抑郁症剧烈运动[中度抑郁大概多长时间治愈]

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我国郁闷症超越5400万

依据世界卫生组织的陈述，我国患郁闷症的人数超越5400万人，占总人口的4.2%。尤其是大学生集体，因身受学业、工作、爱情等压力，更是成为患郁闷症的首要集体。

运动能否削减郁闷？

早前，许多研讨人员现已提出常常进行体育活动的人，患郁闷症的概率相对较低。

但这一说法缺少切当依据。

美国麻省总医院研讨团队近来对该说法进行了根据基因数据的研讨，以承认体育活动是否真的能够有用下降郁闷症发病概率。

运动会导致基因变体改动？

麻省的研讨选用孟德尔随机化研讨办法，使用基因变体研讨非基因因子发生的影响。研讨中的郁闷症参阅数据来自14.3万名参与者，其间既有患有不同程度郁闷症的患者，也有健康人。

在试验中，人们体内遗传的基因变体，如与体育活动有关的因子，呈现出不同水平，高于或低于平均值。

这说明了什么？

人们在进行体育活动时，基因变体随之发生改变。这种办法可用于判别体育活动与郁闷症的真实联络。

一起也可承认两种性状中哪一种才是致病要素，比方，体育活动能够防备郁闷症，但郁闷症是否是因为体育活动缺乏而导致？

运动量越大，郁闷越少

通过核算，研讨人员发现进行15分钟对心脏有剧烈影响的活动。

如跑步，或1个小时的适度运动，会下降郁闷症发病概率。

相对而言，运动量越大，郁闷症发病概率就越低。

首要研讨人员、麻省总医院基因组医学中心精神病学和神经发育遗传学组Karmel Choi博士表明：“尽管研讨结果承认体育活动对防备郁闷症确有成效，但因为人们患郁闷症的原因和程度各不相同，所以体育活动起到的作用因人而异。

接下来，将会加深对体育活动的了解，在为患者供给个性化防备主张上进行更多的研讨。提高人们反抗郁闷症的才能。” （文/张波编译）

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