聊“阳光郁闷症”。患有“阳光郁闷症”的人并不是像一般的郁闷症那样看上去心情低落，他们一般外表看起来阳光、高兴充溢热情，但当他们独处的时分，却收敛自己的笑脸，心里哀痛郁闷。每一个浅笑郁闷症患者心里都有一首歌：你不是真实的高兴，你的笑仅仅你穿的保护色。

一、什么是“阳光郁闷症”？

“阳光郁闷症”便是把自己心里的郁闷、冤枉、愤恨等真实的心情都给躲藏起来，只向人展现自己比较阳光的一面，“外表上以笑脸迎人，症状有“梦想逃离现有环境”。由于自己心里真实的心情长期无法发泄堆集下来，构成巨大的压力，而成为郁闷症 。当一个人外表变现得为性情比较开畅外向时分，郁闷症是很难被确诊出来的。阳光郁闷症一般具有躲藏性，让身边的人都无法察觉，这也是“阳光郁闷症”最风险的当地。

二、“阳光郁闷症”有哪些症状体现？

1.你十分期望可以和洽朋友吃个饭，聊一下天，但却从不说出心中郁闷的事。

2.虽然现已感到十分劳累和疲乏了，却不能安定入睡。

3. 你开端梦想有一个安全的、可以逃避的当地。

4.外表平缓的你在亲人面前居然怒不可遏，过后你又后悔不已。

5.你仍然会去逛逛商场，但脚步磨蹭，也不知道自己究竟要买些什么？

6.从心里来讲，你对自己不满意，而且惧怕将这种不满意告知他人。

7.以往的美食无法引发你的爱好，或许你总是无法抑制地吃太多的东西。

8.关于往日可以引起快感的密切时段也不再眷恋，更喜爱一个人发愣。

9.虽然在领导面前时心情活跃，但一个人的时分常堕入力不从心的消沉状况，思想缓慢。

10.常有原因不明、难以扫除的身体不适感，病假、调理、文娱、喝酒等办法亦无法消除。

假如以上的10种状况你现已呈现一半以上，那么，你就要当心自己患上阳光郁闷症了！

三、“阳光郁闷症”的危害

“阳光郁闷症”比一般郁闷症的危害更大，由于有“阳光郁闷症”的患者比较会粉饰自己的心里真实的心情，可是当压力到达他们无法接受的时分，心情会犹如雪崩，他们很有或许从一个极度自傲的人变为自卑的人，乃至他们的神经系统也会遭到损伤。

“阳光郁闷症”不只会导致心理上的疾病还会导致身体上的疾病，他们把爱情限制到必定程度的时分，爱情便会呈现反弹，这样会使身体体现不适，乃至导致神经系统的危害。而一旦神经系统不能很好运转，内分泌便会不协调，然后导致免疫才能下降。在这种状况下，人便简单患上胃病、心血管疾病等看似生理上的病。

四、应对“阳光郁闷症”的办法

1.及时调理和发泄不良的心情，不要把自己郁闷的心情埋在心里，让它有个发泄的出口。

2.做一个日子健康规则的人，长期的精力压抑自己身体的技术也会减退，回绝葛优躺，找到自己喜爱的一项运动，加强体育锻炼劳逸适度，在运动中取得欢喜，遗忘身边的烦恼，然后增强体质和提高神经的调理才能，对防治本病大有益处。一起，日子中要注意劳逸结合，确保足够的睡觉。

3.培育自己的爱好，找到一些取得高兴和增强自傲的工作来做，如逛街、看书、看电影、种花草多培育自己的爱好爱好防备郁闷症很有协助。

4.扩展往来多参与一些社交活动。阳光郁闷症的人他们往往躲藏自己心里的主意忽视与人沟通，所以要学会倾吐，发泄自己心里的心情。

5.寻求专业的人士协助。

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