初中生考前焦虑[如何缓解考前焦虑的方法]

本报讯（记者 王中宙）中考行将到来，初三毕业班的学生们正在严重地备战温习。这场出人意料的疫情打乱了学生们正常的上学和备考次序，也导致部分学生发生严重、焦虑和疲惫心思。那么该怎么调整自我、活跃应考呢？呼市试验中学党总支书记、校长屈惠华给备考学生提出4点主张。

防止无谓的焦虑。不要乱了手脚，墨守成规、兢兢业业去温习，千万不能好大喜功，必定要把书本上的概念、公式、例题、练习题弄理解，并牢牢记在心里，由于中考题是万变不离其宗的。此外还要把平常不会做的题整理成“错题集”，必定要确保这些从前错失的题现在都会做。在考场上如果有不会做的题，是很正常的事，你不会做，许多学生也不会做，必定要及时调整好心态，只需极力了，就心安理得。

温习必定要有方案。切忌胡乱翻书，必定要先按教师的组织去做，然后再利用空余时刻依照自己的方案跟进。

必定要正确对待每一次的模仿小考。这样的小考既查看你的温习效果，也能引领你走上正式的考场。偶然考得欠好，不要紧，反思自己，查找原因，赶快补偿就好，没必要一蹶不振。战争没有打响，不能自己先被自己打垮。

要劳逸结合。疲惫或许严重的时分，无妨听听音乐，跟好朋友聊一聊，也为日子增加一点趣味，一起让自己坚持足够的精力，这样才干有清醒的脑筋去学习。

总归，中考既打常识仗，也打心思仗，请记住：成功=实力＋心态！

中考无捷径可寻，只能下真功。只需尽力，同学们必定能获得不错的成果。