得了强迫症人生就完了吗[森田正马强迫症一辈子吗]

上一篇文章，叙述我依据人格心思学的理论，判别出搭档小吕。很有或许会患上强逼症。所以自动去提示她。企图教会他怎么合理地运用内能。我这种自以为是的“解救”举动。让我深深领会了“好为人师者妄”的道理。不过一年后，他的确患上了强逼症。真实的解救举动开端了

原本是一个天真仁慈高兴的青年，现在现已被郁闷和强逼所操控。从前以为自己的无偿加班、认真担任会被人了解感动。现在他仍旧走得很晚，但这种晚走完全没有了从前的那种荣誉感了，而是一种被无形的大手在强逼和操控得令人窒息般的感觉。

从前有一整条生产线因为质量问题被客户退回。构成企业巨大的经济丢失。他总是忧虑自己的作业会呈现疏忽，给工厂构成丢失。下班重复洗完手今后，又想起哪个螺钉或许没有拧紧，哪个合作面没有擦洗洁净。又从头戴上脏手套。拆开从头装一遍，又要重复洗手。洗完手今后仍旧对自己的作业不放心……

厂里过于苛刻的管理制度，快让他溃散了。因为那次质量事故，厂里质量认识空前的前进，专门对安装质量进行整理。给查看站下达任务方针，查看出相应的问题，扣工人的工时。查看站的薪酬和他们扣一线员工的薪酬成正比。查看员不得不对一线工人鸡蛋里挑骨头。尤其是小吕的不自傲和怯弱。导致他常常被查看员作为杀良冒功的方针。当然也不能全怪查看员欺压老实人，首要是许多时分。查看员也不或许拆开机器查看，最多是叮咛提示问询。许多时分便是这种提示、叮咛让他置疑自己或许会出啥问题，自动回去拆开查看。把原本可以欺骗曩昔的问题露出出来。

上一集我谈到过，他在人际关系上很愚钝。底子没有职场政治认识，他人报复他，把他的工具柜的锁眼堵住，他都没认识到这是他人对他的正告，而是想当然的以为这是他人和他开的打趣罢了。跟着他的病况加剧，作业能力下降。他的人际环境也变得十分恶劣了。搭档们的讪笑和责备压得他抬不起头。他干活慢也让他感觉亏欠了他人，所以每天要晚走多干一点。

这个从前傻乐呵仁慈的人，总算被来自其心里处的魔鬼压垮了。呜呜地哭起来了。一边哭一边说我不想活下去了。

“张老师帮帮我吧。”

一年前在我发现他内能运用的不合理时分，正告过他会得强逼症，他不以为然，我撂下了一句谶语：“你会想起来我的说的话是对的。”谶语应验，不是我有多么神通。一般搞猜测咨询说得禁绝的时分，往往用这样的话给自己下台阶。大都状况下也不会一语成谶的。但有单个应验的就会引起小小颤动。

他现在自动求助于我。这时分的我现已积累了丰厚的咨询经历了。我现已很留意在咨询活动中，对自己的自我认识的操控。不像第一次那样火急火燎地过火自动了。

我安静地问询：“你对你自己的状况，有哪些了解呢？”

提到强逼症的成因。大部分患者都能说出一大堆思维理论。他们对强逼症方面的研讨要比大大都心思咨询师深得多。什么森田疗法、活在当下、完美主义、习得性无助、当有所为。他们不只仅在强逼症这一范畴是专家，在其他医学范畴也有较深造就。他们十分热衷于“做最坏的计划。”凡是身上有哪点不舒畅。就会联想到最狠毒的疾病。比方癌症，艾滋病啥的。在网络中寻觅材料并不足以平复心中的焦虑。他们更是医院的常客。现在的查看手法越来越多越来越先进。原本医师能确诊的问题，非嘚把他们弄去钻CT洞子。

