假装抑郁症[抑郁症测试题]

最近被一条新闻刷屏了朋友圈，9月4日，四川峨眉山景区金顶，一名21岁女孩，不管他人劝止，挑选了跳崖自杀。

依据四川乐山市公安局发布的通报称，女孩姓李，本年才21岁，湖南宁远县人。

视频显现，她站在山崖边，面临素未相识的游客对她好心的劝止，还面带微笑的说了声谢谢，便义无反顾的纵身越下，坠崖身亡。

遗书中有这样两段话，令人动容：

“许多人把这种病当成是软弱，想不开。我想说的是，不是的。我历来不是个软弱的人，就像不常常喝酒的人也会得肝癌相同，没有太多的诱因，就这么发生了。”“我只知道我活的很累很苦楚……期望咱们多注重郁闷症这个团体吧，愿国际多些好心和夸姣，少些损伤。”

现实日子中，没有人会永久高枕无忧。

重要的是，在遇到那些让咱们纠结不已的问题时，

咱们是不是停在原处怨天尤人。

假如咱们尽力去找到烦恼的根结，

勇敢地面临它们，那悉数的忧虑都将成为浮云。

在一生中，咱们许多时分或许会和郁闷心情相遇，也或许会得郁闷症。

简直每个人都在超负荷运转，很简略发生不同程度的郁闷心情，这是一种很常见的情感成分。当人们遇到精神压力、日子波折、苦楚境遇、生老病死、天灾人祸等状况时，天经地义会发生郁闷心情。

简直咱们悉数人都在某个时分觉得心情低落，常常是由于日子中一些不如意的工作。

郁闷症是个什么鬼？

它会麻木你悉数的感觉，遮盖你悉数的正确认知，阻隔你的悉数美好感和高兴，一点点地拉着你往漆黑无比、龌龊无敌的深渊下坠。

若爱，没有任何理由能够抛弃。

家里有郁闷症或其他精神妨碍、心境妨碍患者的宗族，或许说家里有“心情不稳定”的成员的宗族，请不要让他们自己一个人尽力，往往家里有一个这样的人，全家人都需求“同治”，至少最密切的那个人必需要“同治”。

治脑、治心、治人、治身、治思想、治认知、治爱情、治联系、治——整个宗族的命运，而非看病。

蔡康永在一个访谈中问成龙：“拍电影累不累呀？”

这个简略的问题，居然让成龙在节目里哭了整整15分钟。

铁骨铮铮的汉子，被人看穿软弱之后，登时声泪俱下。

纵然光芒万丈的人，也多期望有人能借个膀子哭一哭。

郁闷症患者为什么要自杀？

有时分，咱们总在问，这些人终究怎么了？活着莫非欠好吗？

是的，活着确实很好，但总有人找不到活下去的理由，求生和求死，从古至今，都是人类无需学习的天性。

当一个动物遭受了无法处理的难题，或许它日子在极度的苦楚傍边，它也会挑选以自杀的方法，脱离这个国际。

这也不难了解，为何鲸鱼会团体停滞在岸边

弗洛伊德认为，人一同具有生的天性和死的天性，死的天性随时会对自己歹意并采纳进犯和损坏，剧烈时就会导致个别逝世。

许多人认为自杀是关于不行忍耐的环境所做的躲避行为，可是自杀与躲避不同于时刻的永久和暂时，已然个别总是不断为自己发明环境，为何要把自己安顿在一个非用自杀来处理的状况中呢？

因而，外在环境缺乏解说，潜意识亦参与期间。

国外心思学家认为幼年期的惊骇，不安全感，爱的需求及罪恶感等杂乱心情，累积为仇恨，这些仇恨往常遭到潜意识的按捺而成为焦虑（想视若无睹，却无法疏忽；想要表达又惧怕损伤；不知如何是好！）。

来自环境影响要素（心思影响），比方人际联系中的抵触、失恋、考试的失利、亲人的逝世等等，仅仅导致郁闷症的诱发要素，而不是郁闷症的真实的病因。

面临相同的心思创伤性工作，有些人能够在时间短哀伤后从头变得活跃健康，而另一些人却很长时刻都处于郁闷之中，这就证明外因仅仅郁闷发生的非实质要素。

发生郁闷症的真实的内因、或许说实质要素是一个人的品格特色。

从心思剖析来说，在郁闷症患者的品格结构中，有一个严峻的赏罚者，这个赏罚者会不时监控他或许她的言行，一旦呈现哪怕一点点差错或许失误，这个赏罚者就会以极点严峻的方法施行制裁和斥责。

