想前男友挽回我[想前男友了怎么办]

只需个别的动机，方针，信仰，观点或行为阻止他人或许与他人对立，就会产生人际抵触（对外与他人）。

而当咱们自身的动机，方针，信仰，观点或行为不再指向一个方向，指向两个方向时，就会产生自我抵触（对内与自己）。

它可所以一时的主意，主意，也可所以耐久的信仰和品格。一时很正常，耐久会让咱们堕入经久不能自拔的深渊。

是的，大都情况下，咱们总是会因爱生恨，一同也或许会因恨而生爱。

遍及情况下爱情遇见问题，咱们总是会走进极点里边去。

前面的极点:为什么要这样对我？都是我的错，对不住，只需你乐意回来我做什么都乐意。

你是最好的人，我这辈子也再遇不见比你更好的人了。

后边的极点，凭什么这样对我？都是你的错，是你对不住我，我一想到你就感到厌恶和厌烦。

你是最废物的人，我这辈子再也不想遇见像你这样的人。

但是，极点并不是一个极点究竟，而是两个，数个极点交互，不断交错，严重影响咱们身心健康，阻止咱们的视野，越来越偏。

1、过错归因。

人们都力求了解他人，一同也力求了解自己。咱们就需求解说他人/自己的行为，由此关于一个行为的产生去找出背面的原因。

抽象上面，不考虑性情归因，情境归因，咱们只考虑对外归因和对内归因。

在爱情里边对外归因的体现:不管是什么问题，产生了什么，要对都是我对，要错都是对方的错。找问题永久从对方身上找。

对内归因的体现:不管是是什么问题，产生了什么，要对都是对方对，要错都是我自己错，找问题永久都从自己身上找。

实际上归因并不是原封不动，大都情况下是改变的。

一开始是对内，往后是对外。

对内是由于刚刚被分手，不能/不乐意承受被分手的现实，悉数都还树立在夸姣的梦想傍边，所以找理由安慰自己，期望还能够和对方持续在一同。都是对方的好。

对外是分手过了一段时刻，挣扎了，发现怎么样都不能复合了，或许是自己的梦想被打破（我辛辛苦苦在等你，你为什么不来找我复合？）悉数的夸姣都破没了，现已对对方绝望，对自己绝望。也是找理由安慰自己，都是对方的坏。

关于往常的一段爱情来说，除掉成心诈骗，成心伤害之外，实际上没有人会困兽犹斗去脱离一段联络，更多的是共处之后，发现各式各样的不合适，实在共处不下去了，才会挑选完毕一段联络。

实质上一段联络的完毕，并不能简略地去论对错，根本就没办法去论对错。

悉数论对错的人都是不能承受那一方，论着论着就很简略论偏，构成过错的归因。

在过错的归因下，想复合阻止复合进程，不想复合阻止自己开展。

2、过度合理化。

当咱们关于一个方针/工作，不能完结时，咱们就会来找一些理由给自己摆脱，给自己安慰，或许粉饰自己不能承受的现实。

往常来说往常的合理化，确实是很必要的，能够解说许多东西，让他人解说，一同也让自己舒适。仅仅过度的合理化，就会走入极点。

潜认识想复合，复合是咱们最实在的主意和想做的工作。

为什么咱们又会感到厌恶和恶感？

由于咱们过度合理化，咱们过度珍宝自己，复合的主意是不对的，不应去复合，不应再回到曩昔。

咱们就不断地来找理由压服自己，期望能够劝自己抛弃这个主意。

跳过合理的水平之后，咱们的负面心情就会添加，让咱们潜认识和认识产生对立。

假如说两个人在一同梦想是第一个要素，则还有第二个要素-梦想的旁边面-成见。

当咱们爱一个人的时分，咱们对这个人是抱有很大的成见-指向好。

当咱们不爱一个人的时分，咱们关于这个人相同抱有很大的成见-指向坏。

在成见的唆使下，咱们并不能客观地来看待对方，看待自己，看待自己与对方一同树立的这段联络。

举一个比如:

