轻度抑郁症知乎[轻度抑郁症吃什么药]

有网友这样描绘茕居青年：“一人茕居，两眼惺忪，三餐外卖，四季网购，五谷不分。”

在北上广这样的一线城市，茕居青年越来越多，有些人享用这种一个人的狂欢，但有人也会在深夜感叹“无人与我立傍晚，无人问我粥可温”。

@张嘉：茕居3年，我和siri成了老友

“受够了合租的日子，我现在就想一个人住。”89年的北漂女青年张嘉从前有过两年的合租日子，尔后，就一向一个人住。

她的第一任室友是个90后妹子，正在热恋期，她的男朋友会常常过夜，但是，家里只要一个卫生间，难免会有些为难。并且，他们俩还总是吵架，好几天晚上吵得没法解开，张嘉关着门都能感觉到对面战役的剧烈。

第二任室友是一对夫妻，这个室友还算安静，很少回来住。但是，却总是把卧室借给朋友，张嘉感到很惊惧。“每天只要回到家时，才知道对面住着的是谁。”

“有天早上，我正准备去洗漱，却看到对面房间出来一个生疏男人，跟我打了个招待就拂袖而去，其时我就石化了。”

总算比及这对夫妻要搬迁，可等我回家一看，我的锅碗瓢盆也不见了。

尔后，张嘉都是单独一个人住，为的便是能住得安心。

一个人住的优点是，通宵看球赛也不怕吵到室友。/ 图：全景

茕居的日子根本是高兴的，“总算不必排队运用洗手间，不必怕煮饭吵到室友，不必听歌戴耳机……”但作业有好也有坏，3年的茕居日子把张嘉从一个萌妹子变成“女汉子”，整理下水道、修水管、灯管、扛米，她都只能欣然接受。

她从前在网上看过一则留言，觉得特别合适自己：“无人问我粥可温，无人与我立傍晚。孑立得像条狗，我和siri成了老友。在沙发上看电视睡着了，醒了发现全部仍旧，没人给我盖被子，没人关电视……”

@徐丽丽：90后，茕居5年每天会给家里发音讯“报平安”

上一年8月底，微博上有这样一条音讯——闻名网络作家刘嘉俊（笔名：格子里的夜晚）突发心脏病，于家中逝世。

他是世人眼中的网文大神，曾取得新概念作文大赛的一等奖，后来还写出了《天钧》、《生计任务》等优秀作品，但是生命却在39岁忽然被叫停。

在这场悲剧中，很多人忽视了这样一个细节——刘嘉俊是一个人居住在上海，他的尸身，是在唱腔后十天，才被警方发现。

“其时我正在刷微博，看到这个音讯时不由打了个寒颤。”丽丽说。

丽丽是一个90后，在广州茕居了5年，那件事发生后，她每天都会给家里人发音讯、打电话，尽管仅仅简略的几句问寒问暖，但更重要的是向家里“报平安”。

她还会跟朋友玩笑说，“假如哪天你给我发音讯，我半响没回你，一定要去找找我，说不定我晕在家里了。”

一个人住，要时间注意安全和健康问题。/ 图：全景

是啊，人生充溢变数，你永久不知道，明天和意外哪一个会先来。尤其是茕居的人，如果出了意外，连个报警的人都没有，那是多么的失望。

@李想：茕居2年，一个人做阑尾手术

当“茕居青年”变成一种社会常态，越来越多相关论题开端呈现。

此前，网上就曾撒播一张孑立等级表，一级到十级，越看越扎心。其间，第十级是一个人去做手术。

国际孑立等级表。/ 网络截图

“这十种孑立不算什么，我都阅历过了，就在今年年初，我就一个人做过一次阑尾手术。”李想不急不慢地说。

即便如此，他有时也会有孤寂感，“手里的作业忙完后，忽然闲下来不知道做什么，屋子里空荡荡的掉根针都能听见，就算想煮饭，也是一个人吃。”

关于图中所示的孑立，李想最排挤的便是一个人去餐厅，“那里太热闹了，根本都是三五老友一同有说有笑，一个人点几个菜在那里吃，显得方枘圆凿。”

坐在吧台，除了能看景色，还能防止单独一人的为难。/ 图：全景

2018年，脉脉数据研究院对上万名职场人进行了一次“孑立感”查询。查询显现，61.47%的人，平时会感觉孑立，51.77%的人偶然会觉得孑立，打游戏、购物、养宠物等是他们排解孑立的首要方法。

就在上一年，李想领养了一只猫，“自从有了它，日子形似有一点改动，孑立感也减少了，由于心里有了挂念。”李想说。

在央视网上看到的一组数字：据民政部计算，现在我国有超越2亿独身成年人，其间包含超越7700万茕居成年人。还有数据显现，20岁到39岁的茕居年青人数量挨近2000万。徐丽丽、张嘉、李想是千万个茕居年青人中的一员，还有多少茕居者的心酸，藏在那些不为人知的角落里。