郁闷症患者的自责自罪、自我价值感地下、生机下降，都来自这样的自我进犯。

举个比方：

一女孩去见网友，成果被网友强奸了。

然后她有两种做法。

一种是，收集依据，然后将他告上法庭，使网友遭到几年拘禁的赏罚。这样的比方是真实发生过，并且事实证明，这样做了的女孩没有患郁闷症。

但有如此遭受的女孩更常常的反响却不是这样的，许多女孩会找自己的差错，会对出路损失决心：我真傻，我不应该去见陌生人的，我从此不再是一个贞洁的女孩了，从此以后没有男孩会喜欢我了，等等。

这都是在运用一种不成熟的心思维护机制，即把进犯性转向本身。而施行进犯的，便是她心里那个严峻的赏罚者。

关于郁闷症的发生，还有一个愈加深入的说法。

这个说法是，郁闷来自于自己跟他人的鸿沟不清楚。

在上面比方中，女孩之所以赏罚自己，是由于她和强奸她的网友“鸿沟不清”，她心里深处认为，自己和网友是同一个人，所以网友犯了法，便是自己犯了法，就应该被赏罚，这个赏罚便是患郁闷症。

再举一个比方，能够加深对这样的说法的了解。

这个国际上，最为“鸿沟不清”的联系，便是恋爱中的男人和女性的联系，他们不管在身体上仍是在精神上都是融为一体的，你中有我、我中有你。

所以爱情最简略导致郁闷。

为什么大多数爱情诗句和歌曲都弥漫着郁闷的心情，便是这个原因。

什么状况算郁闷症？

简直网上遍地都能信手拈来各种郁闷症的归纳和描绘，但也由于过分“风行”，不免让人误解——每个人只需有点不对劲、不高兴便是郁闷症……

今日共享几点经验总结，期望帮你快速理清状况。

假如你契合以下大部分描绘，请尽早去专业医院就医问诊；以下景象对大部分双相妨碍患者亦适用：

1）无法正常处理各种联系

很简略让联系堕入僵局，不只自己觉得冤枉孤单，还会搞得他人疲惫不胜；

2）让他人觉得跟你共处起来特别累

不止一个人跟你说过这样的话；

3）十分简略气愤，十分简略跟他人发生抵触

大部分愤恨都是毫无缘由的，至少在外人看来是不行思议的；（这条首要针对双相妨碍患者）

4）常常对悉数绝望

会无限扩大悉数负面感触；

5）长时间、习惯性挑选承受负面信号

会挑选性的记住欠好的工作，挑选性疏忽他人的好；

6）会呈现异常振奋、喋喋不休说话、纸上谈兵而不自知的状况

过后发觉会对此深深悔恨并焦虑、郁闷好久；（这条首要针对双相妨碍患者）

7）习惯性呈现自责、愧疚心情

诱因都是何足挂齿的小事；

8）心情常常处在南北极状况

高兴时会觉得国际夸姣，对身边人说尽溢美之词；不高兴时会觉得国际丑恶不胜，对身边人说尽狠毒的话；这两种极点状况会周期性替换、循环；（这条首要针对双相妨碍患者）

9）被自己的心情摧残，有十分剧烈的苦楚感触

无缘由的；

10）只注重自己，但对自己的认知大部分都是错的

很难有共情才能，大部分时分对他人的“好”不是出于换位考虑，而是出于“巴结”；（这条首要针对双相妨碍患者）

11）对许多工作失掉爱好

没有生机、被无意义感围住；

12）有时会呈现“生理反响”

有时是身上某处发痒、奇痒难忍；有时是手脚冰凉、喘不过气来……（这条不具普遍性）

13）会呈现其他兼并症状

比方焦虑症、强迫症等。（这条不具普遍性）

其实这些对照参阅规范我在过往的经验总结里也归纳过，期望咱们注重起来。

我能够为他们做些什么？

答：仍是相同的话，请把他们作为正常人去看待。

往常假如条件答应的话，能够多拉他们出去活动活动。

郁闷症患者往往很怕见人、与人沟通，这时分请必定坚持耐性，多劝几回。

活动尽量不要触及剧烈运动（许多抗郁闷药物具有冷静效果，极大削减人的膂力），或许具有竞技性质的内容（简略让败者感觉懊丧）。

一同吃饭、谈天、晒太阳、漫步、读书、逛街、逛博物馆....都会是不错的挑选。

假如对方不太乐意说话，不需求逼着他，静静地陪着就行。

假如当地条件答应的话，能够参与一些心思组织的课程或许讲座，其中会很具体地讲到郁闷症的心思、行为与康复相关内容。

请对自己多一些鼓舞和决心，对郁闷症的人多一些了解和容纳，信任尽力付出过的，总不会悉数被孤负。

余生还很长，请等候美好来敲门的那一刻。

作者简介：贤弘教师

国家二级心思咨询师、塔罗牌占卜师、行星能量颂钵疗愈师，自在码字人，培训师。

领会爱的老魂灵，人生路的探索者。

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