小吕查过许多材料，在某吧发过求助帖。他特别介意和纠结的是“预后不良”这四个字。也便是说：“强逼症预期医治效果欠好。”这句话在许多专业材料上都有这个结论。这四个字时时刻刻摧残着他，想起这四个字让他就登时觉得未来是漆黑的。我安静且郑重地告知他，所谓“预后不良”那是因为最新的思维理论还没有遍及。现在不管从药物医治，仍是心思医治都有长足的前进。强逼症完全可以像普通人相同的日子。其实这句话是有潜台词的，我没有去影响他的心情。许多强逼症不是普通人，他们中许多人都有着常人所不及的才调。但当他们在脱节强逼症困扰成为普通人的时分，他们的才调也随之消失了。

因为强逼，焦虑，康复之时。他们学会了懒散，学会了延迟。学会了“惜力如命”。逐渐变得平平无华。有许多强逼症自诩很聪明，其实他们仅仅体现自己很聪明的动机愿望更强一点罢了。当自我认识的淡化成为日子习惯后。显得平凡就不意外了。

我这篇文章，虽然是教给强逼症患者自我救赎的办法。但并无逐利意图，所以我无需对患者巴结安慰，只担任展现本相。

当然那时分对待小吕我遵从着咨询师的准则，有所言有所不言和弱化自我认识。我表达了应对强逼症的必胜信心后，仍旧坚持让他倾吐的姿态。静静听他倾吐，脸上不附加任何表情。时不时把他说的东西进行归类和总结一下。其实我等候他自动问询最新的思维兵器，但是他没有。仍旧沉溺在他对苦楚的倾吐和发泄之中。聊了有四十五分钟。终究我说：“我对你的状况现已有了很明晰的了解了，今日就到这儿，我做一下预备下次给你进行医治……”

这儿我刺进一个心思咨询的技巧。不能让咨客聊得太尽兴。聊的时刻太长。否则会疲乏。在疲乏状况中，咨询师任何一句不妥说法，比方“植物神经有些失调”这样十分平缓的句子，都会让患者发生新的焦虑或许惊骇。所以要在对方状况最好的时分完毕攀谈。这一招在和女友约会的时分也要留意这个准则。操控好约会的时刻，在感觉最好的时分脱离。有这么一个打趣话：“每个成功的咨询师，都应该是把妹高手。假如是一个连女朋友都找不到的人。也别去报考神马心思咨询师证。 ”

前次沟通很成功，他刻不容缓地等到了第三次沟通。这一次沟通我拿出了医治神经官能的练习办法——松懈练习。这种练习办法网络上许多。我也会在视频中介绍我自己的带有个人特征的练习办法。这儿我介绍一下放松练习的重要意义。

1放松练习是协助患者大脑得到歇息。或许说学会让身心得到歇息。包含冥想之类的练习都是这个效果。

2内能心思学还把放松练习赋予了更多的任务。把握节省内能的办法办法。要在日子中贯穿，在不应用力的当地不要用力。走路的时分要表情放松，腰背处于扩展拉伸状况。小腹内收。便是传统武术中常常提到的。含胸拔背，气沉丹田。双肩下垂。这是最佳走路姿态，能走很远的路而不累。最佳走路姿态是内能处于最合理的运用状况。经过调整自己的身体，防止想入非非。即便是高兴的作业最好也不要去想。留意力在照顾自己的身体姿态。这样走着走着会很舒畅。心思疾病是实质是亚健康问题。处理思路是在摄生而不是说教。

不需求用力的肌肉要处于放松的状况。需求用力的肌肉和关节，是处于拉伸扩展状况。详细的办法走路姿态练习可以等候我的视频。也可以参阅太极拳站桩的姿态，也可以参阅男性模特的脚步。大大都英俊，洒脱的姿态神态。其实便是内能最合理运用的外在体现。内能不合理运用者，会呈现鄙陋，严重的姿态。这也是内能心思学派之所以可以从人走路姿态剖析人的性情命运便是这个原因。真实科学的理论，是有着放之四海而皆准的特性。可以在各范畴被运用和被印证。

