怎么跟抑郁症患者相处[怎么跟抑郁症相处]

当咱们身边的朋友患抑郁症时，咱们很可能会出于助人的期望、同理心，尽自己所能去协助他，照料他，削减他的苦楚，期望他能够赶快康复。

可是，由于咱们对抑郁症的了解有限，不知该怎么安慰。因而，咱们跟患者说话时变得小心翼翼，生怕自己的言语会影响到对方，乃至忧虑自己未经深思熟虑的一句话会诱发患者发生自杀的意念乃至行为。

这样导致的成果便是，不光让咱们变得疲乏，也让抑郁症患者变得愈加自责，觉得自己成为了他人的“包袱”，然后冲突跟他人触摸。

那么，咱们应该怎样与抑郁症朋友共处、谈天呢？下面，新概念心思咨询中心和咱们一起来了解一下。

与抑郁症患者共处，要遵从以下两个准则：

1.鼓舞而不是施压

支撑和鼓舞永久都不会错，但在详细履行过程中，有些人会逼迫患者做一些他无法完结的使命，比如说能够高强度的运动，外出旅行，抑郁症患者存在爱好缺少，缺少动力，膂力下降的症状。因而，在疾病的发生期，一些咱们以为很简单的使命对抑郁症患者来说便是一种巨大的压力。

当患者无法完结时，他们就会自责，心情也会愈加失落。因而，作为朋友或家人，咱们要向抑郁症患者主张恰当的歇息，或暂停现在的学习和作业，直至他的病况好转，有才能去应对这些使命。

还有一些人在面临抑郁症患者时，会测验从前史或日子中去找一些正面事例给患者灌鸡汤，但这对患者的心情并不会有多大的鼓舞效果，反而有时会让他们有负罪感，加剧了患者的自责观念。

2.陪同是最长情的表白

跟抑郁症患者共处，陪同便是最长情的表白。许多时分，咱们只需静静地陪着他，让他感觉到自己并不孑立，对他来说便是很好的支撑。

假如他的状况容许，自动谈及现在的状况以及自责的领会，咱们作为朋友静静倾听，及时纠正对方的过火主意，让他不要以为这些都是自己形成的。咱们能够珍宝他这些都是抑郁症的症状，就像伤风今后会发烧、头痛、乏力、流鼻涕相同，并且会跟着疾病的减轻而逐步消失。

但有一种状况咱们需求警觉，假如患者说到自杀的主意或方案时，不管他怎么要求咱们为他保存隐秘，咱们都是不能容许。咱们要明确地珍宝他，这种主意是疾病形成的，还要及时奉告其监护人或医师，以便做出干涉。切不行由于顾及患者的隐私而故意隐秘，形成不行拯救的结果。

能够供给给患者的几个小主张：

1.向患者供给愉快工作列表

跟着病况的特性，患者的爱好会逐步康复，这时分咱们能够供给一份愉快工作清单。

这份清单中包含就近旅行、与朋友谈天、听音乐、看电影等，患者能够从这份清单上选择自己能做、感爱好、喜爱做的工作去完结。

这样，既让患者有一种成就感，又能经过这些愉快工作进步患者的心情。

2.假如患者身体状况容许，能够带他出去散散步、晒晒太阳

运动疗法和光照疗法，都是医治抑郁症重要的非药物手法。

白日足够的光照能调理褪黑素的开释，调整咱们的生物节律，特性心情；规则的运动能促进大脑单胺类递质的开释，起到部分抗抑郁药的效果。

至于运动的强度和频率，不同的研讨有不同的定论。许多研讨都标明，只需运动起来，关于抑郁症的疗愈就有必定的协助。

总的来说，跟抑郁症朋友共处，首要就要像面临发烧、头痛、无力的伤风患者相同，了解他这种苦楚的状况，给予咱们量力而行的陪同和照料；其次，要意识到这个疾病有自杀的危险，而自杀的行为就像各种躯体疾病相同，仅仅抑郁症的一个症状，发现今后及时求助；最终便是依据患者的病况程度，主张患者暂时疗养、请假，鼓舞其外出活动和多晒太阳，并活跃合作医师的医治。