抑郁症不洗澡[抑郁症不洗澡不出门不干活]

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文/老K

关于郁闷症的医治，许多时分会有不少的患者抱有这样一种主意，便是郁闷症不医治会不会自己恢复？

其实，关于郁闷症这类疾病来说，理论上存在自愈的状况，但实际上患者假如抱着这主意，只能是存在一种成果——你或许底子等不到它自愈的那天！

我从前患有一年多郁闷症，记住开始有郁闷的时分，我都是躲避，并且天天不敢供认这便是我，所以天天和人诉苦，并且幻想着有一天忽然就想开了，成果导致自己越来越严峻，一开始或许仅仅不想吃饭，到后来我躲避交际，并且呈现许多躯体化症状，终究都有了自杀想法。

所以事实上，不面临郁闷这个问题，你底子不会得到生长，后来爸爸妈妈让我去医院承受医治，我逐步吃药和心思医治一点点恢复过来，后来学习心思学后也见了不少和我相似的郁闷朋友，他们也很懊悔自己不早点采纳举动处理郁闷。

那么假如郁闷长时间不处理会开展成什么姿态呢？就我来看，或许会呈现以下的成果：

假如你是这种状况，只能说，你真走运，这种状况真的十分罕见，简略自我调节就能够好起来的大约也不是很严峻的郁闷。

所以这类郁闷大多不是那种品格变形，一起心思问题及其严峻的朋友，所以能够经过简略的倾吐和运动走出窘境。

这种状况是最常见的，由于从脑科学的研讨发现，郁闷症的神经递质(如5-羟色胺、去甲肾上腺素)不平衡，5-羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质的作用是传递愉悦心情和发生振奋感，郁闷症患者长时间不医治，愉悦心情和振奋感“丢掉”的状况将逐步严峻，关于事物的爱好也将逐步丢掉。

假如长时间不处理，咱们的心思状况会越爱越糟糕，脑神经递质也会长时间处于及其不稳定的状况，这对咱们的心思健康影响十分巨大，前期我自己便是延迟，所以终究呈现了自杀想法，我想这便是由于我心情长时间失落造成对大脑的危害吧。

人一旦堕入郁闷状况中，认知就会呈现误差乃至歪曲，比方咱们总是凡事想到最坏的成果，一旦想到最坏的成果就会导致心情下降。

关于郁闷症的认知功用危害，尽管简直会贯穿于郁闷症患者的整个病程，比方注意力不会集，比方记忆力下降，比方执行力变弱等等。

只需前期进行干涉郁闷心情缓解，咱们的认知就会恢复正常。可是长时间不处理，人的认知继续歪曲，或许就会影响咱们的性情，你知道的，长时间一个人处于及其糟糕的性情状况下，不扫除或许会呈现性情大变，或许认知危害不可逆的现象。

记住之前看到一位郁闷症患者家族，近几个月，她发现曾经生龙活虎的儿子，逐步变得精力萎顿。一开始是不能学习，一做题就喊累；后来不能出门，和家人走路总落在终究；再往后乃至连个人卫生都不肯打理，一个月不洗澡不洗头。当她责怪儿子“懒”的时分，儿子冤枉地说：“妈妈，你知道我有多累吗？”

也便是郁闷会严峻危害你的交际愿望，许多郁闷症患者长时间在家不肯意见人，这样假如时间短还好，长时间下去躲避人群就会让这个人愈加无法融入社会，以至于愈加躲避，这显着便是恶性循环。

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在这种状况下，患者的交际，日子，学习作业将遭到不同程度影响，患者将从下意识抵抗交际到期望躲起来与世隔绝，正常的交际行为关于郁闷症患者变成一件很奢华的工作。

所以我的主张便是，遇到郁闷后，一定要正视它，记住：郁闷不可怕，可怕的是你躲避郁闷！

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