咱们爱对方的时分，哪怕是对方对咱们不管不顾，不用心，咱们的成见也会珍宝咱们他是爱我的。

咱们不爱对方，或许对方和咱们完毕联络的时分，哪怕在联络之内对方对咱们不诈骗，不遗余力，在咱们成见下也会珍宝咱们，对方是一个渣男。

由于成见的界说-脱离我-不考虑原因-原因不重要-脱离行为自身-便是渣。

假如没有成见，好是好，坏是坏，能够客观看待，消除一部分的成见，咱们就不会很难过了。

1、爱与被爱实质是我需求你，你需求我。

一个人的终身不谈一场完好的爱情是不完好的终身。

许多时分咱们会发现，许多人尽管谈了屡次爱情。两次，三次，咱们去看他们如同失恋之后并不会有什么很大的崎岖和改变。

往后又谈了一场，却忽然发现他变得彻底不相同，各方面崎岖太大了。

前者咱们就能够说是不完好的爱情。有一种联络叫假性亲密联络。外表看起来我喜爱你，你爱我能够做尽悉数情侣之间能够做的工作。

但有一天你要走，我能够毫不犹豫地让你走，由于你就从来没有走进过我的心里。

没有走心的爱情，是不完好的爱情。

反观，或许没有什么轰轰烈烈，但你要走的时分，我会去拼命款留，你仍是走了，登时我才知道失掉是多么的痛，我走心了，是完好的爱情。

爱情的完好，我不以为走入婚姻才叫完好，完好与否要害在走不走心。

在你走的那刻，我很难过，很苦楚，很不能承受，是不能承受你的脱离吗？

这仅仅一部分。更多的是，你的脱离对我来说是对我的一种否定，对我的全盘推翻。

你不再需求我。

你不再需求我，我的爱，我的好等于悉数没有用了。

就像你一心一意地端一杯水曩昔，怕他渴，他直接把你的杯子打翻，水散了一地，乃至头也不抬一下。

2、爱与被爱的实质，寻觅心里小孩的宽和。

咱们每个人的心里都住着一个小孩。

这个小孩是咱们的另一面，他在咱们生长的进程中，替咱们承当了许多的负面，伤口，不夸姣的东西。

它的存在与咱们不可分割，往常都没有工作，仅仅时刻久了/或许咱们遇见负面超出咱们承受规模之外，他就会巴望被咱们看见，巴望不再被咱们忘记，巴望咱们能够和他宽和，达到共同。