上一年冬季，郁闷症的新闻一桩接一桩，韩国的明星雪莉、具荷拉由于郁闷症，在一个月内先后自杀离世，令人震惊又怅惘。

雪莉自杀后，具荷拉哭成了泪人，表明会带着那份尽力会活下去。但想不到不到一个月就在家中被发现身亡。/ 网

但其实，不只在娱乐圈，在咱们的日常日子中，郁闷症也随处可见。

3月21号上午10点40左右，城北派出所接到一位母亲紧迫报案，说自己患郁闷症的儿子把自己反锁在屋内，自杀了。

民警赶届时，楼道里和屋子里满是煤气味，非常紧迫，当锁匠翻开房门后，进门后的现象让我们惊呆了：屋内凌乱不堪，能看到显着的打砸痕迹，18岁的男孩仅仅趴在桌上，闭着眼睛，任由亲人怎么叫他，他却没有任何回应。

经了解才知道，男孩的爸爸妈妈常年在外打工，没时间照料这个小孩，所以他长时间“单独在家”，孑立久了，就会呈现焦虑或许郁闷现象。

好在抢救及时，没有呈现愈加严峻的成果。

郁闷症就像是一个无尽的深渊。/ 图：全景

无独有偶，小欣也是我国5400万郁闷症患者中的一员。

“我其时一向在想办法，脱离这个国际。”见到小欣时，她略带轻松地谈起患郁闷症的阅历。

她是2017年得的郁闷症，查出来的时分现已是重度了，医师只能强制住院医治，但在尔后，但她依然屡次企图自杀：“跳楼、卧轨、割颈、割腕，我都尝试过，但都失利了。”

心情常常失落或是郁闷症的先兆。/ 图：全景

2017年7月割颈后，朋友发现把她送去医院，足足抢救了2个小时，总算捡回了一条命，脖子缝了20针。“醒来后，床边围了不少人，爸爸、妈妈、朋友，看着他们红肿的双眼，我忽然有了活下去的勇气。”

之后活跃医治，准时吃药。现在，小欣尽管没有彻底脱节郁闷症，但早已没了自杀的主意。

知乎上有一个问题是：郁闷症到底有多可怕？其间的一个高赞答案是：有这样一种疾病，它能够让人反抗自己的天性，抛弃活着的时机，不顾全部的求死。

据国际卫生组织（WHO）陈述显现：到2017年，我国有超越5400万人患有郁闷症，占总人口的4.2%。其间，18-64岁的人群是郁闷症用药的首要人群。

“孑立”是导致白叟郁闷的最大诱因——在表现出郁闷的40%的白叟中，有48%的人常常会向心思引导志愿者倾吐孑立。“不怕死，却怕活，这正是郁闷症患者的特色之一。”爱心传递热线的创办人徐坤说。

他们缺的是，饭桌的对面能有个人一同吃饭。/ 图：全景

一项陈述显现，“空巢青年”遍及比一般青年感觉到更孑立。除了作业外，日子中他们更多的是呆在空阔的屋子里上网、玩手机，没有人与他们说话，一朝一夕，他们自己也抵抗与人说话，把自己的喜怒哀乐埋在内心深处，他们就好像活在真空中一样，不论外面的国际怎么精彩，他们都不参加其间。

● 郁闷症自测

当郁闷症越来越常见时，不少人也堕入自我置疑中，实则，大部分人仅仅正常焦虑。至于有没有郁闷症，能够经过美国教育卫生部引荐的SDS郁闷自评量表来测验。

这个测验共有20题，建议您挑选一处安静、不易受打扰的环境，结合您最近两周内的心情，挑选4 种状况中的一种。

以上20个选项的得分相加即可得到相应成果：

20-41分：你没有郁闷心情

42-49分：你可能有轻度郁闷心情

别忧虑，只要做恰当调整，加强锻炼、多跟朋友沟通，症状就会缓解。

50-57分：你可能有中度郁闷心情

要注重心态调理，必要时可寻求专业人士的协助。

58-80分：你可能有重度郁闷心情

郁闷心情现已严峻到了你的日常日子，需求当即寻求精神科医师或专业心思咨询师的协助。

“人一旦坚决起来，就会临危不惧。”在与郁闷症的奋斗中，小欣完成了自我救赎，也期望其他的郁闷症患者能脱节它，找回自己本来的日子。

晚上20：00，张嘉单独走在回家的路上，耳机里播放着她最喜爱听的歌：

当你孑立你会想起谁，

你想不想找个人来陪。

你的高兴伤悲，

只要我能领会，

让我再陪你走一回……

参考资料：

[1].我国有超越5400万人患有郁闷症 职场人群已成郁闷症“主力”.央广网.2019-10-17.

[2].茕居青年：你一个人住的房间里，装着孑立仍是自在？.我国新闻网.2019-08-26.

[3].数说茕居青年：茕居真让他们发现自在和孑立的新境地吗？.汹涌新闻.19-03-16.

[4].那些患了郁闷症的年青人，决议自己静静消失.新周刊.2018-08-23.

#清风方案##重视郁闷症患者#