考前心理辅导[免费学心理学app]

齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 张满意

跟着中高考的接近，温习难度、考试压力、方针含糊等考前焦虑带来的心思压力已成为影响一些学生毕业时活跃备考、阳光应考的妨碍。这些负面心情一向笼罩在考生们的心头，加之严重的学习环境，来自家长教师的压力和自己给自己施加的不自傲，考生们往往承担着过大的心思压力。

为缓解考生心思压力，调整考生的心思情况，增强考生决胜中高考的决心，引导考生以活跃的心态对待考试，山东省精力卫生中心面向在校中学生和大学生（能够有一名家长旁听只限20人，名额有限，报满即止）启动了考前减压安息公益集体心思教导，旨在经过教导有用缓解考试压力带来的各种心思、心情问题，促进学习功率进步，改进睡觉情况，提高人际沟通才能，减轻考试压力，平衡心情，放松身心，轻松应对考试。

据了解，经过这次学习学生们将有以下4方面的收成。

① 了解压力的构成进程及对身心的影响，学会压力预警信号；

② 学会察觉并调整自己的认知，以沉着的自傲的心态面临中高考；

③ 学会怎么健康地开释和发泄压力，为轻松应考打下根底；

④ 学会缓解焦虑心情和改进睡觉的技巧，提高学习专心力。

集体心思教导的内容及时刻组织

次数

内容

日期

时刻

第一次

压力辨认与检视——减压备考

5月29日

8:50-9:50

第2次

正念心思增决心——赋能备考

5月29日

9:50-10:50

第三次

睡觉的奥妙，安息的诀窍——蓄势备考

5月29日

10:50-11:50

集体心思教导的地址与报名办法

山东省精力卫生中心

附：团辅专家简介

王洪军山东省精力卫生中心临床心思二科副主任、副主任医生、注册心思师

社会兼职：

山东省医学会精力病学分会青年委员

山东省心思卫生协会工作心思健康促进专业委员会副主任委员

山东省心思卫生协会心思咨询与医治委员会委员

专业专长：

拿手焦虑、郁闷、失眠、愁闷、躯体不适、厌学等临床问题的心思咨询及药物医治。

李西荣山东省精力卫生中心睡觉医学中心副主任、副主任医生、心思医治师、山东省赴英联合工作组心思专家

社会兼职：

human psychopharmacology：clinical & experimental杂志副主编

我国医生协会神经调控专委会电休克与神经影响专委会委员

我国中医药研讨促进会精力卫生分会常委

山东省医学会精力医学分会委员

山东省老年学学会睡觉医学专委会副主委

山东省痛苦研讨会睡觉妨碍专委会常委

山东省恢复医学会精力恢复专委会青委会副主委

山东省青年医务者协会理事

专业专长：

失眠症的全病程办理和非药物医治，郁闷、焦虑、逼迫、原因不明的头昏背痛消化不良等身体不适以及精力分裂症等的确诊和医治。学习困难、生长、婚姻家庭、情感等心思医治。

朱君使用心思学研讨生、心思医治师、心思咨询师

社会兼职：

山东省心思卫生协会心思科普专业委员会委员

专业专长：

拿手运用心思动力疗法、认知行为疗法、家庭医治等办法处理亲密关系问题、青少年学业和心情问题、个人生长等问题。

崔翠翠 主治医生、心思医治师

社会兼职：

济宁医学院精力病学讲师

睡觉妨碍专业委员会委员

底层睡觉妨碍办理学组委员

专业专长：

拿手失眠、焦虑、郁闷、心身疾病，厌学等常见精力疾病的医治。

吴雪飞 医生

社会兼职：

心身医学专业委员会委员

专业专长：

拿手睡觉妨碍、心情妨碍、心身疾病、亲子抵触等精力心思问题的咨询与医治。

刘曼使用心思研讨生、心思医治师、心思咨询师

专业专长：

在人际关系、心情困扰、生长和开展性问题的认知行为医治方面和青少年生长性集体心思教导方面有必定的经历。

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