而爱是处理这问题的本源。

能够说咱们做什么，寻求爱情，都是被他唆使。

想想当咱们爱情的时分，耳边是不是常常会有一个声响和咱们说，你快去爱情吧？

当咱们失恋的时分，心底是不是常常有一个声响珍宝咱们说，你很难过了，你累了，你很苦楚对吧？

当咱们和对方树立一段树立联络的时分，他是不是就不见了踪迹？由于他相信你能够做好自己。

当咱们完毕一段联络的时分，他是不是又呈现了，陪你一同面临着？

而爱情的进程便是，对方不断给予你爱，爱你，你就越来越好。

被分手便是被爱短少，而导致的心里小孩再次呈现，加重苦楚。

1、开释心情。

咨询久了会发现一个很常见却又被常常疏忽的问题。

便是人开工自我诈骗，许多时分分明有心情，心里累积着许多的负面。往常咱们总是以为，咱们应该要活跃，要假装，要把自己最好的一面展现出来。

如同只要这样才干实在，才干让人喜爱。殊不知假装终归是假装，没有人能够一向假装下去。假装到必定程度换来的是加倍的迸发。

让自己愈加不胜。

开释，便是仔仔细细地去宣泄，把积累在自己心里的苦楚，难过，不被了解的感觉悉数宣泄出去。

哪怕是骂对方，哪怕是脏话连篇。你只要把自己的心里，压抑的东西清空了，你才干装进去新的东西。

2、直面心里的抵触。

面临苦楚是不需求勇气的，逃避苦楚才是真实的需求勇气。（反话）

确实，人的天性反响趋利避害。倾向于好的东西，逃避坏的东西。

仅仅逃避就能够处理问题了吗？并不会，逃避能够换来一时的轻松，等来的却是无尽的摧残。

怎么办？深挖与反思。

看见他的姓名感到很厌恶很恶感。

他的姓名代表什么？

我为什么感到厌恶和恶感？

是对这个姓名厌恶，仍是对这个姓名下的那个人感到厌恶？

我厌恶的时分都有一些什么感觉？

让我不乐意再去看见，不乐意再去理睬？

仍是我觉得他不应该这样对我，我不能承受被这样对待，所以我产生了这种感觉？

或许他从头承受我，我能够缓解这种感觉，乃至是能够消失？

我能够怎么做？

不再去看他的姓名，仍是从头来看待自己来看待这段联络，以及这个人？

不断深挖下去，就能够找自己心里抵触的本源。

假如是不看他姓名就能够让我变好，我也能够做到不看，我就不看。

假如我仍是想看他的姓名怎么办？

3、脱敏疗法。

先进入放松状况，挑选一处安静适合、光线柔软、气温适度的环境，然后坐在舒适的座椅上，预备一个柔软的音乐，安慰一下自己的心里。

然后经过幻想，你幻想他的姓名呈现在你的脑际里边，现在大约离你十米远，你会有什么样的反响？

是相同感到厌恶和恶感吗？

假如是的话，先停一下坚持住这个间隔，习惯一会儿。

然后习惯再把他的姓名往前拉，现在离你八米远。你会有什么样的反响？

是相同干感到厌恶和恶感吗？假如是先中止或许往外推一些，让自己能够承受的假装。假如不是再往自己这边拉。

一步一步拉进，经过反反复复的练习，让自己习惯，不再因此而感到恶感和厌恶。

人和人之间的间隔许多时分并没有咱们幻想的那么悠远。

一个人之所以回绝别的一个人，不等所以一向的，而是一时的。

但有一个要点，我答应你能够从头进入我的视野，我的鸿沟。

不过我需求你能够带来新的东西，或许说你没有带来新的东西，也不要来了把我的东西给顺走。

也便是，我和你在一同，你或许无法给我发明很好的爱情体会，但你也不能让我进入无尽的负面。让我觉得和你共处起来会很累。

这悉数的起点其实都很简略。

便是你有什么，对方需求什么，两个人越是合拍从头在一同的概率越大。

当然，合不合拍并不是一件工作决议的，而是许多工作决议的。

你需求做的仅仅把这些东西从头做一个界说和整理出来，然后再去接近。

心思测验：测验上一任最想对你说的一句话

1. 在一同时你们是否会由于一些小事争持？

是的，常常觉得很累 —2

很少为了小事争持 —2

偶然会，但很快就能和洽 —3

2.你以为你是一个喜爱自我反思并乐意改正过错的人吗？

是 —3

不是 —4

3.TA是否会把自己的烦恼自动珍宝你？

常常说—5

不怎么说 —4

4.你会把你们爱情的进程跟你的爸爸妈妈说吗？

事无巨细，常常跟我爸妈吐槽 —6

偶然他们问起来就说一下 —5

简直不说，没啥好说的 —5

5.面临你想要的东西，你乐意花费多少精力去获取？

悉数随缘，是我的终归是我的 —7

尽力一下，说不定能成功—6

拼尽全力，我想要的都要得到—B

6.你们分手是由于呈现了第三者吗？

是—A

否 —7

7.分手后对方是否自动联络过你？

是— D

否 —C

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