抑郁症太折磨家人了[抑郁症家人崩溃]

怎么有效地协助患有重度郁闷症的家人或许朋友？

关于重度郁闷症患者来说，尽管其逻辑思想还算正常，可是由于长时刻负面心情的使然、过度压抑、哀痛，这种种不良的恶劣心情时刻太久了，积怨成疾，终究压垮了一个正常的人。

郁闷症分为两种状况，一种是长时刻潜伏着的郁闷心情；

第二种是由于冲击或许产生了一些严重作业，短短数日或许半月时刻不等，由于忧伤过度，突发出来的郁闷症。

这两者仍是有差异的，至少在康复起来是有差异的。

第一种状况是积怨成疾，长时刻处在郁闷状况中，由于遇到一些想不开的作业，而愈加忧伤过度，然后迸发出了郁闷症；

而第二种状况，则是突发的，是由于忽然产生的工作或许早有征兆的工作，因其真实产生了，不能承受，忧伤过度，而忽然迸发出来的郁闷症。两者实质是相同的，表现出来的心境亦是相同的。

可是康复起来，往往前者花的时刻更长，而后者或许通过心思医治、心思咨询、自我调整，就能够起到一个很好的康复作用。由于后者的病症时刻短，来的快，去的也快，可是活跃医治终是要害，这儿的医治并非必定是服药，心思医治也是医治，自我调整心态、运动跑步也算是自我在医治。当然前者，也是选用以上这些办法去医治和疗愈的。

所以，咱们在剖析一个人患上郁闷症，还得追溯到TA的阅历、生长的环境、以及现在的境况、性情、家庭关系等等要素，归纳起来，才干端见一个人为什么会这样，为什么又会那样，这给心思医治师或许心思咨询师供给了必定的参阅根据判别，然后更好地去协助患者走出心魔。

就这一点，作为患者的家族和朋友，是有必要去追溯和了解的，这将有利于你们的陪同作业能够顺畅达到，或许能做到去走心、了解患者特性、喜爱、干事风格等等，而做到深化患者的内心世界，真实协助到他们。

举个比如，假如你对患者的状况，即前生当代，说宿世当代，意思是咱们要去了解TA的曩昔和现在，以及周围环境和家庭的气氛，才干做到心里有数，然后知道怎么去掌握说话的尺度和说话的技巧等等。

所以，你不了解患者自己的特性和阅历，没有设身处地去考虑与感触，那么你的协助往往是盲目和无效的。根据这一点，你就知道怎么做了！

重度郁闷症，绝不是简略的心思问题，而是由“心思问题上升到了精神上的反常，即：大脑里的神经递质排泄紊乱了（五羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素），不平衡了，由此患者不受控、认识上自我无法去控制自己的心情了。”

试问，在这样一种状况下，你能用常人思想去说劝说吗？或许这会形成拔苗助长之作用！

所以，当症状降临或许现已处在症状中的患者，不是你一句话“想开点”或许“有什么好伤心的，你和我说说吧等等之类的往常说话口气！”就能够解开他们的窘境的，反而常人的这样一句句话，更会加剧患者伤心的心境。由于你在说话时的口气和文字字眼、方法上的不对，那么患者听起来便是一种影响和你对他们不理解的施压，尤其是他们深受苦楚的心境，你或许是无法去感同身受的。

所以，你假如不了解患者的心境，那么你做的作业、说的话，都是一种无效，且对患者来说是一种心思担负的施压！由于你没有走近他的内心世界里去，那么该怎么走进？

那便是家族或许其朋友，应该对重度郁闷症的症状和心境去加以了解学习下，由此知道患者主要是心境失落，且是那种无法控制的，那么这时，陪同起来的战略便是不相同的。

该怎么陪同、协助患者呢？这儿供给一些思路给咱们。

1、 前面说了你要了解TA的特性和环境、以及影响源，做到心里有数

2、了解患者的感触，即：重度郁闷症有哪些典型的症状，能够起到一种感同身受的境地，然后深知其苦楚，就不会大大咧咧，不重视你说话口气了或许频频说话了！

3、温顺的安慰且适度地关怀，引导其去看医师或许“告知TA有什么需求的，随时叫我或许告知咱们！”

4、照料他们的心情，不去计较他们说什么，作为家族或许朋友，应该是先倾听，再来安慰引导其往正确的道路上带或许说些要言不烦的道理，促进他们进行去考虑。

5、依从他们是很有必要的，否则逼迫会越来越糟糕！当患者说我现在什么也不想去做，你让我歇息下吧！

那么这时，仍是给其一些空间，可是陪同人必定要告知TA，“有需求的当地及时告知咱们，其实我想带你去医院的……假如想去医院，我陪你去！”

以此给他们一个缓冲的空间和考虑地步。

由于这种状况，是没有办法去逼迫的，作为家族或许朋友，应做到详尽调查、不能有忽略，避免产生意外，尤其是患者心情很失落、很失落的时分，有轻生念想时，那么这时就要自动进行有力的干涉！

即：“告知TA,不论你有多么伤心，只需活跃就医，就必定能够好起来的，此时的你仅仅被病魔暂时打败了罢了，据我了解许多这样相似的状况，他们都通过活跃地医治，康复了健康，并且康复了，他们人变得比曾经愈加强壮了！”

这样的说辞一是表达了你们在乎TA，需求TA；二是明确地告知了TA，这个病是能够医治好的，只需自己活跃起来，就能够打败。

这样一来，无形之中就给了患者很大的决心和心思上的支撑，这句话能够记录下来哦！

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作者：阿秋，国家二级心思咨询师、重度郁闷症康复者、情感心思作家、著有书本《走出心魔》。一本辅佐疗愈焦虑郁闷症的心灵床头书本。