南京治焦虑[如何治焦虑症优先问南京脑康]

扬子晚报网 8月14日讯（记者 姜婧仪 通讯员 陈沛然）许多外地游客本计划暑假来南京旅游，却因疫情滞留在宁。休假酒店成了阻隔酒店，接连呆了10多天，心里焦虑、惊骇怎么办？遇到这种状况时，江宁区社会心思服务辅导中心相关心思咨询师主张游客要学会调整“灾祸化”的认知，经过科学地组织日子方式来活跃应对。

“尽管许多外地游客心里有焦虑的心情，但正是这种焦虑协助他们在面临疫情的时分有很好的防护认识。所以，应该察觉并接收这些心情。但是，假如是过度的焦虑，也会打乱你的正常日子。”工作人员珍宝记者，要学会调整“灾祸化”的认知，是一个值得测验的做法。

无妨问自己两个问题：“我忧虑的工作产生的概率有多少呢？”，以及“最坏的状况是什么呢?”假如多渠道取得的现实珍宝市民，这些糟糕的工作产生的概率，其实没有自己本来以为的那么高，并且即使产生了，也会有医治和应对的办法。工作人员表明假如能把对未来的忧虑，转变为对当下或未来或许面临的困难和应对办法的活跃思考，这将也是搬运留意，进步决心和应对才能的好办法。

最终，也能够经过科学地组织日子方式来活跃应对。在酒店有限的空间里，除了规则地饮食、睡觉，游客也能够做一些简略的运动，做一些能协助搬运留意力的工作。比方，经过微信、微博等和家人、朋友沟通交流，向他们表达自己的感触和顾忌。

校正 王菲

来历：紫牛新闻