怎么变抑郁[怎么才能把自己搞自闭]

近些年来，心思疾病呈现出迸发趋势，特别是以郁闷症为典型代表的心思疾病，更是显着剧增。据相关数据计算，我国的郁闷症集体现已超越一亿人口，如此巨大的数据实在是难以令人信任。

“郁闷症”一向被人们视为心思上的“糖尿病”，由于糖尿病的体现是饮食上的这个不能，那个不可的。吃饱了不可，饿一点都不可，体内的糖多了不可，少了更不可，相当于人体的内分泌失衡了。郁闷症是一种常见的心思疾病，虽然身体上有显着的反响，但病灶却是在认识层面上。其体现方式是这个不喜欢，那个不想做，看周围的一切都厌烦，觉得除了自己，一切人的一切行为做法都是错的，实际上这便是人体的交感神经与副交感神经的无忧无虑失衡。

糖尿病是由长期不良的饮食结构，及暴饮暴食的习性导致的；郁闷症相同也是由长期不良的身心环境，及过错的思想方法导致的。虽然郁闷症这种疾病厌烦难缠，但也并非没有防备和治疗的措施与方法，只需咱们了解其发病的规则，及不同阶段的症状体现，无论是防备仍是治好并不是什么难事。

郁闷症不是一会儿就能得上的，它是需求必定的条件和诱因来完成的，例如：环境要素、遗传要素、本身特定等。环境要素指的便是与日子、学习和作业密切相关的环境，并且是长期的身处其间。当然也不扫除一些特定突发事件，所构成的瞬间环境对人的认识冲击。遗传要素指的便是爸爸妈妈两边的心思情况；本身特定包含人的性情、思想方式和生理特点等。

每一个患者都需求阅历一个进程才干变成郁闷症的，这个进程包含“郁闷心情”、“郁闷心思”终究导致“郁闷症”。按理说郁闷心情咱们每个人都能遇到和阅历过，但不同的人遇到和阅历的时刻、次数及内容方式不尽相同，所以发生的成果也就天然不同了。郁闷心情的重复呈现，无异就会导致郁闷心思的构成，而郁闷心思便是郁闷症繁殖的抱负之地。

假如用简略的言语去归纳和总结：郁闷心情便是郁闷、哀痛的情感；郁闷心思便是这种情感的心思情况；郁闷症便是这种情感与心思的内容与方式，终究以躯体化的方式体现出来了。我之所以用这种简略的方式加以归纳，旨在让我们瞬间记住，能够不时的对照自己的心思情况，既能清楚自己的心思情况，又能积极主动的防止意外，尽早远离郁闷症这款施虐的恶魔。

郁闷心情

郁闷心思

郁闷症