抑郁症秋冬明显[抑郁症焦虑症能自愈吗]

中新网沈阳10月26日电 (王景巍)“郁闷症也有显着的时节性，跟着树叶逐渐变黄，逐渐漂荡，郁闷症或许就会悄然袭来。”10月26日，沈阳市精力卫生中心心思六病房主任都弘在采访中表明，作业压力大，日子节奏快，患郁闷症时也或许不体现为显着的情绪失落，而以身体不适为首要体现。

据了解，郁闷症是一种情感性疾病。典型的体现为情感失落，爱好减低，趣味缺少，患者感到心情沉重，日子没意思，快乐不起来，闷闷不乐，岁月难熬，苦楚难熬，不能自拔。

身体上常感到疲倦无力，自我点评过低，激烈的自责、愧疚、无用感、无价值感、无助感，有些患者也可呈现焦虑、易激动、紧张不安，或胃口减退、体重减轻、睡觉妨碍，以及身体不适感。

有的患者以身体不适为首要体现，可掩盖了心里的消沉悲观。尤其是年青的白领阶层、精英人士平常的作业压力大，日子节奏快，患郁闷症时也或许不体现为显着的情绪失落。

典型的郁闷症比较简单辨认，有些患者从表面看郁闷体现不显着，但心里十分苦楚，表面上强颜欢笑，自己强打精力作业、日子。这样的患者如果有自杀主意不易被人发觉。

还有一类患者归于双向情感妨碍，一个阶段体现郁闷，有时又体现为与郁闷症相反的情感高涨、思想联想加速、言语活动增多、自我感觉良好、精力充沛、胃口性欲增加等躁狂体现。

在很多类型的患者中，有些特别的双向情感妨碍患者会有显着的时节性：春夏时节心情好，有躁狂体现，秋冬时节又体现为郁闷，直到第二年春季，又进入下一个循环。这样的患者体现为躁狂症状较轻，郁闷症状较重，则更简单被人忽视，自杀的几率也更大。闻名的文学家海明威便是这样的比如。

此外，一些情感严峻失落者可发生激烈的自杀想法和行为，更为严峻的还或许呈现扩展性自杀。扩展性自杀是患者在决议自杀时由于忧虑自己身后亲人遭受痛苦、无人照顾等原因，而先将亲人杀死，然后自己再自杀，这种自杀损害更大。调查结果显现：在所有自杀患者中有80%为郁闷症患者。

“做好心思调适，首先要了解自己！”都弘称，对生命充溢感谢、对日子常常感恩；改动消沉认知，凡事从另一个视点动身，看到活跃、阳光的一面；重视此时此地、重视心思生长；多举动，少诉苦；留住责备，常常对周围人送出诚心的赞扬；不要留守家中自怜自叹，结交一两个至交、有自己的空间；平常多用心思学的办法调整自己的心态，这样才干敏捷走出情感阴霾。(完)

来历：我国新闻网