如何克服学习焦虑[如何克服紧张焦虑]

厌学问题一向是一个令人头疼的问题，最多见的原因是学习压力太大，孩子接受不了，挑选躲避。有些孩子在小学或初中学习成绩一向很好，但升入初中或高中后，学习内容、办法、环境等都变了，自己在班上不是独占鳌头了，心理上不能接受波折。这些孩子往往是从小一往无前，在家里、校园一向遭到家人和教师的喜欢和呵护。没有经历过任何波折，所以一遇到困难就受不了了。现在许多孩子只需一提学习，立刻变成苦瓜脸，十分苦楚。而许多家长便是弄不明白学习这么重要，为什么孩子却会苦楚，不学习能有出路吗，不学习能有今后的开展吗？所以，在家长眼中，孩子厌学就成了特性上的胸无大志、没出息，成了质量上的窝囊、无能和愚笨的体现，所以他们更多的是用典范来鼓舞、用物质来影响。真实不行就责备和棒打。可是现在许多现实阐明，这种“黄油加大棒”的做法收效甚微，作用还差。这些孩子往往在学习时不会集留意力，不能把新旧常识联不成能来进行学习，不能挑选重要的内容而抛开不重要的内容，无法将学到的常识正确、合理地表达出来。因为孩子不会学习，面临日益深重的课业内容，天然发生厌学心情。家长不要把自己未完成的希望，都寄托在自己的孩子身上来完成。这种做法往往不考虑孩子的具体情况，令孩子发生逆反心理，不利于对症下药。(1)让孩子健康生长爸爸妈妈和教师要正确对待孩子。留意循循善诱，对孩子提出学习方面的要求，应留意到孩子的年纪、智能水平，不能大意，也不能苛求，不能溺爱，也不能放纵，使正在长常识长身体的儿童，从小得到健康的生长。(2)别使孩子的学习担负太重要讲究教育办法。想方设法使孩子进步讲堂学习功率。课外作业不宜安置得过多，要确保孩子有满足的睡觉时刻和必定的文娱时刻。(3)要帮孩子建立学习决心要协助孩子建立克服困难、搞好学习的决心，培育其具有刚强的毅力和开畅的性情。这关于避免焦虑症的呈现具有十分重要的含义。(4)有病及时求医关于现已呈现焦虑症状的孩子，若是严峻的病例，要进行心理医治，如支撑性心理医治、行为医治等。有的孩子还要合作药物医治，如服用抗焦虑药物等，但这类药物要在医师的指导下运用，不行随意服用。