3放松练习除了上面讲的两个功用外，还有一个任务——便是弱化求助者的自我认识。可以承受咨询师的引导。当人处于放松状况的时分才干很好地承受暗示和引导。

我经过抚摸引导，他很快就把握放松的技巧。并且我和他做了一个重要约好。在我和他沟通的时分，要坚持安静放松的状况。说话缓慢，平缓。每到他提到忘乎所以的时分，我就用手势提示、暗示他放下双肩……我现在不以咨询为业了。所以才毫无保留地介绍我自己独有的心思引导的技巧。现在这些办法我在做学生作业中许多运用。以至于咱们系主任，都说我管学生是依托洗脑。我的学生像戎行相同听话。

持续回来说咱们的主人公小吕。

第三次咨询，便是以我为主了。他的自我认识被很好按捺住了。进入倾听状况了。我送给了他打败强逼症的思维兵器。《内能心思学》

强逼症的成因

简略的说包含强逼症、焦虑、以及部分郁闷症是因为过度耗费内能（生命力）。所导致的心思疾病。用更简略，更浅显的说法是累出来的缺点。这种解说显着过于简略了。并不能真实处理问题。比方，干相同的活儿为啥他人没得强逼症，而你得了。还有既然是累出来的缺点，为啥许多患者抛弃作业，在家疗养并没有治好神经症呢？

要答复上面这些问题。咱们还需求把握一些更深层次的理论知识。

先答复第一个问题。相同安装组他人不得强逼症你为啥得了。

决议命运的两个要素，一个是生命力的强弱。别离从一个生命力强的人和一个生命力弱的人身上各取一部分细胞组织，一起放在同一个营养液中培育。生命力强的人细胞存活的时刻要比生命力弱的人细胞存活的时刻长。生命力决议一个人是否懒散，健康，刚强等等许多要素。

决议命运除了生命力（内能）强弱外，还有一个重要的要素自我认识的强弱。自我认识是啥呢？简略的了解便是愿望、心情、情感。这是来自大脑杏核体排泄的一系列的化学物质。

假如你想用内能心思学研讨命运开展。领会其强壮的功用，最好仍是把自我认识的学术界说搞清楚。自我认识概念是由心情情感等要素调用内能，导致大脑对信息进行深度加工。这类信息称之为自我认识。自然选择过程中个别为生计需求，进化出的心情、情感是有显着的自我生计的倾向性的。所以把大脑深度加工的认识称之为自我认识。与之相对应的是反射认识。反射认识便是镜像反映客观环境的认识。简略高效。实际，沉着。完全搞清楚这两个概念的界说。可以解说和猜测出许多人类的行为。我的《怎么用性情来剖析命运的开展趋势》这篇文章把自我认识和反射认识解读得很明晰。完全搞清楚这两个概念后，好像带上了透视镜，可以依据一个人平常说话谈吐风格，剖析出表面底子就看不出来的东西。比方是否有“手瘾”的喜好等等信息。

下面把内能自我认识两个要素不同的组合构成不同的构成四类人生状况。

第一种状况 内能（生命力）强。自我认识强。这样的人是强者，意志刚强，坚韧不拔。锲而不舍，完成自我价值的方针感很强。他们必定是会对社会有严重影响的人。自食其力，创业成功者。都是这样的人。

第二种状况，内能强，自我认识弱。这类是长命之人。性情平缓，达观、美好、勤劳、高寿、多子女。这种人自我感觉命运很好。很轻松的活在这个世界上。其实在其漫漫人生路上，也遇到许多天灾人祸战乱灾祸啥的。但其往往终究也都可以熬曩昔。并且在其心灵上并没有印刻太多不可磨灭的痕迹。很少与人倾诉从前峥嵘岁月。

第三种状况，内能弱。自我认识弱。这一类人是一个简略、平凡、本分的老实人。满意自己的现状。不挣扎。不纠结。说其满意现状，并禁绝确。而是这种人底子就不想那么多。不去研讨剖析调查“现状”。

第四种状况，内能弱，自我认识强。这类人是苦人。不管在生理、心思、人际关系。都会遇到各式各样的问题。他们主意许多，烦恼也多。心比天高，命比纸薄。这类人是心思疾病首要载体。不合群，抵抗力差。常常患病。当然了第一种状况和第三种状况也是会呈现心思问题的。只需愿望大于生命力的时分就会呈现问题。

篇幅所限，暂告一个阶段。待续吧