先天焦虑症[抑郁焦虑症的表现]

前段时刻，吴镇宇的儿子费曼在交际平台上坦言自己有舞台惊骇和交际焦虑，称自己哪怕是在最了解的家人面前扮演才艺，都会严峻到颤栗。

费曼陈说的这些体现，其实是儿童焦虑症的典型症状：

高度严峻不安的心情，在生理上会体现为心跳加快、手颤栗、出汗、身体苦楚等等，整个人被笼罩在巨大的惊骇中，十分苦楚。

而更让常爸慨叹良多的是，费曼说：他的焦虑是喵喵和家人都不知道的隐秘。

这么小的孩子，只能静静接受心里的焦灼和苦楚，而这种苦楚不被了解和看见，关于孩子来说，或许又增加了一重损伤。

曾经，我觉得少年不识愁滋味，最是单纯浪漫的时分，焦虑症不应跟孩子扯上什么关系啊。

可事实上，儿童焦虑症远比咱们咱们幻想的要常见得多，严峻得多。

依据美国流行病学家进行的全国性研讨发现，在13岁至18岁的青少年中，有近1/3遭到焦虑症的影响。国内尽管没有切当的统计数据，但这个问题相同不容小觑。

所以，真不用定是家里人对费曼缺少关怀，而是咱们身为大人，站在自己的立场上很难去了解和幻想整天不愁吃喝、不用为生计忧愁的小不点儿，能有啥烦恼？

但这肯定是一个认知误区。

咱们人小，不代表没烦恼

正所谓每个年纪段，都有每个年纪段的高兴，也有每个年纪段的苦楚。

在成人国际里，咱们觉得赋闲分手离婚是天大的事，会致郁。

而在缩小版的儿童的国际里，穿欠好袜子、交不到朋友、吃不到想吃的东西，关于他们来说也是天大的事儿，也会发生很强的负面心情。

人小，不代表他们没烦恼。

所以孩子的许多看起来“浮躁”、“消沉”的行为，由于咱们对焦虑症不了解，就很简略想当然地认为他仅仅严峻，或许确定他有学习妨碍、留意力缺点妨碍等，根本就没往焦虑上考虑。

尽管说大部分儿童焦虑症会跟着长大自行消失，可是假如这个时期的焦虑没有能够得到化解，那么长大之后，孩子的状况往往会变得更严峻，乃至或许会开展成为抑郁症、成人焦虑症或其他精神疾病，这种摧残，相当于24小时不间断地做噩梦。

所以孩子的焦虑，必定不能忽视。

怎么断定我家娃是焦虑仍是脾气差？

怎么判别孩子我家孩子是焦虑，仍是仅仅单纯的脾气差呢？

美国临床心思学家Liz Matheis博士认为，当孩子呈现下面的状况时，阐明TA心里真的焦虑：

● 烦躁● 忐忑不安● 无法集中精力● 呈现头痛或胃痛等身体症状● 躲避● 发脾气● 大哭● 回绝上学● 临上学前由于衣服、头发、鞋子、袜子这样的小事溃散● 放学后由于家庭作业溃散● 入眠困难● 对自己做任何事等待都很高

假如娃高度契合上述症状，主张去专业的心思咨询机构，让专业人士做出更威望的判别。

常爸的了解是，假如娃“动不动就溃散”，他的这种溃散，是真的自己着急、哀痛，而不是一种让爸妈协助、逃脱责任的手法的话，那么，你就要注重和关怀孩子的这种焦虑了。

而假如娃有上述这些症状，你或许会问：我家娃为啥会这样？是不是由于我给他的关怀不行？

尽管说孩子心思呈现问题，许多时分都和爸爸妈妈有关，但有些娃的易怒易焦虑，是天然生成的，别太自责，原生家庭，不用要背一切的锅。

这个问题，耶鲁大学医学院的心思学家Eli Lebowitz和他的研讨人员也留意到了。但他们经过对124名焦虑儿童的爸爸妈妈查询发现：在大多数状况下，没有依据标明爸爸妈妈行为直接导致孩子的焦虑症，但爸爸妈妈的反响在处理儿童焦虑时至关重要。

换句话说，或许是孩子先天基因就决议了他简略焦虑，或许是孩子在交际上遇上了波折。所以放宽心，假如遇到问题就处理问题，不用先来苛责自己。

孩子够焦虑的了，我更应该多姑息？这反而害了他

许多时分，孩子的焦虑都体现为一种习惯力比较差：“我便是做不到啊，我好溃散啊！”

