心理自我[社会自我和心理自我]

导读：

不知不觉，2018现已过去了一半：

在这半年傍边，你获得了哪些生长呢？

面临日子的种种，你是否仍然保有决心和热心？

在这里衷心肠期望读者朋友们，能够幸福和高兴，一起不断更新和提高自我。

读书是一种习气，读书是一种日子。

咱们精选出2018年上半年心思类5本优质书，供咱们挑选。

1

《多舛的生命：正念疗愈帮你抚平压力、苦楚和伤口（原书第2版）》

作者：[美]乔恩·卡巴金（Jon Kabat-Zinn）

引荐语：

在充溢压力、苦楚与疾病的国际中，找回平缓、高兴与健康。正念减压疗法创始人的经典之作。人人适用的减压疗愈攻略。长踞美国亚马逊热销榜近30年。改动了全国际数百万人日子。一行禅师/杨澜/诚挚引荐。

2

《骑虎难下：刷屏年代怎么脱节行为上瘾》

作者：[美]乔恩·卡巴金（Jon Kabat-Zinn）

引荐语：

全面揭秘和处理“行为上瘾”的奠基之作，美国亚马逊分类图书热销榜第一名。行为上瘾是什么？诱人上瘾的体会是怎么规划出来的？怎么远离行为上瘾？怎么用行为上瘾做些功德？ 本书为你揭晓答案。

3

《学会高兴》

作者：[美]乔恩·卡巴金（Jon Kabat-Zinn）

引荐语：

《学会高兴》告知咱们：高兴不在于外在环境，而是一种来自内涵的才能、一种生计心情，每个人都具有高兴的潜能。尽管人生外在的苦楚无法防止，但高兴能够内部求得——经过心智的练习，就能够改动脑部的结构。在本书中，他奇妙地结合科学、哲学和梵学才智，提醒了苦楚和高兴的本源，告知咱们用哪些办法处理负面心情，开发并培养高兴的才能，然后到达安稳的幸福高兴。

4

《阈限思想：改动并没有幻想的那么难》

作者： [美] 戴夫·格雷（Dave Gray）

译者：孙思远

引荐语：

在日益杂乱和充溢改变的年代，戴夫·格雷的“阈限思想”为咱们供给了一个十分需求的蓝图，以协助咱们弄清自己的主意、与别人树立联络、强有力地传递咱们的主意，这是一种既深入又有深度影响力的方法。“阈限思想”，将带领你打破经历、注意力、理论、判别的约束，然后得出更挨近实际的答案。

5

《骑虎难下：刷屏年代怎么脱节行为上瘾》

作者： [美] 罗纳德·波特-埃夫隆（Ronald Potter-Efron）

帕特丽夏·波特-埃夫隆（Patricia Potter-Efron）

引荐语：

羞耻感是一种令人苦楚的信仰。它当然也能够是健康和有利的，可是当或人产生了太多的羞耻感、感到被它吞没的时分，它就不再健康了，而是给人带来巨大的苦楚。感到过度羞耻的人信任，自己生而为人，却有底子的缺点。本书会帮你治好过度的羞耻感，让你认识到：我便是我，一个绝无仅有的、满足优异的人。