心理素质训练[克服心理素质的方法]

有朋友问：心理素质差怎么办？

她讲：我是做网上出售作业的，和客户交流是没有问题，但是和自己介意的人（领导或许喜爱的异性）在一起，我就感觉很严重，然后说话都很没有底气，很压抑，说话也没有条理，更不敢去铺开说话！这样的情况，要怎样改进呢？

一个人的心理素质，好欠好的差异在哪里呢？

心理素质抗压才干好的人，一般有超强的自傲，深信夸姣的成果会产生，所以举动敏捷，能尽可能抓住时机，构成良性循环：举动-自傲-好成果-自傲。

心理素质抗压才干差的人，一般是习惯于自责，总是对成果没决心，因而变得延迟，失掉许多时机，一朝一夕，变成恶性循环：延迟-自责-坏成果-自卑。

从上图来看，心理素质好的人，由于举动力比较强，能自傲表达心中的主意。而心理素质比较差的人，习惯于延迟，经常在自责和自我置疑，对自我表达越来越缺少决心。

关于一个心理素质差的人，平常要怎样练习，才干自傲表达自己呢？只需要在平常，故意地做到以下三方面：

一，削减自责，重视前进。

学会自己跟自己比照，不要用他人的优势来比较自己的缺乏。拿自己的今日比照昨日，你就能增强自傲心。比方，你前次惧怕上台讲演，而现在你勇于站在讲演台上，即便讲的不太顺畅，但你比照昨日你是有前进的。

二，发泄减压，规划途径。

许多人在领导面前说话底气缺乏、发挥欠好，或许惧怕在大众面前讲演，那是由于你没有打败心里的压力。最好是规划一个自我减压的办法：

1.进行深呼吸，能够促进血液循环，关于免除疲乏，放松心情；

2，上台大众讲演，感觉很严重的时分，马上掐自己的大腿，来搬运严重的心情；

3.假如你的意志力强的人，在有压力的时分，回想过往好的一面，马上让自己高兴起来。

三，下降希望，做最坏的计划。

一个人在行将达到方针的时分，动力越足；当一个人做好了最坏的计划的时分，举动更有力气。

比方，你给领导报告作业的时分，你心里希望是不切实际的主意，等待得到领导的欣赏或升职，你去敲领导办公室门的那一刻，你的心就开端忐忑不定、呯呯跳，成果体现很差劲。

假如你下降希望：

这次报告，我只需能将自己的主意，顺畅地表达出来，我就对自己满足了。既然在报告的时分，出了些问题，我也不怪自己，就当然一次生长！你立马就变得从容应对压力。

总结来讲，心理素质比较差的职场人，你只需故意暗示自己：面临压力的时分，不要自责，要学会自我减压，下降希望，你就会变得举动力强，充溢自傲。

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