家长这时分都会很疼爱，看着孩子哭得撕心裂肺，姑息他，是最天性的反响了。

Eli Lebowitz和其研讨团队发现，当孩子呈现焦虑妨碍时，大多数爸爸妈妈（大约95%）都会做出一些退让来“姑息”（accommodate）孩子：

孩子怕黑，就让孩子晚上和大人一同睡；

孩子怕一个人，爸爸妈妈就连上厕所也要陪着；

孩子怕狗，出门的时分爸爸妈妈就处处替他挡狗，不让狗接近孩子；

孩子有强迫症，全家人都跟着他一一同时刻刻洗手，换衣服；

孩子作业没做完，怕第二天教师批判，哭，爸爸妈妈就帮他把作业写完；

孩子不吃面条，每次家里吃面条的时分都要给他单做其他饭；

孩子惧怕坐校车，爸爸妈妈就每天开车送他去上学；

孩子惧怕作业写得欠好，被教师批判，爸爸妈妈就每天晚上花一个小时替孩子查看作业；

孩子特别害臊，爸爸妈妈就从不约请外人来家里，在外面遇到人和孩子说话就替他答复，而且告知教师不要在课堂上叫自己的孩子答复问题……

咱们有时分会想，没事，等孩子长大了就好了，而事实上，焦虑并不用定会跟着长大而消失，心思抗压才能弱的问题，也不是靠年纪增加就能处理的。更重要的是：

你越姑息他，他的焦虑症状或许会越重，姑息他，反而或许是“害”了他。

简略来说这是由于，孩子之所以溃散、焦虑，是由于他觉得自己很无能，而你姑息孩子，实际上是默认了这种“无能”。

美国波士顿大学本年2月新宣布的一篇论文指出，爸爸妈妈对孩子姑息过多，会使孩子的焦虑症状跟着时刻的推移而加剧，并或许导致其成年后演变为虚弱性焦虑。

研讨人员认为，姑息最大的坏处在于，没有经过长时间的尽力协助孩子树立一种内涵的动力和内涵的自傲。

不难了解，当你毫无底线地姑息孩子时，你其实是在向他传达这样一个信息：“这件事你做不了，所以我要帮你做。”

妥妥的帮倒忙。

咱们为了最快速度处理问题，而一味姑息，只会让孩子越来越“焦虑无能”。

因而缓解孩子的焦虑，只需求做一件事：

让孩子信任，自己有才能战胜压力，你要陪着他，面临压力，不是直接代庖，而是帮他处理压力。

用这两步，帮孩子走出焦虑

第①步：要让孩子感到被倾听和被爱，一同用支撑性的言语来树立他的决心。

第②步：是告知孩子：“你能够直面那种焦虑，并学会与之共存。”这有助于给孩子力气去面临他的惊骇。

而这之后，你只需求陪同他，和他一同去面临这些焦虑，温顺而坚定地，不惯着他，一点一点地，孩子会逐渐从这种他认为的祸不单行中，逐渐习惯。

比方，上面说到的耶鲁大学医学院的心思学家Eli Lebowitz，就告知那些由于孩子有焦虑型肚痛（anxiety-related stomach aches）而常常让孩子请假不上学的家长，不要一遇到这种状况就请假，而是告知孩子“我知道你感觉有点难过，但我信任你会好起来的”，然后照旧上学；家长要耐性倾听孩子在校园遇到的问题，并用支撑性的言语来树立其决心。假如一焦虑就请假不上学，孩子得到的暗示是：我的焦虑现已到让我上不了学的严峻程度了，这种自我暗示会使孩子越来越焦虑。照旧上学的孩子，在一段时刻今后，在爸爸妈妈的陪同和鼓舞下，焦虑症状反而得到缓解。（当然，用这种办法的条件是，孩子在校园并没有遭到霸凌；假如孩子的焦虑特别严峻，请必定找专业人士咨询后再拟定应对计划。）

处理的问题办法，永远是直面，姑息是躲避，不会对孩子的焦虑有任何协助。

其实从育儿的视点来说，道理也仍是这么个耳熟能详的道理：孩子的路得自己走，咱们不能帮他走。

看到这儿，家中有焦虑宝宝的爸妈，是不是感觉松了一口气呢？与其每天严峻兮兮地姑息孩子，不如放宽心，给孩子多一些空间去直面自己惊骇的事物，并终究取得对立焦虑的才能。

当然常爸说的并不是让家里的大人都冷眼旁观，或是绝情地把孩子推出去直面苦楚。咱们要做的是给孩子他需求的协助和支撑，让他有勇气去承当那些有助于他生长的危险。

此外，咱们也要提示一下家长：假如孩子有比较严峻的焦虑，仍是应该找专业人士咨询，有一些状况下，服用药物+行为干涉或许是更好的选项。

你的孩子有过焦虑的状况吗？欢迎来聊聊。